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도서 리뷰
차이나는 클라스, 마음의 과학 편 | 도서 리뷰 2021-06-07 12:02
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[도서]차이나는 클라스: 마음의 과학 편

JTBC (차이나는 클라스) 제작진 저
중앙북스(books) | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

현대 사회에서 마음을 지키는 방법

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재미있고 유익하기도 해서 방송으로 종종 보는,

"차이나는 클라스"

 

이번 마음 과학 편에서는

커뮤니케이션, 심리분석, 뇌과학을 다루고 있다.


 

Part 1. 감정과 이성을 지배하는 일상의 심리학

서은국 : 행복의 스위치를 켜세요

송인한 : 자살도 예방이 되나요?

김 호 : 거절 못 하는 당신은 호구

이종혁 : 세상을 바꾸는 소통 PR

 

질의응답 형식으로 진행되는 방송처럼 책의 내용 또한 그러한데, 그래서 쉽게 대화를 하듯, 답을 듣는 것처럼 쉽게 읽을 수 있었다. 깊이 있는 내용은 어렵지 않게, 방송에서처럼 이해가 쉽게 전달되었다.

 

 

▶서은국 : 행복의 스위치를 켜세요

행복을 위해 살아가는 것은 필수 요소이고, 어떻게 하면 쉽게 행복을 추구할 수 있을까? 행복은 돈으로 살 수 있는가 행복은 마음가짐인가?

 

최근 스페셜 방송으로 본 내용이 이번 책의 첫 번째 주제였다.

행복은 어디에서 오는가? 생각과 태도를 바꾼다고 행복해질까?

 

어떻게 하면 행복해질까 궁금했고 끌어당기는 내용에 몰입해서 보았는데, 행복감은 유전적인 것이고 외향적인 사람이 더 행복감을 많이 느낀다는 내용에 뒤통수를 맞은 것처럼 허무함을 느꼈다. 그러나 인간은 일반적으로 외향적이고 그 강도에 따라 내향성을 구분 짓고 있다고 한다. 조금 더 외향적이거나 조금 덜 외향적인 것을 편의상 내향적으로 구분 지은 것이다. 살아오면서 내가 어떤 인간인지에 보다 관계지향적인 삶을 살다 보니 사실 힘들 때가 종종 있었다. 그럼 내게 유전적인 행복이 있는가도 궁금해지는데, 인간은 언제 행복을 느끼는지 실험과 통계로 관계지향적임을 알게 되었다. 단 한 사람이더라도 소중한 관계를 통해서 사람은 행복을 느끼고, 행복은 긍정적 경험은 강도, 소위 말하는 물질적 한방이 행복을 주는 것이 아니라 빈도라는 것이다.


 

 

▶송인한 : 자살도 예방이 되나요?

우리나라 청소년 자살률이 빠르게 늘고 있다. 지난 20년간 50~60% 증가했는데, 영상 등 미디어 노출이 늘어나고 유명 인사의 자살로 자신을 동일시하고 뒤따르는 경우도 있다. 유명 인사의 예로 메릴린 먼로의 자살로 영향을 받은 많은 사람들이 같은 선택을 했다.

 

자살에 관련된 이야기를 들은 적이 있다. 그 당시에는 그 일들을 아무렇지 않게 들었지만, 강력하게 남아 아직도 종종 떠오르는데, 이렇게 가족, 친척, 친구, 동료, 이웃 등이 자살로 삶을 달리해 그 상황에 노출된 사람을 자살 생존자라고 한다. 어찌 됐든 자살에 노출된 이들은 각고의 노력으로 혹은 주변의 도움을 받아 고통을 이겨내고, 그로 인해 더 성장하는 사람이 되기도 하는데, 심리적 치료가 필요하다.

 

 

▶김 호 : 거절 못 하는 당신은 호구

 

거절을 잘 하려면 남이 아니라 나 자신에 대해서도 잘 알아야 한다. 다른 사람의 입장을 생각하려면 내 입장도 생각을 해야 하는데, 보통 거절을 잘 하지 못하는 사람들은 자기 입장보다 상대방이 받을 상처만 생각하는 경향이 있다. 레오나르도 다빈치는 "거절을 할 때는 나중에 하는 것보다 처음에 하는 것이 훨씬 쉽다"라고 했다.

