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산책을 하고 하늘을 봐라 | 기본 카테고리 2021-05-28 11:51
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[도서]자주 감동받는 사람들의 비밀

사라 함마르크란스,카트린 산드베리 공저/김아영 역
동양북스(동양books) | 2021년 05월

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#자주감동받는사람들의비밀 #사라함마르크란스외1인지음 #김아영옮김 #동양북스

감동이란 무엇인가? 감동은 사전에 찾아보니 크게 느끼어 마음이 움직이는 것이다. 감동을 느끼게 되면 몸의 변화가 일어나는데 피로나 우울감, 무기력을 타파해준다. 여러가지로 감동이 밀려 올 때가 있는데 보통사람보다 자주 감동을 느끼는 사람은 더 건강하고, 스트레스를 덜 받고, 더 주의깊고, 더 현명하고, 더 창의적이고, 더 이타적이고, 더 친절하고, 더 관대하고, 더 친환경적이다. 현재 감동의 효과에 대해 연구는 초기단계이지만 감동은 사람에게 놀라울 정도이다.

내가 생각하는 감동이라는 감정은 기쁘고 놀라거나 경외로운 긍정적인 느낌이라는 생각이 강하다. 감동을 받으면 하루가 즐겁다. 행복하다. 감동을 느끼는 신체변화로는 단기적으로는 즐겁고 장기적으로는 건강을 지켜준다. 무뚝뚝하게 감정이 메말라있는것보다 감정을 표현하고 감동을 표출하는 것이 좋다고 생각한다. 감동은 "자동화된 마음챙김"으로 느끼는 만큼은 참 좋은것이다.

내가 받는 감동은 어떤것이 있는지 보았다. 자연, 예술, 탁월함이 주는 감동을 주로 느끼는 것 같았다. 하늘을 보거나 작품을 보고 감동을 받는다던지 하는 것이다. 예전에는 감성이 풍부해서 음악을 듣거나 작품을 볼때나 공연을 할때 참 행복하고 감동을 받았었다. 나이가 들어서 그런지 감정이 살짝 메말라있는듯했지만 감동받을것들을 더 일부러라도 감동훈련을 해봐야겠다.

감동도 훈련이 가능하다. 하루한번 반드시 산책하고, 하늘을 올려다보고, 감동을 찾아서 읽고, 감동을 기록해보는 것이다. 긍정적인 자극으로 나를 깨우는 연습을 하는것으로 느껴졌다. 감동의 긍정적인 효과는 염증을 완화시켜주거나 스트레스를 줄여주고 이타심이 생기고 삶의 만족감이 배로 올라간다고 하니 긍정적인 마음의 변화인 감동을 끌어올리도록 해보고 내 주변 사람에게도 감동을 주는 사람이 되어야겠다.

#감동에빠져라 #감동도훈련된다 #반드시할것은 #산책과하늘을올려다보라
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