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1만 시간의 재발견

안데르스 에릭슨,로버트 풀 공저/강혜정 역
비즈니스북스 | 2016년 06월

 

(239쪽) 70퍼센트의 집중력으로 장시간 연습하는 것보다 100퍼센트의 집중력으로 단시간 연습하는 편이 낫다. 더 이상 효과적으로 집중하기 힘들다는 느낌이 들면 연습을 끝내라. 또한 충분한 수면을 위해 최고의 집중력을 가지고 훈련할 수 있도록 해야 한다. 

 

공부법 책을 보면 공부잘하는 아이들의 특징에 대해 이야기 한 부분이 있는데, 그 하나가 놀라운 집중력이라는 것이다. 또한 6~7시간정도 수면을 취해 수업시간에 집중한다.

 

 어떤 재능을 갖기 위해서도 이와 마찬가지라는 이야기인듯 하다. 놀라운 집중력으로 단시간 연습하라고 이 책에서는 이야기 하고 있다. 요즘 아이들과 함께 낮에 있을 때는 도저히 책에 집중할 수 없다. 장난감 갖고 노는 소리, 티비 소리, 엄마찾는 소리 등...금방 읽을 것도 1시간에 10장을 못 넘기는 나를 보기 시작했고, 차라리 독서는 새벽에 열심히 보자 싶어, 낮독서는 그만 두었다. 오히려 새벽시간밖에 없다는 조바심에 더 집중해서 봐지는 것 같다. 

 

 집중 할 수 없을 땐 멈춰라. 는 말에 의식적으로 멈추기도 해보았다. 그리고 다시 집중하기. 확실히 도움이 되는 듯 하다.

 


 

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