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심리학이이렇게나를변화시킬줄이야 | nuit 2020-12-05 15:26
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[도서]심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야

류쉬안 저/마르코 천 그림/임보미 역
다연 | 2020년 11월

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P.8 마음가짐은 우리의 감각에 영향을 미치고, 감각은 판단에 영향을 미치며, 판단은 행동에 영향을 미치고, 또다시 결과에 영향을 미친다. 그리고 그 결과는 미래를 결정짓는다. 미래를 내다보려면 우선 마음가짐부터 새롭게 해야 한다. 마음을 다잡은 후에 움직여야 한다


마음가짐을 연습하고 훈련하고 학습하여 긍정적이 되기를 권하는 책이다. 어쩌면 태도에 관한 책을 수도 있다.그러한 훈련은 지리한 과정이다. 마음이라는 것이 어떠한 실체가 있는 것이 아니니까

- 마음을 생각한다. Thinking about your thinking. ABCDE(Adversity, Belief, Consequence, Disputation, Energisation)단계를 통해 쓸모없는 일에 대한 감정에너지를 건설적인 행동으로 바꿀 것을 유도한다. 자신에 대해 이야기를 함으로써 서사를 장작한다
- 일상을 정돈한다. 그래서 중요한 일에 매진한다. No라고 말할 수 있어야 한다
- 결정한다. 목표를 설정하고 그것을 실행할 의지력을 키운다

#심리학이이렇게나를변화시킬줄이야 #류쉬안 #증정도서 #다연
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