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내 몸을 사랑하는 법을 알려주는 책.유방치료2 | yes!리뷰(리뷰어클럽) 2023-03-23 12:47
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[도서]유방 치료 2

김준영 저
에듀웰 | 2023년 02월

내용     편집/구성     구매하기

"내가 주체가 되어서 내 몸과 내 삶을 바꾸겠다는 마음을 먹어야 한다. 과거의 생활 습관을 고치려는 노력이 실행될때 암을 이겨낼수 있고 예방할 수 있다."

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내


 

 

#유방치료2
 
유방치료1 에서는 유방질환과 기본적인 자율신경기능의학을 
적용하는 이유등을 기본으로 알아보았다.
이 책은 기본적으로 유방암에 대한 부분을 많이 다루고 있다. 
하지만 여러가지 유방검사와 치료를 해보아서 
어렵지 않게 이해할수 있는 부분이 많다.
 
"현대 주류 의학에서의 유방검사는 가장 우선적으로 유방암찾기에 초점이 맞춰져 있다.
유방암을 찾으려고 검사를 시작했다가 유방종양이나 유선조직의 변화 등을 찾아내게 되면 
병변 상태를 확인하기 위해 미세침 세포 검사 또는 총조직 검사를 하게 된다."
 
나도 조직검사를 하기 우해 총조직 검사를 해봤다.  
그 전에 유방압박엑스레이촬영을 했는데 
처음이라 깜짝 놀랐더란다. 그 후에 초음파 검사와 조직 검사가 진행되었다.
 
다행히 유방암은 아니였지만, 고름을 제거하고도 계속 멍울이 만져졌다. 
 
"유방 질환만 가진 환자는 없다. 생리불순, 생리통, 목,어깨 불편, 불
면증, 수면장애, 소화불량, 피부 문제등 함께 있을 가능성이 높다."
 
너무 공감이 된다. 
조금만 먹어도 살이 찌고 피로하고, 책에서는 원인이 정확하게 
드러나지 않은 모두가 저영양, 저수분, 저체온, 저산소와 관련이 있고 
이들은 신경계, 내분비계, 면역계의 이상을 유발한다고 한다.
 
그외 혈액검사, 소변검사, 알레르기 검사, 모발검사등등 여러가지 검사에 대해서 나온다.
할수 있는 검사가 이렇게 많구나. 기회가 되면 다 받고 싶지만.
검사를 하다가 지치겠다. 하하하.
하지만 읽어보면서 얼마나 우리 몸이 내적, 외적 요인으로 인해 불균형하고 힘들어 하고 있는지 조금은 알수 있었다. 
 
"우리는 기존에 가지고 있는 고정관념을 탈피해야 한다. 
무조건적인 수술이나 항암 치료보다 
내가 주체가 되어서 내 몸과 내 삶을 바꾸겠다는 마음을 먹어야 한다. 
과거의 생활 습관을 고치려는 노력이 실행될때 암을 이겨낼수 있고 예방할 수 있다."
 
SMART치료법의 기본은 다음과 같다.
 
-자율신경을 바르게! 구조 치료가 필요하다!
-기.승.전.장 장 건강이 기본! 먹는 음식을 바꿔라!
-스트레스의 본질을 알고 스트레스 저항력을 키워라!
 
그리고 치료법에 대해 자세히 알려준다.
 
이 책에서 소개하고 있는 자율신경기능의학적인 검사 방법들은 
질병의 보이는 증상에 대한 치료보다 어디에서 비롯되었는지, 
즉, 질병의 근본적인 원인이 신체적인 문제인지, 영양적인 문제인지, 
심리적인 문제인지를 찾아가고 있음을 알 수 있다.
 
S. 자율신경안정화하기
 
신경스트레스이완ANS치료 
프롤로치료, 들어보지 못한 생소한 치료법이다. 
약물치료법으로 인대가 자연치유회복능력 이상으로 손상되었을때 효과적이다.
지수화풍(영양,수분, 체온, 산소)에 대해서도 쉽고 알기쉽게 설명되어 있다.
 
