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똑똑한 자기주도 학습법 | 기본 카테고리 2022-08-08 22:28
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[도서]똑똑한 자기주도 학습법

이영균,김현미 저
시대인 | 2022년 08월

내용     편집/구성     구매하기

스마트한 자기주도학습을 배울 수 있어서 좋았습니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

138 서평 똑똑한 자기주도 학습법 



 

똑똑한 자기주도 학습법

초등학교부터 쭉 잘하는 아이는 어떻게 공부할까?

스스로 공부할 줄 아는 아이

자신의 꿈과 목표를 위해 계획표를 세워 매일 지켜나가는 아이

이렇게 생활할 수 있는 자녀가 되기를 바란다. 



 

자기주도학습법이라는 말을 들어 본지는 

약 10년정도가 된 것 같다. 

그 때만 해도 잘 몰랐다. 

자기주도 학습법에 대한 가치를 말이다. 

 

그러나 학습을 하고 책을 읽고 점점 해야 할 것들이 

많아지다 보니 자기주도 학습이 

정말 중요하구나라는 생각을 저절로 깨닫게 되었다. 

 

자기주도학습이라는 말은 단순히 학습을 잘하는 것만을

말하지 않는다. 왜냐하면 스스로 알아서 계획을 세우고 

시간을 맞춰서 실행에 옮기기 때문에

계획성, 인내력, 실행력 모든 부분이 

원활하게 잘 돌아가야지만 완성되는 부분이다. 

 

나 역시 자기주도학습이 정말 필요하다고 생각하는 사람이다.

이 책을 보고 많이 놀랐다. 

왜냐하면 초등학교 학생들이 필요한 책이라고 

생각했지만 성인인 나에게도 꼭 필요한 책이라는

생각이 들었기 때문이다. 

 

세살 버릇 여든 까지 간다고 했던 속담이 

떠 오른다. 

세살 때 잘 만들어둔 버릇, 습관은

늙을 때 까지 잘 바뀌지 않는다는 것을 의미한다. 

 

좋은 습관을 만들면 늙을 때 까지 만족스러운 인생을 살 수 있다. 

좋은 건강 습관은 건강한 노후가 기다릴 것이다.

좋은 경제 습관을 갖고 있다면 노후에도 여유있게 살 수있다. 

좋은 대화 습관을 갖고 있다면 노후에도 주변에 사람들이 많이 있을 것이다.

이와 같은 좋은 습관을 만드는 것은 정말 중요하다고 생각한다. 

 

자기주도 학습도 이와 마찬가지다. 

주체성을 갖고 의도적으로 공부할 시간을 만들고 

공부를 하는 그 상황자체가 스스로에게 만족감을 주고 

더 나아가 행복감을 줄 수 있기 때문이다. 




 

이 책에 설명되어 있는 6가지 파트에서도 

나에게는 정말 도움되는 부분들이 많았고 

단순히 초등학생들에게만 적용될 것이 아니라

어른들 즉 성인에게도 그대로 적용이 된다는 점이 

정말 인상 깊었다. 

 

파트1. 자기주도는 초등부터!

초등학생에게 진짜 필요한 것은 무엇일까?

자기주도 학습이란?   진실과 착각 오해

자기주도 습관은 초등학교 때 길러야 한다. 

자기주도 학습 핵심포인트 

 

파트2. 부모님의 걱정 타파

똑똑한 아이는 무엇이 다른가? 우리아이 집중력은? 

선행학습을 꼭 해야하나? 

저학년, 중학년, 고학년이 꼭 알아야할 것들

 

파트3. 자기주도 공부법

스텝0 부모님의 준비:자녀와 함께 - 분위기만들기

스텝1 마음다스리기

스텝2 계획 세우기 : 년, 월, 달, 주, 일일 계획

스텝3 실천하기 : 교과서, 오답노트 활용

스텝4 더 나아가기 : 오래 기억하는 방법

 

파트4. 교과별 자기주도 학습

국어 교육 과정 훑어보기 : 듣기 말하기, 읽기, 쓰기

수학 교육 과정 훑어보기 : 기초연산, 문제 맥락파악

사회 교육 과정 훑어보기 : 사회는 NE 공부법으로

한국사 공부 방법 : 스토리에 대한 이해도가 필요

과학 교육과정 훑어보기 : 창의력 위주의 읽기와 실험 

영어 교육과정 훑어보기 : 영어에 대한 벽 허물기

나만의 동아리를 만들자 !

