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5분의 혁명 감정리폼 | 서평단 리뷰 2021-09-26 16:17
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[도서]5분의 혁명 감정리폼

김현숙 저
씽크스마트 | 2021년 08월

내용     편집/구성     구매하기

의구심을 안은 채 책장을 휘리릭 넘긴다. 제3장에서 감정리폼 실행하기 [R.E.F.O.R.M. 연습] 사례와 양식이 나온다. 먼저 이것을 따라해 보면 좋겠다는 생각을 들게 한다.

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1. 첫느낌 '책을 펼치면서'

- 과연 일상의 번잡함을 멈추고 내 감정에 주목할 수 있게 해 줄까.

- 이 책의 가이드는 무엇으로 5분 안에 감정을 정리하고 리폼하게 해 줄 수 있을까.

- 혁명이라는 단어가 썩 어울리는 신박한 방식이 설마 있을까.

 

몇 가지 의구심을 안은 채 책장을 휘리릭 넘긴다. 제3장에서 감정리폼 실행하기 [R.E.F.O.R.M. 연습] 사례와 양식이 나온다. 먼저 이것을 따라해 보면 좋겠다는 생각을 들게 한다. 이 책에서 리폼이라는 단어는 6개의 감정 관찰 단계의 각 첫글자를 조합하여 만든 파생 신조어이다.

 

한편 다른 사람들의 사례를 읽는 시간이 흥미롭다. 몇 개의 사례가 아주 자세하게 나온다. 읽으면서 '아, 나랑 같은 감정이네'를 확인할 수 있고. 여러 개의 문장에서 공감할 수 있고. 새롭게 작동하는 과정을 관찰할 수 있다.  내 삶의 고통을 직면하는 일도 중요하지만, 타인의 고통을 엿보는 일도 흥미로운 것 같다. 이런 과정 또한 "음.. 나만 그런 게 아니군.." 하면서 내 감정을 내 자신의 중심에 머물게 할 수 있는, 마음의 기술을 스스로 터득하게 하는 과정이라 믿기 때문이다.

 

2. 진짜 나를 이해하기?

 

제2장에서 슈퍼의식 활용법을 강조한다. 내 안의 위대한 생각의 근원을 경험하는 일. 과거의 생각과 감정에 머물지 않고 내면 깊은 곳에 존재하는 슈퍼 의식, 지혜를 이끌어 내는 과정. 다른 말로 '운명을 창조하는 과정'과도 같은 슈퍼의식 활용법이라! 어려운 과정 같지만 연습을 하면 이루어지리라 믿게 한다. 그래서 '슈퍼 의식과 현재의식이 만나는 순간 기적이 일어난다'고 하는데 그 방법이 감정리폼이 되는 것이다. .... 어렵다!!

 

3. 감정은 삶을 완성시켜주는 보물이다!


 

예일대 데이비드 그루소가 분류한 114개의 감정 그래프를 들여다 보자. 이 중 25개는 긍정적인 감정이고, 89개는 불편하고 불만족스러운 감정들이다. 이 감정 그래프는 내 자신의 감정을 확인하고 객관적인 단어로 인식할 수 있도록 도와주는(p.115) 감정지도 같은 것이다. 일상에서 어떤 감정들로 나의 일상이 흔들릴 때 가만 가만 들여다 보면 위로가 되어 주고. 때로는 내 삶에 선물 같은 시간을 안겨줄지도 모르겠다는 기대를 가져 본다.

 

4. 여섯 가지 대표 감정 리폼하기 [R.E.F.O.R.M. 연습]


 

(이 양식을 수첩이나 책상 한 귀퉁이에 만들어 두고 일상에서 사용하면 감정 정리에 큰 도움을 받을 것 같아서 여기에 만들어 본다.) 책에서는 두세 페이지에 표가 나뉘어져서 나왔길래. 내가 직접 만들어 본다. 책의 맨 뒷장에 연습장처럼 리폼 연습지를 만들어 두었으면 좋으련만.. :)

 

화, 싫음, 슬픔, 기쁨, 놀람, 두려움 - 여섯 가지 대표 감정을 바탕으로 지금 내 감정을 정리하는 연습을 해 보자. 그런 다음 좋은 에너지를 몸 안에 가두는 LOCK & LOCK 훈련도 가능할 것 같다. 갑작스런 스트레스 상황에서도 심호흡을 하면서 감정 리폼을 해 보자. 5분이면 된다고 한다. 감정 리폼 연습지를 작성하는 시간 5분!! 이 5분이 내 감정을 리폼하고 건강하고 신념이 가득한 긍정 감정으로 승화시켜 줄 것이다. 혁명이 따로 있나 - 불편하고 불안하고 부정적인 감정이 긍정 감정과 평온함과 편안함을 주면 그게 혁명이지!!

 

5. 아쉬운 점이 있다

겉표지의 색감과 질감이 오래된 앨범이나 오래된 책장에 꽂혀 있던 것의 낡은 느낌이 들게 한다. 산뜻하고 신박한 내용이 아닌 조금 올드한 내용이 담겨 있을 거라는 편견과 선입견도 들게 한다. 이 책의 경우 겉표지의 색감과 이미지가 내용을 훼손하는 경우가 될 것 같다.

사진의 질감을 선명하고 산뜻한 원색으로 하거나 기하학적 디자인으로, R.E.F.O.R.M. 양식 첫글자 영문을 인상적으로 살린다면 좋겠다는 생각이다. 이 책의 겉표지는 꼭 반드시 리폼을 해야할 것 같은 생각이 든다.

그리고 편집 측면에서 리폼(표 양식)을 가급적 한 페이지에 담았어야 한 눈에 보기 좋고 가독성에서도 좋았을 것 같다. 리폼 양식과 사례가 거의 대부분 두세 페이지에 걸쳐 있다. 중반 이후 편집에 쫓긴 듯한 느낌이 많이 든다.  [끝]

 

  “이 글은 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.”

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