개인적으로 심리 공부를 시작하면서 우울증등 심리치료에 관한 질병들에 관심이 많았습니다. 그리고 대수롭지 않게 여겼던 우울증들에 대해서도 아 심각한 병이구나라는 것도 느꼈구요.
아무것도 몰랐던 시절에는 우울증이 왜 올까? 정말 심적으로 너무 편해서 생기는걸까? 왜 우울할까? 했거든요.
전 활발하고 쾌할한 성격이라 우울증이랑은 거리가 멀거라고 여겼습니다.
하지만, 저도 심리공부하면서 저 자신도 테스트를 해보았는데 알게 모르게 조금은 있더라구요.
결혼하고서는 산후우울증도 겪었고요.
저 자신도 산후 우울증을 겪고보니, 우울증은 나 자신에게도 문제가 있지만, 주변에서도 나의 상황을 너무 몰라주고 방관하게 되면 더 한듯합니다.
어찌보면 내게 관심을 가져달라는 것이기도 하지요.
"행복을 미루지 않기를 바람"이라는 책을 읽으면서도 느꼈지만, 약물만이 전부는 아니라고 생각합니다.
저자도 약물치료가 아닌 명상치료를 많이했다고 할 정도로 긍정적인 마인드를 가져야한다는 말이 공감이 갑니다.
또한, 자신의 처지도 주변에 알리면서 함께 이겨나가는것도 좋은방법이고요.
그만큼 나 자신을 사랑해야하며 아껴야 적극적으로 이겨나갈수있다고 봅니다.
우울증 환자들을 보면 자신을 참으로 하찮게 여기기때문에 더욱더 내면속에서 빠져나오지 못하고 있죠.
우울증이 가벼운 증상인듯하지만, 회복속도가 좀 느린편이고, 재발가능성도 있지요.
저자처럼 자신에게 맞는 명상법이 있듯이, 사람마다 자신의 치유방법은 있습니다.
그만큼 적극적으로 우울증 치료에 도움을 줄수있는 책인듯합니다.
나의 행복이 우선이 아닐까 싶습니다.
무엇보다 저자가 경험했던 이야기를 들려줘서 그런지 더욱더 가슴에 와 닿더군요.
모든사람들에게도 조금씩 있는 우울증 증상이 사라지길 바라면서...