 

거절에 대한 고찰을 들어보는 시간. 거절을 못 해서 불편했던 일들이 떠올려 보면. 부탁을 기분 좋게 거절하는 방법을 몰라서 거절이 힘들었고 그래서 상대방의 부탁을 들어 주다 보면 내가 육체적으로 심리적으로도 힘들었다. 거절이 어려운 그 상황에는 나의 불편한 마음보다 상대방의 마음을 먼저 생각하는 경향이 있다. 어떻게 하면 좋은 거절을 할까 생각해 봤지만 딱히 방법은 없었다. 기분 좋게 거절하는 방법은 없다. 상대방 또한 부탁을 할 때 배려하는 마음이 있었다면 부탁을 했을까?


 

 

▶이종혁 : 세상을 바꾸는 소통 PR

대중들이 스스로 선택했다고 믿게 해야 그 선택이 오래간다. 광고의 경우는 직접적으로 상품의 효용을 알리는데 비해 PR은 자연스럽게 소비자들 스스로 그 물건이 필요하다고 믿게 만든다.

 

어렵게 생각되는 홍보, PR, 영업 등의 분야에서 어떻게 하면 성공할 것인가? 전략을 배울 수 있었다.구매를 강요하는 영업보다, 내가 스스로 필요를 느껴 결정한 선택이 더 효율적이라 생각했지만, 수많은 광고를 접하면서 쇠뇌 당한 것은 아닌지 생각해 보게 됐다.

 

 

Part 2. 내밀한 정신세계에 대한 탐구

김 석 : 프로이트와 함께 떠나는 무의식 탐험

박한선 : 마음의 진화. 약하니까 인간이다

김태경 : 진실과 거짓을 가르는 칼, 심리 분석

한창수 : 초고령 사회의 숙명, 치매

 

 

▶김 석 : 프로이트와 함께 떠나는 무의식 탐험

히스테리는 마음속에서 일어나는 어떤 갈등이 몸으로 나타나는 현상을 히스테리라고 하는데, 소화가 안된다든지 잠을 못 잔다든지 심하면 열이 난다든지 하는 증상을 모두 포함한다.

시간이 지날수록 기억의 이미지는 조금씩 희미해지는데, 감정도 기억과 함께 붙어 있는 경우가 있다. 그런데 기억의 이미지는 지워져도 감정적인 것은 지워지지 않을 때가 많다. 그러면 감정들이 마음속에 남아 있다가 비슷한 상황이 다시 벌어지면 떠오르게 된다.

 

비슷한 경험에서 유사한 상황에서, 감정이 끌어 오르는 경우가 이해되었다. 같은 상황이 아닌데도 변화하는 감정들이 자신을 힘들게 하기도 하지만, 어쩌면 내면의 이야기를 잘 들어보고 왜 그런 상황이 되었는지 해소하는 시간도 필요하다. 그런 감정들을 표현할만한 상대, 편하게 이야기할 수 있도록 만들어 주는 좋은 친구, 혹은 상담을 통해 마음의 문제를 해결할 필요가 있다.


 

▶박한선 : 마음의 진화. 약하니까 인간이다

인류는 원시시대부터 진화해 왔지만 인류의 수명은 크게 바뀌지 않았다. 의료나 보건기술의 발달로 환경이 개선되어도 수명의 최대치는 크게 변하지 않았는데, 그것은 인간의 수명이 길어진 것이 아니라, 건강한 후손을 많이 낳도록 진화한 것이다.

인류가 진화하고 다양한 발전을 이루어 냈지만, 마음의 진화는 얼마나 되었을까? 인간의 진화를 위해 반드시 필요했던 것 중 하나가 우울감이다. 3명 중 1명이 앓는 증상으로 정신 장애 중 두 번째로 흔한 게 우울 장애이다.

 

우울감이 생기는 것이 싫었는데, 상황이 달랐으면 우울감이 없었을까? 생기지 않았을까? 생각해 본다. 어떤 다른 이유로든 기분이 다운되거나 하는 것도 강도가 다른 우울감이었을 것 같다.

