±¹¾î¿Í ¿Ü±¹¾î¸¦ ¸··ÐÇÏ°í ¾ð¾î °øºÎ¿¡¼ ¾îÈÖ ¾Ï±âÀÇ Á߿伺À» ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ»±î. ÇÏÁö¸¸ ÇлýµéÀº ¾ð¾î¿¡¼ ¹«¾ùº¸´Ù ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¾îÈÖ ¾Ï±â¸¦ Á¤¸»·Î ½È¾îÇÏ°í µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ÂÊÁö ½ÃÇè Àü¿¡ º¶ôÄ¡±â·Î, ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ±×¶§±×¶§ ´ëÃæ ÇÏ´Ùº¸´Ï different - difficult ó·³ À¯»çÇÏ°Ô »ý±ä ´Ü¾îµéÀ» °íµîÇлýµé¸¶Àúµµ Çò°¥·ÁÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ½ÃÁß¿¡ ÀÖ´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¾îÈÖÃ¥µéÀ» Áý´ë¼ºÇÑ ´À³¦ÀÌ´Ù. ±âº»´Ü¾î È®Àå ´Ü°è¿¡¼´Â Á¢µÎ»ç¿Í ¾î±ÙÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÇнÀÀ¸·Î ÆÄ»ý¾î¸¦ À¯ÃßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϰí, ¸¸Á¡¾îÈÖ È®Àå ´Ü°è¿¡¼´Â ÁÖÁ¦º°·Î ºÐ·ùµÈ ¾îÈÖ¸¦ ¸ð¾Æ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ±âÃâ¾îÈÖ¿Í ¼÷¾î ´Ü°è¿¡¼ °í±Þ¼öÁØÀÇ ´Ü¾î¿Í ¼÷¾î¸¦ ´Ù·ç°í check-up°ú self-test·Î ¾Ï±âÇÑ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸· ´Ü°è°¡ Àç¹ÌÀִµ¥ 'À½¼ÒÀÇ ÈûÀ¸·Î ¾îÈÖ·Â ·¹º§up'À̶ó°í ÇØ¼ ¿µ¾î ¹ßÀ½À» ¿ì¸®¸»°ú ¿¬°èÇØ¼ ±â¾ïÀ» µ½°í ÀÖ´Ù. ±âÁ¸¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ¾îÈÖÃ¥ Áß¿¡ ÀÌ ºÎºÐ¸¸À» ºÎ°¢ÇÑ ±³Àçµµ Àִµ¥ Àüü¸¦ ±×·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀº ¾ïÁö½º·´°í ¹«¸®°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß¾ú´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ºÎºÐÀ» ¸¸µé¾î ³õÀº °ÍÀº ½¬¾î°¡´Â ÄÚ³Êó·³ Àç¹ÌÀÖ´Â °Í °°´Ù.
´ä´äÇÏÁö ¾Ê°í ½Ã¿ø½º·± ÆíÁýÀ¸·Î óÀ½ Ã¥À» ÆîÃÆÀ» ¶§ ºÎ´ã°¨À̳ª °øÆ÷°¨À» ÁÖÁö ¾Ê°í ±âÃâ¾îÈÖ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡²û ³ª¿À´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ´Ã ³ª¿Ã ¹ýÇÑ ´Ü¾î¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÃÖ´ë ÀåÁ¡À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¶Ç ÇѰ¡Áö ¸¶À½¿¡ µå´Â Á¡Àº ±âº» ¾îÈÖÀÇ ¼¼ºÎ Ç׸ñÀ¸·Î '¾îÈÖ È°¿ë'À¸·Î À¯ÀǾîÀÇ ÀÇ¹Ì Â÷À̸¦ ¼³¸íÇÑ ºÎºÐÀÌ Àִµ¥ (¿¹:sorrow, sadness, grief, distressÀÇ Â÷ÀÌ) ¼ö´É¿¡´Â Å©°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÀ»Áö ¸ð¸£Áö¸¸ ¾îÈÖÇнÀ¿¡ Èï¹Ì¸¦ ÁÖ°í ´õ Àß ±â¾ï¿¡ ³²°Ô ÇÒ °ÍÀ̰í, ÇâÈÄÀÇ writing¿¡´Â ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°´Ù.