 

파트5. 자기주도 온라인 학습

온라인 교육 ! 앞으로 더 확대가 된다. 

효과 2배 온라인 학습법

스마트폰, 인터넷 서핑의 유혹

온라인 학습 도와주는 방법

 

파트6. 생활도 자기주도적으로 

자기 주도 능력이 생활에서도 필요하다.

숙제와 준비물은 스스로 해야한다. 

방 청소는 어떻게 해야하나?

용돈을 어떻게 사용할 것인가?

잠자는 것도 현명하게

밥상머리 교육은?

체력 좋은 아이들이 학교를 이끈다

(운동의 중요성, 체력은 국력이다.)




 

? 마무리 

 

똑똑한 자기주도 학습법을 읽고 깨달은 점이 있다.

자기주도 학습은 학생들에게만 

필요 한 것이 아니라 성인에게도 꼭 필요하다는 것이다.

요즘 4차산업 시대가 진입이 되면서

성인들도 학습하고 공부해야 할 것들이 

점점 늘어나고 있다. 

살아남기 위해서는 공부가 필수다. 

급격하게 변화하는 사회에서는 학습력이

생존력과도 맞먹을 수 있다. 

 

특히 재테크에 관해서는 너무나 중요하다. 

왜냐하면 자산을 증식하기 위해서는

부동산 투자, 주식 투자가 필수라고 생각이 된다. 

그러나 학습이 안되고 공부하기가 어렵다면

재테크도 하기 어렵다는 것이다. 

 

경제의 흐름과 세계의 시장 경제의 흐름, 

금리와 환율의 흐름을 잘 알아야만

재테크로 돈을 벌 수 있기 때문이다. 

 

그렇기 때문에 나이가 들면 들수록

자기주도 학습은 정말 필요하다. 

필요한 것을 넘어서 절대적이라고 할 수 있다. 

 

참 그리고 제일 중요한 포인트가 생각났다. 

부모가 자기주도 학습이 잘 될수록

자녀에게 자기주도 학습을 잘 알려줄 수 있다. 

만약 부모가 자기주도 학습을 잘 하지 못하면

자녀도 못할 확률이 높다. 

그래서 함께 자기주도 학습에 대해서

연구하고 고민하면서 같이 성장하는 것이

내가 보기엔 제일 합리적이라고 생각한다. 

 

자기주도학습의 핵심은

자기와의 약속 ! 성인이 될수록 자기와의 약속을

지키기가 여간 쉽지 않다. 

나 또한 마찬가지다. 그래서 이 책을 통해서

나 자신부터 자기주도 학습을 시도해보려고 한다. 



 

이 책은 출판사로 부터 제공받고

직접 읽고 느낀점을 솔직하게

서평으로 기록하였습니다. 




 

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역량 | 기본 카테고리 2022-08-08 18:44
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[도서]역량

임춘성 저
쌤앤파커스 | 2022년 07월

내용     편집/구성     구매하기

역량은 어떻게 업그레이드 하는지 깨닫게 되는 책이었다.

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137 서평 역량 자기계발 임춘성 쌤앤파커스


 

역량 원하는 것을 매 순간 성취해내는 힘 

 

자기계발서를 좋아하는 편이다. 

여러종류의 자기계발서를 읽고 있다. 

시간관리, 성공학, 대화, 습관에 관련된 책을

수시로 읽고 있다. 

 

자기계발서를 좋아하고 자주 읽는 이유는 아주 간단하다.

조금 더 나아지고 싶은 마음이다. 

건강한 습관을 갖고 싶고, 공부도 잘하고 싶고

돈도 많이 벌고 싶기 때문이다. 