물질적으로 풍족한 사회가 되었지만 성조숙증이 흔해지고, 아이들의 신체적 변화도 마음의 진화와 연관이 있다고 한다. 공동 양육을 하던 시대에서 독립적이 가정이 되고 독박 육아라는 신조어도 생길 만큼 최선의 양육을 제공하지 못하는 것이 이런 변화에 영향이 있는 건 아닐까?

 

 

▶김태경 : 진실과 거짓을 가르는 칼, 심리 분석

심리 분석에 대해, 일부 범죄자의 심리에 대해 알려준다. 범죄자가 주장하는 감형을 위한 다양한 심리적 이유에 대해, 얼마나 세밀한 검사로 어떻게 처리하는지 알려주는데, 조현병, 음주 등의 심신 미약을 주장하는 사건, 글로 자신은 사건과 관련이 없다고 주장하는 우리가 알만한 사건들의 이야기를 담고 있다.

 

알만한 사건들이라 읽으며 화도 나고 안타까웠지만, 법의 규제 또한 강력해져서 갈수록 치밀해지는 범죄에 그만큼 다양한 검사로 대응하고 있음을 알 수 있었다.

 

 

▶한창수 : 초고령 사회의 숙명, 치매

태어나서 앉고 걷고 뛰고 하는 것처럼 노화되며 신체의 발달은 거꾸로 진행된다. 신체와 함께 뇌도 퇴화하고 치매는 도움이 필요한 질환이다. 뇌를 자극하는 규칙적 수면, 충분한 영양소 섭취, 사회적 활동, 금연과 금주, 감정의 변화 갖기 등으로 뇌를 젊게 만들어 치매를 예방하는 노력이 필요하다.

 

건망증과 치매는 동일시되지 않지만, 멀티태스킹 시대에 모든 일을 다 기억하는 것 또한 쉽지 않고, 뇌 또한 노화되므로 기억력은 떨어질 수 있다.


 

다양한 분야의 수업을 들은 것 같은 느낌이었고, 궁금하기도 했고 필요했던 유익한 내용이 담겨있어 개인적으로 좋았다. 감정의 다양한 소용돌이 속에서 왜 그런 감정이 생기는지 이해가 되었고, 보다 근본적인 것에 대한 전문가들의 강연은 나와 타인에 대한 이해 그리고 사회에 대한 이해로 이어지며 조금은 삶에서 여유로워지고 유연한 대처를 할 수 있게 해주지 않을까 생각된다.

 

 

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다

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마녀 카미의 신통방통 강아지 소동 | 도서 리뷰 2021-05-31 12:24
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[도서]마녀 카미의 신통방통 강아지 소동

표영민 글/유명금 그림
정인출판사 | 2021년 05월

내용     편집/구성     구매하기

감기 낫는 방법을 찾는 마녀 카미의 신통방통 소동

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마녀 카미의 신통방통 강아지 소동


 

 

마녀들이 사는 마을, 착한 마녀 카미

착한 마녀라고 해서 사람과 친한 건 아니에요.

카미는 아이들을 놀래 주고 비명소리에 맞춰 춤추며

다른 마녀들과 똑같은 일상을 보내요.


 

 

그런데 카미는 감기 대문에 고민이었어요.

다른 마녀들도 아파서 시름시름 앓고 있었는데요.

마녀들이 아무리 노력해도 아픈 게 나아지지 않았어요.

사람들이 걸리는 감기 눈병, 피부병이 마녀들에게도 퍼진 거죠.

 

사람들을 치료해 주는 의사를 데려와 마녀들을 치료하도록 해요.

하지만 마녀들에게는 인간의 약이 들을 리 없죠.

마녀는 의사에게 병을 낫게 하지 않으면 개구리고 만든다고 겁을 줘요.


 

 

의사 테오는 마녀의 병을 어떻게 하면 낫게 할 수 있을지 고민해요.

 

마녀들은 왜 감기에 걸렸을까요?

의사 테오는 마녀의 병을 낫게 할 수 있을 까요?

만약 낫게 한다면 어떤 방법으로 병을 낫게 할까요?

마녀들에게 사람의 치료 방법이 잘 들까요?