M. 점막관리하기
 
식이요법에대한고찰.
"유방의 문제는 비만과 아주 상관관계가 많은데 
신체 지방 성분에서 에스트로겐 호르몬이 만들어지기때문이다."
 
A. 호르몬조절하기
들어본, 들어보지 못한 호르몬에 대해서 나온다.
 
R. 생각관점바꾸기
어디선가 한번쯤 들어봤는것 같은 신경-언어 프로그래밍에 대해서 알려준다.
공감이 많이 되는 부분이다.
 
T, 독소배출하기
 
이렇게 치료방법들을 소개해주시고
질병이 생긴 원인을 파악하여 개인별 맞춤형으로 치료해 나감을 느낄 수 있다.
 
그리고 유방에 도움이 되는 기타 영양제들도 소개해주시고
마지막으로는 자율신경기능의학 치료사례가 수록되어 있다. 
 
다시한번 찬찬히 읽어봐야겠다. 
전문적인 내용들이 많아서 약간 어렵게 느껴지긴 했지만
내 몸을 위한 것이니 알아야 하지 않겠는가. 
 
별책부록으로 캐톤 대사식단이 있다. 
"탄수화물 섭취를 줄여 지방에서 에너지원을 얻는 식이요법이다."
 
케톤 대사 식단은 세포 대사 교정으로,
요요 없이 건강해지는 다이어트 비법을 소개하고 있다. 
하루하루 지정한 음식을 먹어야 하는 방식의 식단 짜주기가 아닌, 
내 몸 안에서 케톤 대사가 가능한 먹거리를 스스로 찾아 섭취하고, 
지속성을 위해 생활 습관을 어떻게 바꾸어야 하는지 안내하고 있다.
 
 
'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다'
 
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[스크랩] [서평단 모집]『거인의 침묵』 | 읽고싶은책 스크랩 2023-03-23 11:11
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리뷰어클럽

거인의 침묵

바루 글그림/기지개 역
북극곰 | 2023년 04월

 

모집인원 : 10명
신청기간 : 3월 27일 (월) 까지
발표일자 : 3월 30일 (목)
리뷰작성기한 : 도서를 배송 받고 2주 이내
*기대평 댓글을 작성해주세요! YES블로그 리뷰가 있다면 1건만 올려주셔도 당첨 확률이 올라갑니다.

  

 

상세 이미지 1

 

※ 서평단에 응모하시는 여러분, 확인해주세요!

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▶도서 발송

- 도서는 최근 배송지가 아닌 회원정보상 주소/연락처로 발송 (클릭시 정보수정으로 이동)됩니다.

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- 도서를 받고 2주 이내 YES블로그에 리뷰를 작성해주셔야 합니다(포스트가 아닌 '리뷰'로 작성).

- 기간내 미작성, 불성실한 리뷰, 도서와 무관한 리뷰 작성시 이후 선정에서 제외될 수 있습니다.

- 리뷰어클럽은 개인의 감상이 포함된 300자 이상의 리뷰를 권장합니다. 

▶도서 발송을 위하여 선정된 분들의 개인정보를 다음과 같이 제3자에게 제공합니다.

- 제공 받는 자 : 이벤트 출판사
- 제공 받는 자의 이용 목적 : 당첨자 경품 발송
- 제공하는 개인정보 항목 : 당첨자 이름, 연락처, 주소
- 보유 및 이용기간 : 이벤트 당첨자 선정 및 경품 배송 시까지

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우린 이미 매일 새롭게 태어난다. | Book리뷰(개인) 2023-03-22 12:30
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[도서]태어나는 법

사이다 글그림
모래알(키다리) | 2023년 03월

내용     편집/구성     구매하기

나를 응원하다. 그리고 내 주위에 매일 새롭게 태어나는 생명들을 응원한다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내


 
#태어나는법
#사이다작가
#키다리출판사
 
태어나는법. 
 
우리는 매일매일 새롭게 태어난다고 한다.
어제의 나와 지금의 나, 1초전의 나와 지금의 나는 다르다. 
과학적으로도 어제와 나와 오늘의 나는 완전히 다르다고 한다.
 