 

그러다 보니 자연스럽게 성공하고 성취하는 방법에

대해서 배워보려고 노력중이다. 

과거를 돌이켜 보니 학창시절에도

삶에 집중하는 방법을 잘 몰랐던 것 같다. 

아주 자연스럽게 자신의 역량이 부족하구나라는 것을

알게 되는 순간이 찾아 왔다. 

 

물론 지금은 아니다 훨씬 예전이다.

그래서 책도 읽고, 공부도 하고, 기록도 하고 

할 수 있는 것은 참 다양하게 해보았다. 

 

어쩌면 이 책을 읽고 있는 이유도

어느정도는 성장했기에 이 책을 읽는 것 같기도 하다.

이 책의 장벽은 두꺼움이다. 무려 580페이에 달한다. 

하지만 이 책은 여러모로 재미있다. 

 

뭐랄까 작가의 표현 방법이 내마음에 쏙든다. 

이 책을 읽을 사람을 앞에다 두고 

말하는 것 처럼 농담과 위트를 적절히 섞고

진중한 질문을 던지고 대답하는 방식이 정말 좋다. 




 

이 책의 자저는 현재 연세대학교 교수로 재직중이다.

서울대학교 산업공학과를 졸업했고,

미국 캘리포니아 버클리 대학에서 산업공학 박사학위를

취득했다. 그리고 뉴저지 럿거스대학교 교수를 거쳐왔다. 

 

그리고 여러권의 책을 쓴 교수이자 작가이다. 

매개하라, 거리두기, 당신의 퀀텀리프, 멋진 신세계 등

나의 관심을 끌만한 주제가 많이 있었다. 

이 책을 읽고 다른 책들도 읽어보고 싶다는 생각을 했다. 

 

이 책의 목차는 총 9개의 장으로 구성되어 있다. 

 

워밍업 | 왜-무엇을-어떻게

1장 세상을 제대로 이해하라_분류

분류의 추억  분별 있는 사람  분류능력

어떻게 분류능력을 얻을 것인가

직시하되 여러 각도로

1장에 표현된 분류의 개념부터 

내 마음에 쏙 들었다. 

공부를 하지 않고 책을 읽기 전에는 

분류의 개념이 없었다. 

그러나 책을 읽고 공부를 하고 

지식이 쌓이면서 분류의 개념이 정말 중요하구나라고

깨닫고 있는 입장에서 이 책에서 만난 분류는

정말 반가웠다. 어쩌면 지식을 습득하고 받아들이는데

가장 기초가 되고 기본이 될 수 있는 단어라고 생각한다. 

 

2장 해야 할 일을 하라_지향

부질 ‘있는’ 희망  미션과 비전  지향능력

어떻게 지향능력을 얻을 것인가

손가락이 10개인 이유

2장은 지향이다. 영어로는 AIMING 방향 혹은

향해가는 지점, 목표라고도 할 수 있다. 

분류를 한뒤에 비전과 목표를 향해서 

달려가는 개념이라고 생각한다. 

 

3장 일의 순서를 정할 때는 최대한 냉정하라_취사

바위와 자갈  상대가 있어야 알게 된다

취사능력  어떻게 취사능력을 얻을 것인가

버려야 할 때 아까운 것들

3장은 취사이다. 즉 취할 것은 취하고 버릴 것은 버린다. 

우선순위의 개념이라고 생각하면 될 것이다.

결국 나의 입장과 상황에 대한 이해를 하고 

우선순위를 세워 필요하고 중요한 것부터 

해나가야 할 것이다.

 

4장 자신의 한계를 알아야 자신을 알게 된다_한정

너 자신을 알려면  검진은 종합이어야

한정능력  어떻게 한정능력을 얻을 것인가

당신의 정체, 문제의 실체

4장은 자신에 대해서 아는 것이다.

나의 약점과 강점을 파악하고 인정한뒤에 

부족한 것을 채워가는 것이라고 할 수 있다. 