다양한 질문을 던져볼 수 있고 재미있는 상상도 해볼 수 있어요.


 

 

하얀 고양이 찾기가 책 속의 곳곳에 있고,

부록으로 카미와 강아지의 귀여운 스티커도 들어있어요.

 


 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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SketchUp Pro, 스케치업프로, 실무스킬 업! | 도서 리뷰 2021-05-27 12:56
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[도서]회사 실무에 힘을 주는 스케치업 2021 & V-Ray

남현우 저
정보문화사 | 2021년 04월

내용     편집/구성     구매하기

건축설계 3D 실무 활용 스케치업

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처음 스케치업을 접했을 때 기존에 사용하는 3D 프로그램 보다

시각적으로도 기술적으로도 편리했기 때문에

신선했다.  그리고 편리하게 입체적 결과물을 볼 수 있어서 좋았다.

실제로 사용해보지는 못했는데 책도 없었고,

딱히 독학 말고는 하는 곳이 없기도 했고

검색으로 찾아낸 자료로는 충분하지 않던 시절이었다.

 

그 이후로 스케치업에 대한 책도 많이 나오고

다양한 곳에서 배울 수 있었지만

실무에서 설계 프로그램이나 3D 프로그램의 사용해보았다면

보기 좋게, 쉽게 책으로 나와있는 것들로 충분히 활용 가능하겠다 생각된다.

 


 

"Sketchup Pro 2021 V-Ray"

정보문화사

 

1, 스케치업 프로 2021 설치부터 기본기 익히기

스케치업 개발사 웹사이트에서 30일 사용 가능한 평가판으로 스케치업을 사용해볼 수 있다.

기본 툴, 그룹 만들기, 개체 모델링, 숨기기, 보이기, 돌출하기, 단위 추가, 단위 변경의 기본 메뉴는 작업의 편리성을 돕는다.

개체 작성 시 원근감 표현과 제거, 평면 보기, 측면 보기 등 실무 활용 뷰의 개념과 활용 방법의 기본 요소를 배울 수 있다.



 

2. 스케치업 주요 핵심 기능 익히기

모델링 작업에 필요한 개체를 만드는 툴을 배울 수 있다.

 

큰 상자에서 깎아내며 만들건, 작은 개체들을 붙여가며 만들기, 또는 면과 면을 이어가며 만들기 등벽체, 가구, 소품, 문자 등 표현해야 할 개체들의 특성을 알고 도구상자의 기능을 이용해 3D 표현과 입체 도형을 그릴 때 필수 개념인 축에 대해서도 배울 수 있다.

 

 

3. 실무 테크닉 Ⅰ

건물 스케치 모델링부터 포토샵 합성하기

 

 콘크리트 벽에 대리석이나 페이트 칠을 하듯 완성된 3D개체인 건물이나 공간에 재질을 입혀주는 과정을 배울 수 있다.

 

완성된 3D 공간에 배경을 넣어주거나 리터칭 해줄 때 필요한 포토샵 합성 팁을 배울 수 있다.


 

 

4. 실무 테크닉 Ⅱ

웹툰, 인테리어 모델링부터 특수기능 활용하기

실무에서 사용하는 도면과 도면의 3D 이미지는 스케치업으로 표현하는 실무적 기능을 배울 수 있다. 공간을 구성하는 요소, 공간에 배치되는 가구 등을 표현하고, 실제 이미지 같은 재질을 입혀서 실제로 완성 후를 미리 재현해 볼 수 있다.


 

실무에서 필요한 캐드 도면을 불러와 사용할 수 있는 모델링 방법도 담고 있다.


 

 

5. V- Ray 스케치업 렌더링

공간을 표현하는 또 다른 중요 요소. 바로 빛이다.

건물과 공간, 가구 등 표현한 공간에 빛을 넣어줌으로써 실제로 그 공간이 살아 있는 공간이고 실물 사진과 같은 효과를 주기 때문이다. V-Ray로 사실적인 조명효과를 주어 공간과 재질 표현의 극대화를 배울 수 있다.

 

 

빛의 효과로 더욱 부각되는 재질의 효과를 배울 수 있다. 