가끔은 내가 어디서 왔는지, 
이 우주속에 티끌만한 존재로서 어떻게 살아가야 하는지, 
이렇게 지지고 볶고 사는데 맞는지 머리가 아플때가 종종있지만
매일매일 새롭게 태어나는 생명력 넘치는 존재들이 있기에 우리는 
응원하며 또한 응원받으며 살아갈 에너지를 얻게 된다. 
 
책이 조금 독특한 방법으로 되어 있다. 
종이를 찢고 오리고 여러겹 겹치기도하면서 만드신것 같다.
뭔가 심오하고 예술적이다. 
(아이랑 함께 읽으면서 함께 독후활동을 해봐도 좋겠다는 생각이 든다)
 
태어날곳을 찾아 
하늘에서 내려운 푸른 생명, 물에 둥둥 떠내려오기도 하고 
버스를 타고 오기도 한다.  그건 바로 고양이 버스! 하하하
 
"하나의 세계를 부수어야 우리는 태어난다"
 
어디서 많이 들어본 문장. 데미안이 생각난다.
[새는 알에서 나오려고 투쟁한다. 
알은 세계이다. 태어나려는 자는 하나의 세계를 깨뜨려야 한다.]
 
태어난 생명은 새이기도 하고, 
거북이가 되기도 하고 캥거루이기도 하다.
한마디로 모든 생명체이다.
 
태어났다고 해서 좋을수만은 없지만, 
태어날때 엄마도 함께 태어난다.
아빠가 지켜주기도 하고 형제, 자매, 친구들, 
수많은 생명이 함께 태어난다.
티끌만한 내 존재에 힘이 들때도 있지만
 
"그래도 걱정하지마, 우리도 모르는 힘이 숨겨져 있어. 다시 태어나는 힘!"
 
매일 매일 새롭게 태어나다보면, 끝이 와도 두렵지 않다.
 
뭔가 심오하고 철학적인 책이다. 
종이를 찢어서 만든것도, 생명의 색이 푸른것도, 종이를 뚫고 나오는 커다란 주먹도.
작지만 엄청난 생명력과 에너지가 있음을 표현하는 것일까.
 
강강술래를 하듯 손을 잡고 행복한 모습으로 춤을 추는 모습은 어디선가 본듯 하다.
찾아보니 앙리마티스의 춤이라는 작품과 비슷하다.
 
종교를 가진 사람들이 읽으면 또 여러가지 생각이 들수도 있을 것같다.
성경에서도 " 겉사람은 후패하나 우리의 속은 날로 새롭도다" 라는 성경구절이 있다. 
또한 불교에서도 윤회사상이라는게 있지 않은가. 
 
 
봄이다. 
모든 것이 새롭게 태어나는 계절이다. 
 
하지만 나는 요즘 몸이 너무 무겁다. 
갑자기 일들이 많아져서 체력이 바닥나고 있는 것 같다. 
하지만 살아있으니 힘들기도 하고, 
또 성장하기 위해서는 한계를 넘어서야 함을 알고 있다.
어쩌면 난 새로 태어나려고 하는지도 모르겠다. 
 
내 안에, 나도 알지 못하는 힘이 있다고 작가는 말하며 응원하고 있다.  
그리고 그 힘을 믿어보라고 말이다.
 
"어제의 내가 모인 오늘의 나" 
 
매일매일 새롭게 태어나고 끝을 맞이하고 또 태어난다. 
그리고 하얀 날개를 달고 자유로워진다.
 
나를 응원하다. 그리고 내 주위에 매일 새롭게 태어나는 생명들을 응원한다.
 

 
 
 
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숲은 언제나 우리의 친구! | Book리뷰(개인) 2023-03-21 11:10
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[도서]숲은 언제나 우리의 친구

사라 페르난데스,소니아 로익 글/사라 페르난데스 그림/최서윤 역/정수영 감수
놀이터 | 2023년 03월

내용     편집/구성     구매하기

사랑스럽고, 상쾌한 나무냄새, 흙냄새가 나는 듯한 그림책. 귀여운 실비아와 함께 숲 여행을 떠나 보아요~!