끊임 없는 분석을 통해서 나 자신을

알아가고 부족한 점을 인정하고 

한정하는 것을 알아간다. 

 

5장 무미하게 쓰고 건조하게 말하라_표현

지적인 사람에 대한 오해  소설 쓰지 마세요

표현능력  어떻게 표현능력을 얻을 것인가

몸으로 완성하기

5장은 표현이다. 어떻게 어떤 식으로 

말하고 쓰면서 표현할 것인가

자신의 생각과 마음을 표현하는 연습이 필요하다.

기록하고 메모하면서 표현력이 향상된다. 

 

6장 이상한 것이 아니라 다양한 것이다_수용

아 유 오픈?   다양한 나라의 앨리스

수용능력   어떻게 수용능력을 얻을 것인가

진정한 수용이 진정한 성장

6장은 수용에 대한 개념이다. 

오픈마인드로 자유롭게 받아들이는 것이 필요하다.

물론 이것도 연습이 필요하다. 

꾸준한 독서와 지식을 통해서 

수용하고 성장할 수 있다. 

 

7장 사이로 들어가라_매개

빅 웨이브   남은 또 다른 나

매개능력   어떻게 매개능력을 얻을 것인가

인생의 한 번은 책을 써라

7장은 매개이다. 무엇과 무엇을 연결한다는 의미이다.

연결 연결이 되어 매개체가 될 수 있다. 

미디어, 콘텐츠를 활용해서 

책을 써볼 수도 있다는 개념이다. 

 

8장 룰을 정하는 자가 되라_규정

똑똑한 바보가 되고 싶나요?   로워 더 워터라인

규정능력   어떻게 규정능력을 얻을 것인가

모두의 룰, 나만의 룰

8장은 따라가는 자가 아니라 리더가 될 수 있도록 하자

리더가 되어 룰을 만든다면 따라오는 자가 

생길 수 있기 때문이다. 

 

9장 나는 여러 사람이라는 사실을 기억하라_전환

이중인격이 어때서   꼰대의 고백

전환능력   어떻게 전환능력을 얻을 것인가

미래가 있음에 과거가 있다

9장은 전환에 대한 관점이다. 

각 사람마다 여러 모습이 존재한다고 하니

상황에 필요한 모습을 활용한다면

사업에도 도움이 될 수 있겠다라는 생각이

들었다.

 

팔로우업 | 누가-언제-어디서

랩업 | ‘쇼생크 탈출’과 ‘포레스트 검프’



 

이 책은 총 9개의 장으로 구성되어 있다. 

분류/ 지향/ 취사/ 한정/ 표현/ 수용

매개/ 규정/ 전환 

9개의 단어로 구성되어 있다. 

사실 한자로 되어 있어서 바로 쉽게 이해가 

되지는 않는다. 

하지만 한자가 갖고 있는 뜻의 압축된 내용은

정말 좋다고 생각한다. 



 

? 마무리 

 

역량이라는 책은 작가와 대화하는 느낌이 들어서

참 새로웠다. 

내 옆에서 혹은 내 앞에서 

신경써서 상대를 배려하면서 말하는 것 같은

글들이 더욱 가까움을 느끼는 경험을 했다. 

 

작가의 의도가 생각이 더욱 잘 되는 듯 했다. 

역량을 키우기를 바라는 마음으로 이 글을 썼다. 

그리고 역량을 키우기 위해서는 

분류, 지향, 취사, 한정, 표현, 수용

매개, 규정, 전환이라는 9개의 단어를 

활용해서 어떻게 해야 하는지를 설명해줘서 

좋았다. 

 

이야기의 시작점은 왜, 무엇을, 어떻게를 통해서

잘 이해할 수 있도록 설명했고 

마무리는 누가 언제 어디서를 설명하며

이 책을 마무리 했다. 

 

내가 좋아하는 6하원칙이 

3개씩 나누어서 앞에 3개 뒤에 3개로 

구성하는 것도 좋았다. 

 

이 책의 두께 만큼이나 작가가 전해주고자 하는

마음이 잘 느껴졌다. 