 

주요기능 모델링 설명, 도면과 포토샵 활용 기능, 그리고 유용한 실무 팁까지!.

개체부터 공간까지 만드는 모델링의 과정,

공간을 배치하고 꾸며보는 인테리어의 과정,

모델링으로 완성된 건물에 공간에 재질을 입혀 실재 같이 표현하는 과정,

완성된 모델링에 빛과 조명으로 재질의 효과를 두드러지게 하는과정,

포토샵리터칭으로 실제 사진의 효과를 주는 과정까지 배울 수 있고,

단계별 실무과정에 필요한 요소가 담겨있다.

 

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 

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만화로 보는 원리 이야기, 왜 이런 모양일까 | 도서 리뷰 2021-05-23 05:25
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[도서]왜 이런 모양일까?

올드스테어즈 편집부 저
oldstairs(올드스테어즈) | 2021년 05월

내용     편집/구성     구매하기

만화로 보는 원리 이야기

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왜 이런 모양인지 원리를 알아가는 재미!!

 

병뚜껑, 지퍼, 음료수 캔, 레고, 눈 결정, 약, 종이컵, 뽁뽁이, 라면이 가진 모양들은

왜 그런 모양이었을까요? 처음부터 이런 모양이었을까요?

궁금했던 이야기들의 속 시원한 답이 들어 있는 책


 

 

이 책에는

우리는 당연하다고 생각하며 사용한 일상의 다양한 물건들

그 모양이 그렇데 된 이유는 무엇일까요? 그런 궁금증들을 이 책으로 알아갈 수 있어요.

 

◆다이아몬드의 모양은 왜 아래로 뾰족한 모양일까요?

다이아몬드를 더욱 빛나게 하는 가공 기법으로 그런 모양을 갖췄다고 하네요. 원석의 손실을 줄여 최대한 낭비 없이 가공하는 기법, 그러나 다이아몬드 가공은 그만큼 정교해서 쉽지 않다고 해요.

 

◆눈 결정의 모양은 왜 다를까요?

바로 구름 속 온도와 습도의 차이로 눈 결정은 달라져요.

 

◆막대 사탕의 막대기에는 왜 구멍이 있을까?

사탕을 다 먹고 나면 나타나는 구멍이 뭔지 정말 궁금했는데요. 의외로 명쾌한 해답이!!

 

비스킷에는 왜 구멍이 있을까?

종이컵 끝이 돌돌 말려 있는 이유는?

논밭에 보이는 초대형 마시멜로의 정체는?

뽁뽁이가 처음 만들어진 이유는?

라면은 왜 꼬불꼬불한가?

지문의 모양은 사람마다 다른데 어떠한 이유로 다른가?

구름은 왜 UFO처럼 생겼을까?

사막의 모래언덕은 왜 주름질까?


 

사진으로든 실제로든 익숙하게 봐왔던 것들에 대한 의문.

어쩌면 당연하다고 생각하고 무심코 넘기고,

혹은 '그냥 그런 거야'라고 생각했던 어떤 것들에 대한 궁금증이.

이 책 속에 만화로 재미있게 설명되어 있어

왜 그런지 이유를 알게 되고

앎으로써 배경지식을 쌓게 되었어요.

 

 

 

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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아이슬란드 여행 가이드 북, 해시태그 | 도서 리뷰 2021-05-23 04:54
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[도서]해시태그 아이슬란드

조대현 저
해시태그 | 2021년 04월

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오로라 여행 계획은 해시태그 아이슬란드!

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아이슬란드를 알게 된 것은 버라이어티를 통해 수도의 이름을 들었고, 잠깐 스친 꽃보다 청춘에서의 아이슬란드의 여정과 오로라를 방송으로 접해본 것이 전부였는데, 막연하게 오로라의 멋진 풍경을 실제로 본다면 어떨까. 잠깐 상상해보았던 아이슬란드와 오로라.

 

그렇게 여행을 못 가고 보낸 2년여의 시간에, 어디라도 가고 싶었다가

가까운 곳이라도 가고 싶어지는 작은 것에 소중한 일상에서

예전과 다름없이 책으로 만나는 여행을 즐겼다.