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#숲은언제나우리의친구
#놀이터출판사
#사라페르난데스
 
 
등산을 좋아했다. 산에가면 공기가 다른게 확 느껴져서, 
혼자 작은 산 등산을 취미로 갖고, 특히나 엄청난 스트레스를 받을때 꼭 산을 가곤 했다. 
봄, 여름, 가을, 겨울 모든 계절이 아름답고 매력있지만 난 여름산을 좋아한다. 
시원한 그늘, 시원한 냇물, 산속 바람에 식는 땀, 나뭇잎 사이사이로 들어오는 햇살,
찬란하다라는 단어가 어울리는 그런 산.
 
하지만 아이를 낳고 내가 사는 곳은 빌라가 많은 곳. 
등산을 가본지 너무 오래된거 같다. 
몸도 많이 변했고, 이제는 아이 손잡고 작은 숲이나 동네를 산책한다.
 
이 책은 너무 사랑스럽다. 
긴 빨간머리의 숲의 장난꾸러기지만 따듯한 요정같은 '실비아'와 숲 여행을 떠나게 된다. 
책에 써있는 글도 나에게 다정하게 말을 건네고 대화하듯한 글이라 읽는내내 따듯하다. 
지식적인 내용도 많아 지루해질수 있을것 같지만 아기자기 귀여운 그림체와 글로 인해 전혀 그렇지 않다.  
 
 
"우리는 언제든 숲에 갈수 있어
날씨 따위에 신경 쓸 필요가 없단다
날씨가 안 좋을 땐 그에 맞는 옷을 입으면 되거든
배낭을 메고 신발을 단단히 신은 다음 
숲에 있는 모든 걸 보고 듣고 만지고 냄새밭을 준비를 해볼까?
숲에는 네가 알고 있는 것보다 훨씬 많은 것이 있어
숲을 잘 아는 이와 함께 하면 숲을 제대로 만날 수 있을거야."
 
 
나도 전혀 몰랐던 내용들이 많다. 
숲은 숲을 이루는 나무에 따라 모양이 달라진다.
추위를 잘타는 나무, 물을 좋아하는 나무, 땅에 예민한 나무 등등
그리고 나무도 움직인다고 한다. (오잉?)  
추운 빙하기에는 나무들이 얼어죽지 않으려고 움직였다고 한다.
나무가 땅 위를 걸어갔다는 말이 아니라 나무의 씨앗이 따듯한 지역에서만 싹을 틔어 자랐단 의미이다.
예전에 '나는 나무처럼 살고싶다'라는 책을 감명깊게 봤는데 다시 한번 봐야겠다.
 
이 책에 나오는 나무 일러스트도 너무 귀엽다. (눈코입과 사랑스러운 표정과 모습은 덤)
 
어떠한 나무들이 있는지, 또한 숲이 어떻게 생기게 되었는지, 
많은 역사 가운데 숲은 어떻게 변화되어 왔는지 한눈에 알아볼수 있다. 
 
또한 숲을 이루는 땅과 미생물등에 대해서,
숲에 있는 여러 구성들과 숲이 우리에게 어떻게 밀접하게 관계가 있는지,
도시에서도 숲을 만날수 있다고 하는데 어떻게 그럴 수 있는지도 알수 있다. 
 
또한 자세하게 나무의 요목조목에 대해서도 
나무의 시작인 씨앗부터 나무가 커져서 목재로 어떻게 사용되는지, 
또한 현재 숲이 얼마나 위험한지, 우리가 숲과 함께 어떻게 살아가야 하는지
우리가 지금 어떻게 숲을 도와야 하는지 알려준다.
 
또한 중간 중간 어른 일러스트가 나오는데 그분들은 모두 숲에 관련된 학자, 연구가들이다.
내가 들어본 사람은 '제인구달,찰스다윈' 둘밖에 없었다. 
 
'알면 사랑한다'라는 말이 있다. 
이제 숲을 책을 통해 조금이라도 더 알게 되었으니
더 사랑하고 아낄수 있는 사람이 되어야 겠다. 
 
 
"숲을 돌보는 모든 사람과
숲은 좋아하는 아이들에게 이 책을 전합니다."
 
너무 너무 사랑스럽고 꼭꼭꼭 읽어보아야 하는책!!
 