한번에 완벽히 읽기란 쉽지 않겠지만

여러번 다독해보고 싶은 책이다. 




 

이 책은 출판사로 부터 제공받고 

직접 읽고 느낀점을 솔직하게

서평으로 기록하였습니다. 



 

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#자기계발

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아주 작은 목표의 힘 | 기본 카테고리 2022-08-07 16:05
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[도서]아주 작은 목표의 힘

고다마 미쓰오 저/정미애 역
스몰빅라이프 | 2019년 10월

내용     편집/구성     구매하기

자기계발을 도와주는 좋은 책이다. 실천을 도와준다. 그리고 작은 반복 !

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자유 서평  아주 작은 목표의 힘  


 

절대로 실패하지 않는 

아주 작은 목표의 힘 

 

불가능해 보이는 목표도 작게 나누면 가능해진다. 

목표 달성에 실패하는 것은 의지나 노력, 열정이 

부족했기 때문이 아니다. 

오히려 반대로 의지나 노력, 열정이 처음부터

너무 과도했기 때문이다. 

 

변화 하려고 하면 뇌는 저항하고 반항한다. 

목표가 크면 클수록 더욱 반항이 격렬해진다.

목표의 크기도 계획의 크기도 행동의 크기도 작아야한다.

그래야 뇌가 눈치 채지 못한다. 뇌를 잘 속여야 한다. 

목표를 나누는 방법, 나눈 목표를 실행에 옮기는 방법, 

실행을 습관으로 만들어 유지하는 방법을 설명한다. 



 

이 책은 몇 년전부터 읽어야지 읽어야지 했는데

이번에 읽게 되었다. 

책과 콩나무라는 네이버 독서, 서평카페에서

책장 파먹기를 도전해보았다. 

 

평소에 목표를 달성하는 힘이 많이 부족하다. 

그리고 급한일에만 급급하다보니 

중요하고 급하지 않는 아주 중요한 일들은

점점 놓치기 일 수 였다. 

 

그래서 이번에 아주 작은 목표의 힘을 읽어 보고 

업그레이드 할 수 있는 삶을 살아보고자 

이 책을 선택하게 되었다. 

 

독서하는 것을 좋아하면서도 

어쩌면 나에게는 알 수 없는 부담감이 있는 것 같다. 

이것도 완벽주의로 인해서 그런건가? 라는 

생각을 해보게 된다. 

 

조금 더 익숙하게 책을 볼 수 있도록 

자주 들여다보는 연습이 필요하다고 생각이 들었다. 




 

이 책의 목차는 총 8개의 장으로 구성되어 있다.

작은으로 시작하면서 

목표, 성공, 의지, 실행, 계획, 습관, 시간, 휴식

9개의 단어가 아름다운 순서대로 나열되어 있다. 

 

1장 절대로 실패하지 않는 ‘작은 목표’의 힘

인생은 ‘일과’로 이루어져 있다

불가능한 것도 작게 나누면 가능해진다

기록을 하면 끈기가 생겨난다

모든 위대한 일은 작은 반복의 결과다

습관이 정착되면 의지력은 필요 없다

저절로 행동하게 만드는 아주 간단한 방법

 

2장 두려움을 없애주는 ‘작은 성공’의 힘

‘하기 싫은 욕구’를 퇴치하는 방법

백 번의 결심보다 한 번의 행동이 낫다

아주 작은 반복의 놀라운 효과

작은 성공이 쌓이면 두려움이 사라진다

나를 전진하게 만드는 ‘습관력 체크 시트’

습관을 정착시키는 힘, 성취감

뇌는 욕구들의 전쟁터

 

3장 포기하지 않게 만드는 ‘작은 의지’의 힘

의욕을 최대로 끌어올리는 목표 설정법

‘내적 동기’와 ‘외적 동기’를 활용하는 방법

‘결과 목표’보다는 ‘행동 목표’가 중요하다

정신의 근력을 강화하는 방법

외적 동기를 내적 동기로 변환시키자

스트레스가 없다면 성장도 없다

나에게 적당한 스트레스 수준 찾아내기

실행력을 향상시키는 ‘만다라트 계획표’