예전과 다름없지만, 사뭇 다른 책 여행.

 

아이슬란드

겨울에 어느 지역에서든 오로라를 볼 수 있는 아이슬란드. 오로라 투어에 참가하지 않아도 구름이 없는 맑은 날씨에 오로라 지수만 높으면 밤에 어디서나 오로라를 볼 수 있다고 한다. 밤 하늘 오로라를 보기 위해 날씨 확인은 필수에요.


 

무인도였던 아이슬란드는 9세기경 아이슬란드와 노르웨이인이 이주하며 930년에 독립국가를 세워요, 아이슬란드 사람들은 인구의 10%가 작가일 정도로 책을 사랑하고, 다양한 책 행사가 있는데, 온 국민이 참여하는 "독서 페스티벌" 책 1권 또는 하나의 주제를 선택해 온 국민이 함께 읽고 토론하는 행사도 매년 진행돼요. 많은 사람들과 같은 책을 읽는 것도, 한 가지 주재의 다양한 책을 읽는 것도 흥미롭고, 읽고 난 후 함께 토론하는 것도 재미있겠어요.

 

 

아이슬란드 명소

할그림스키르캬 교회는 윗부분은 바이킹을 아래쪽은 주상절리를 형상화한 교회로 전망대에서 보는 시내 전경도 좋지만 교회 야경도 멋져요.


 

아이슬란드는 책 페스티벌과 전시를 볼 수 있는 갤러리, 그리고 다양한 공연에 세계적인 콘서트 홀인 하르파까지 예술로 끓어오르는 곳이에요. 예능에서 본 그곳은 춥고 신비로운 오로라로 차가운 미지의 땅 같았는데, 아이슬란드가 추위에도 따뜻하게 빛나고 있는 이유는 문화 예술로 끓어오르고 있기 때문인 것 같아요.

 

다양한 볼거리를 즐겼다면 이제 잠시 쉬었다 갈 카페 BEST 10

카페를 좋아하고, 차 한 잔과 책이 주는 여유를 좋아하는 내게 맞춤인 커피와 카페 소개.


 

온천의 대명사인 블루라군, 열 교환 공정을 통해 뜨거워진 물이 표면으로 올라오면서 인체의 온도와 비슷해지는데, 염분과 미네랄이 풍부한 물은 피부에 좋아 굉장히 인기가 있고, 세계인의 버킷리스트인 블루라군!


 

액티비티 한 여행을 즐길 수 있는 서부, 래프팅, 빙하 트래킹, 얼음 동굴, 빙하 보드 투어, 스노우모빌, 고래 투어, 꾸준히 인기인 고래 투어는 쥐돌고래, 흰부리돌고래, 밍크고래, 범고래, 향유고래, 참고래, 혹등고래, 흰긴수렴고래까지 운이 좋으면 다양한 고래를 볼 수 있어요.

 

남부 최대의 폭포 스코가포스를 지나 검은 모래 해변과 검은색의 주상절리를 만날 수 있는 레이니스 피아라, 여행지를 돌고 나면 남부의 대표적인 온천에서 따듯한 휴식을 하면서 여행의 피로를 풀어요. 블루라군, 라우가르달스라우그, 로가바튼 폰타나, 호프소스 등 자연 속에서 또는 바다를 보며 온천을 즐겨요. 아이슬란드는 화산지형으로 온천은 어디서나 이용이 가능하고, 온천수의 온도가 뜨겁지 않아 오랜 시간 온천을 즐길 수 있어요.

 

북부에는 유럽에서 가장 크고 장대한 데티포스 폭포의 웅장함은 영화 프로메테우스 촬영지로 더욱 유명해요. 데티포스, 셀폭포, 고다 포스 북부 여러 곳에서 폭포를 볼 수 있어요.


 

 

아이슬란드의 곳곳을 여행하고 보니 더워지는 날씨에 시원한 아이슬란드의 설경, 폭포, 오로라를 떠올리며

언젠가 가보고 싶은 아이슬란드의 여행 일정을 미리 계획해 볼 수 있는 여행 일정표와 엽서, 컬러링북으로 여행의 여운을 느껴봅니다.

 

 

 

서평이벤트를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다

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