 
 

 

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[스크랩] [서평단 모집]『메멧 : 계절이 지나간 자리』 | 읽고싶은책 스크랩 2023-03-20 13:07
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리뷰어클럽

메멧

이사벨라 치엘리 글/노에미 마르실리 그림/이세진 역
웅진주니어 | 2023년 03월

 

모집인원 : 10명
신청기간 : 3월 24일 (금) 까지
발표일자 : 3월 30일 (목)
리뷰작성기한 : 도서를 배송 받고 2주 이내
*기대평 댓글을 작성해주세요! YES블로그 리뷰가 있다면 1건만 올려주셔도 당첨 확률이 올라갑니다.

  

 

메멧

상세 이미지 1

 

2021 볼로냐 라가치 미들그레이 코믹 부문 대상작
그 계절은 서로에게 어떤 기억으로 남을까?
계절이 지나가는 자리에서 우리가 마주하는 추억의 조각


캠핑장 가득 울려 퍼지는 매미 소리와 삐죽빼죽 솟아 있는 풀, 졸졸 흐르는 계곡물. 여름이 빼곡하게 수 놓인 그곳에서 루시와 로망은 처음 마주한다. 로망은 매년 이 캠핑장에 방문하는 단골 손님으로, 이 넓은 곳을 자기 집인 듯 샅샅이 누비고 다니는 충동적이고 모험심 강한 소년이다. 반면, 이곳이 처음인 루시는 아이들과 어울리지 못한 채 마음 둘 곳을 찾으며 주변을 서성거리기만 하는 조용한 소녀다. 이렇게 성격도, 사는 곳도, 언어도 모두 다른 두 아이는 왜인지 모르게 서로에게 궁금증을 갖게 된다. 닿을 듯 닿지 않았던 이들의 마음은 결국 서로에게 다다르며 푸른 여름을 가득 채운다.
『메멧: 계절이 지나간 자리』는 모든 것이 풋풋하고 서툴렀던 유년 시절의 한 페이지를 고스란히 담았다. 말이 통하지 않는 두 아이가 순간의 몸짓, 손짓으로 서로를 이해하고 다가가는 모습이 세밀한 색연필 선 끝에서 아득하게 펼쳐진다. 독자들은 이 둘이 만나는 순간, 갈등의 순간, 화해의 과정들을 들여다보며 이제 막 사춘기가 시작된 아이들의 심리를 천천히 따라가 보게 된다. 동시에 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 우정의 관계, 나만의 비밀, 여름 방학의 기억 등 여러 추억의 조각을 떠올린다. 조금은 아팠지만, 서로의 온기로 다독이며 따스하게 감싸던 로망과 루시의 계절이 추억이 되어 가슴 한편을 아련하게 물들이는 작품이다.

 

※ 서평단에 응모하시는 여러분, 확인해주세요!

▶YES블로그를 개설 후, 이 글의 댓글로 신청해주세요.
▶도서 발송

- 도서는 최근 배송지가 아닌 회원정보상 주소/연락처로 발송 (클릭시 정보수정으로 이동)됩니다.

- 주소/연락처에 문제가 있을시 선정 제외, 배송 누락될 수 있으니 응모 전 확인 바랍니다(재발송 불가).

▶리뷰 작성

- 도서를 받고 2주 이내 YES블로그에 리뷰를 작성해주셔야 합니다(포스트가 아닌 '리뷰'로 작성).

- 기간내 미작성, 불성실한 리뷰, 도서와 무관한 리뷰 작성시 이후 선정에서 제외될 수 있습니다.

- 리뷰어클럽은 개인의 감상이 포함된 300자 이상의 리뷰를 권장합니다. 

▶도서 발송을 위하여 선정된 분들의 개인정보를 다음과 같이 제3자에게 제공합니다.

- 제공 받는 자 : 이벤트 출판사
- 제공 받는 자의 이용 목적 : 당첨자 경품 발송
- 제공하는 개인정보 항목 : 당첨자 이름, 연락처, 주소
- 보유 및 이용기간 : 이벤트 당첨자 선정 및 경품 배송 시까지

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