 

4장 일에 가속도를 붙이는 ‘작은 실행’의 힘

일류일수록 준비에 목숨을 건다

규칙을 부여하면 무서운 힘이 된다

꿈을 이루는 ‘행동력 강화 시트’ 활용법

뇌는 당신이 행동하길 기다린다

일의 속도를 촉진하는 ‘일과 카드’

일의 능률을 향상시키는 5가지 방법

하고 싶지 않은 것을 하고 싶게 만드는 법

숫자로 기록하면 의지가 상승한다

 

5장 목표 달성을 앞당기는 ‘작은 계획’의 힘

‘마인드셋’으로 행동의 장벽을 없애라

완벽한 계획보다 불완전한 실행이 낫다

목표 달성의 두 날개, 당근과 채찍

실패하더라도 포기하지는 말아라

목표 달성을 앞당기는 ‘틈새 시간 활용법’

‘목표 설정 체크 시트’ 활용법

나를 단련하는 ‘꿈 실현 시트’ 활용법

 

6장 저절로 몸이 움직이는 ‘작은 습관’의 힘

의지박약은 당신의 잘못이 아니다

‘버릴 용기’와 ‘그만둘 용기’도 필요하다

나쁜 습관은 좋은 습관으로 몰아내라

‘행동 패턴 체크 시트’ 활용법

낭비되는 시간을 없애는 방법

‘꿈 실현 습관 일지’ 활용법

 

7장 기적은 만드는 ‘작은 시간’의 힘

행동을 바꾸면 시간이 늘어난다

‘막판 스퍼트형’에서 ‘터보 스타트형’으로

기한을 설정하면 행동력이 상승한다

일의 ‘시작’과 ‘종료’를 기록하자

최상의 시간활용법, 최악의 시간활용법

시간은 작게 나눌수록 소중해진다

 

8장 자신감을 높여주는 ‘작은 휴식’의 힘

재충전을 잘해야 목표 달성도 빨라진다

자신감이 급상승하는 ‘1분 재충전법’

완벽주의의 노예가 되지 마라

압승이나 참패가 아닌 접전을 벌이자

엄청난 동력이 붙는 자기암시의 힘

느긋한 호흡만으로도 의지력이 상승한다

틈새 시간에 손쉽게 할 수 있는 ‘마음챙김’



 

이 책은 목차만 정독해도 상당히 도움이 된다. 

그리고 책 안의 내용을 보면 간단하면서도 

실천할 수 있는 방법이 아주 구체적으로 

설명이 되어 있어서 정말 좋았다. 

 

목표 성공 의지 실행 

계획 습관 시간 휴식 

8개의 단어로 나열되어 있어서

자주 생각하고 리마인드 하여서 

꼭 목표를 달성하는 사람이 되고 싶다. 



 

? 마무리 

이 책은 나에게 정말 불편한 책이다. 

여태 목표, 계획 보다는 닥치는대로 열심히 

살아왔던 나에게 정말 큰 벽과 같은 개념이다.

 

그러나 나는 알고 있다. 

닥치는대로 사는 것의 한계와 

계속 닥치는대로 살면 문제가 생긴다는 것을 말이다.

그러다 보니 불편하지만 이 책을 통해서

목표를 세우고 꾸준히 반복해서 

일을 해내는 습관이 필요하다. 

 

그리고 목표를 세웠지만 작심삼일로 

끝나는 경우가 많았다. 

작가는 이런 말을 한다. 

어쩌면 그 목표가 잘 못 되었지도 모른다고 

그래서 읽어 보니 작가의 말이 맞는 것 같다. 

 

내가 생각했던 이상과 현실의 괴리감

그리고 목표로 삼았던 것들과 내가 실행할 수 있는 것들의

거리감이랄까? 

그래서 목표의 세분화가 필요하다는 것을 알았다. 

물론 예전부터 알고 있었지만 실천이 정말 힘들었는데

이 책을 통해서 보니 의외로 시도해볼 만한 것들이

많았다. 

예를 들어 행동 패턴 체크 시트나 목표 설정 시트 등과

같은 도구들이 많이 있었다. 이제는 시작해보자 

4차 산업 시대로 접어들면서 글쓰기, 콘텐츠 만들기 등등

변화와 적응이 정말 중요한 시대에 접어 든 것 같다.

 

오늘 밤에 많은 체크 시트들을 프린트해서 

작성부터 해봐야 겠다. 

이 책에서 말한다. 완벽한 계획보다 불완전한 실행이 낫다고

행동력이 부족한 나에게 필요한 말이라고 생각한다. 

 

이 책의 저자가 이 두가지 원칙을 꼭 명심하라고 한다. 

1원칙 : 충분히 해낼 수 있을 정도로 가볍게 시작하라

2원칙 : 목표를 최대한 작게 나누어라 

 

그러다 보면 작은 성취감으로 큰 일도 해낼 수 있는 

의지력과 실행력이 높아진다고 하니 

도전해봐야 겠다. ! 




 

#아주작은목표의힘

#작은목표의힘

#자기계발

#변화방법

#목표설정

#마인드셋

#작은반복

#고다마미쓰오

#스몰빅라이프

 

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[도서]잠들기 전 15분 노트

요코카와 히로유키 저/신찬 역
프롬북스 | 2022년 07월

내용     편집/구성     구매하기

매일 잠들기 15분을 7주동안 기록하면 인생이 달라질 것 같다 오늘부터 실천해보자

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서평 인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트 



 

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트 

 

인생을 바꾸고 싶다면? 바로 이 책을 활용해서 

하나씩 하나씩 자신의 모습을 직면하고 

내 모습을 오롯이 바라보고 느끼면서 

점차적으로 나를 이해하고 나의 모습을

객관적으로 보면서 원하는 것을 하나둘씩

써내려 갈 때 그 때 비로소 변화의 시작은 다가온다.



 

기록의 중요성은 너무나 잘 알고 있다. 

그러나 기록이 참 쉽지 않았었던 것 같다. 

왜냐하면 기록을 하면 내 모습을 직면하게 되는데

내 모습을 직면하는 것이 어려웠었다. 

 

이상적인 내 모습과 현실의 내 모습은 

너무나 다르기 때문이다. 

그렇지만 피하고 회피한다고 해결될 일은 

아닌 것 같다는 생각이 많이 들면서 

최근 1년간 꾸준히 기록을 하고 있다. 

 

기록의 제일 힘든 점은 불편한 내 모습을 

보는 것이다. 안스럽고 안타깝고 불쌍한 내 모습을

직면하기란 여간 어려운 것이 아니었다. 

그러나 이 세상에 나를 위로하고 격려해줄 사람은

오로지 나 밖에 없다. 그래서 기록을 하면서 

격려하고 칭찬하고 인정하고 위로하면서 

조금씩 내 자신이 성장하고 있음을 느끼게 된다.

 

바로 매일 기록하고 수시로 기록하면서 

성장하는 내 모습을 발견하는 것이 

정말 매력적이라는 것이다. 

 

상처받은 영혼과 아파하는 마음을 위로하면서 

지식을 쌓아 나갔다. 

책을 읽고 고민하고 갈등을 하나둘씩 해결하다보니

어느새 성장하고 건강한 내 모습을 

마주하게 되었을 때 정말 행복했다. 



 

이제는 위로와 격려를 넘어서 

성공과 성장과 꿈을 이루는 과정을 

기록을 남기고 싶어서 이 책을 읽어 보게 되었다. 

 

이 책의 목차는 7개의 파트로 구성되어 있다. 

첫번째부터 일곱째 주 까지 7개로 되어 있어

7주간 기록에 집중하고 성장한다는 개념이 좋았다. 



 

Week01-첫걸음 내딛기

Day01 자신과 약속하기

Day02 이루고 싶은 성과 정하기

Day03 주체자는 누구인가?

Day04 어떤 각오로 임하는가?

Day05 생각했다면 즉시 실행하라

Day06 작은 행동을 인정하라

Day07 Week01 뒤돌아보기

 

Week02-문제점 명확히 하기

Day08 일주일 동안의 목표 정하기

Day09 목표달성을 위한 문제점 파악하기

Day10 실패 패턴 찾기

Day11 현상유지 메커니즘

Day12 당신이 생각하는 ‘세상의 문제’는?

Day13 문제를 방치하면 어떻게 되나요?

Day14 Week02 뒤돌아보기

 

Week03-세상과 나는 이어져 있다

Day15 당신이 생각하는 이상적인 세상

Day16 이상적인 세상을 현실화하는 데 중요한 사람은 누구

Day17 지금 당신 앞을 가로막고 있는 문제와 장해

Day18 3년 후 자신은 어떤 모습인가?

Day19 죽는 날 정하기

Day20 앞으로 한 달 동안 달성할 목표 정하기

Day21 Week03 뒤돌아보기

 

Week04-갖고 있는 것에 집중하기

Day22 자신이 이룬 것

Day23 자신이 손에 넣은 것

Day24 받은 것

Day25 내가 돈을 들인 것

Day26 내가 시간을 들인 것

Day27 나의 뛰어난 점

Day28 Week04 뒤돌아보기

 

Week05-태도 바꾸기

Day29 기적의 확률

Day30 당신만이 가능한 가치와 역할

Day31 자세 바로잡기

Day32 웃는 얼굴로 대하기

Day33 듣는 이 되기

Day34 상대방의 배경 상상하기

Day35 Week05 뒤돌아보기

 

Week06-타인 움직이기

Day36 칭찬하기와 칭찬 받아들이기

Day37 실패담 이야기하기

Day38 실패하기

Day39 감사 전하기

Day40 바로 반응하기

Day41 부탁하기

Day42 Week06 뒤돌아보기

 

Week07-자신에게 성실하기

Day43 반복하고 싶지 않은 일

Day44 반복하고 싶은 일

Day45 감정 기록하기

Day46 비판 받아내기

Day47 천천히 행동하기

Day48 이상적인 자신

Day49 Week07 뒤돌아보기

 

하루 15분 7주 동안 이 노트를 작성하면

인생이 바뀐다고 한다. 

보통 사람들은 잠들기전 유튜브를 보거나 넷플릭스를 본다

나 역시 마찬가지 였다. 그러나 기록을 하면서

조금씩 개선되고 바뀌는 내 모습을 발견한다. 

 

이 책을 읽으면서 조금 더 변화되기를 바라는 마음으로 

읽어 나간다. 날마다 기록하면서 몰랐던 내 자신에 대해서

알아가고 이해해간다. 어떻게 하면 될지 무엇을 하면 될지

하나씩 알아 가고 있어서 정말 다행이라는 생각이 든다. 



 

? 마무리 

 

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트를 읽고 

아주 중요한 핵심을 알게 되었다. 

 

바로 기록하는 것이다. 그리고 자신의 모습을

용기있게 직면하는 것이다. 

점점 자신에 대해서 잘 알게 되고 

진심으로 자신의 삶에 대해서 고민해볼 때

변화되는 자신을 발견할 것이라고 생각한다. 

 

이미 1년 동안 기록을 하면서 변화가 많이 되었다. 

그리고 이제는 이 책을 통해서 성취감을 맛보고

미래를 설계하려고 한다. 

 

실패했고 부족한 자신을 스스로 인정하고 

앞으로 목표를 세우는 것이 중요하다.

매일 잠자기전 나의 생각과 마음을 진정성 있게 보고

기록을 통해서 성장하기를 꿈꿔본다. 

 

매일 기록하는 나의 모습에 성취감을 

느끼고 목표를 이뤄내는 모습을 상상하면서 

성공하는 삶을 생생하게 그려내본다. 



 

이 책은 출판사로부터 제공받고 

직접 읽고 느낀점을 솔직하게

서평으로 기록하였습니다. 




 

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