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[YES블로그 공지] 리뷰/한줄평 리워드 적립 후 삭제 시 포인트 환수 조치
[서평단 모집]『악의 꽃』
[서평단 모집]『디즈니 프린세스 누르면 들리는 사운드 벽그림』
[서평단 모집]『사랑스러운 너를 그리다』
[서평단 모집]『메가스터디 중학 영단어』
[서평단 모집]『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관』
[서평단 모집]『호박벌 봄멜, 환경 지킴이가 되다』
[서평단 모집]『아무것도 없는 책』
[서평단 모집]『쇼핑의 과학』
[서평단 모집]『서울 경기 인천 트레킹 가이드』
[서평단 모집]『요즘 팀장은 이렇게 일합니다』
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[서평단 모집]『물음표 과학 : 미처 몰랐던 일상 속 52가지 과학이야기』
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[서평단 모집]★SKY캐슬 실존 모델★ 『공부머리는 문해력이다』
[서평단 모집]『디즈니 영어회화 핵심패턴 233』
[서평단 모집]『세상에서 제일 친절한 엑셀』
[서평단 모집]『상대의 마음을 얻는 일류 대화법』
[서평단 모집]『가장 쉬운 홈트레이닝 10초 스트레칭』
[서평단 모집]『나의 미래를 맞혀봐 성격테스트』
[서평단 모집]『세상이 탐한 보석의 역사』
[서평단 모집]『어디서든 리드하라』
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[서평단 모집]『오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도』
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[서평단 모집]『왜 지금 동양철학을 만나야 할까?』
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[서평단 모집]『혼자서도 쉽게 돈 버는 이모티콘 만들기』
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[서평단 모집]『악의 꽃』 | 서평단 모집 2021-06-24 16:34
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초판본 악의 꽃

샤를 보들레르 저/이효숙 역
더스토리 | 2021년 06월

 

악의 꽃 (샤를 보들레르 x 앙리 마티스 콜라보 에디션)

샤를 보들레르 저/앙리 마티스 그림/이효숙 역
더스토리 | 2021년 06월

 

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[서평단 모집]『디즈니 프린세스 누르면 들리는 사운드 벽그림』 | 서평단 모집 2021-06-24 16:31
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디즈니 프린세스 누르면 들리는 사운드 벽그림 : ㄱㄴㄷ 한글

편집부 저
꿈꾸는달팽이 | 2021년 06월

 

디즈니 프린세스 누르면 들리는 사운드 벽그림 : ABC 알파벳

편집부 저
꿈꾸는달팽이 | 2021년 06월

 

디즈니 프린세스 누르면 들리는 사운드 벽그림 : 123 숫자

편집부 저
꿈꾸는달팽이 | 2021년 06월

 

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[서평단 모집]『사랑스러운 너를 그리다』 | 서평단 모집 2021-06-24 16:29
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사랑스러운 너를 그리다

고희진(그리고AND) 저
소울 | 2021년 07월

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[서평단 모집]『메가스터디 중학 영단어』 | 서평단 모집 2021-06-24 16:28
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메가스터디 중학 영단어 기본 (2021년)

박영아,황진호,메가스터디 편집부 저
메가스터디북스 | 2021년 04월

 

메가스터디 중학 영단어 실력 (2021년)

박영아,황진호,메가스터디 편집부 저
메가스터디북스 | 2021년 04월

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[서평단 모집]『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관』 | 서평단 모집 2021-06-24 16:27
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예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관
: 사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과의사가 
 실제로 효과 본 확실한 습관들

 

| 지은이 |
니시와키 슌지 西脇俊二

정신과 전문의. 하타이 클리닉 원장. 히로사키대학교 의학부를 졸업하고, 국립국제의료센터 정신과에서 근무했다. 국립정신신경센터 정신보건연구원으로 일했으며 국립지치부학원 의무과의장을 역임했다. 이후 아다치구의 오이시기념병원과 우쓰노미야시의 가이토병원에서 근무했다. 2009년에 하타이 클리닉 원장으로 취임했으며, 가나자와대학교 약학부와 독일에 있는 비아드리나 유럽 대학교(European University Viadrina)에 출강하고 있다. 

스스로도 극도의 예민함과 자폐 스펙트럼을 보이는 아스퍼거증후군을 겪은 바 있으며 그 어려움을 극복한 경험을 살린 저서를 여럿 썼다. 텔레비전 방송 출연 외에도 일본드라마 <파트너>, <굿 닥터>, <내가 걷는 길>, <드래곤 사쿠라> 영화 <아타루> 등의 의료감수자로 활약했다.


| 옮긴이 |
이은혜

기계공학을 전공하고 엔지니어로 일했지만, 행복한 인생을 찾아 이화여자대학교 통번역대학원에서 다시 번역을 공부했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
옮긴 책으로는 《나는 뭘 기대한 걸까》, 《상대방을 설득하는 아이디어 과학》, 《따뜻한 세상은 언제나 곁에 있어》, 《피곤한 게 아니라 우울증입니다》, 《출근길 심리학》 등이 있다.


| 책 소개 |

스스로 예민한 정신과의사가 찾은
마음이 편해지는 가장 구체적인 방법 57

작가 새벽 세시, 뮤지션 슈가볼 추천!
“이 책을 읽고, 오랜만에 한 번도 깨지 않고 단잠을 잤다”

 

예민한 사람의 장점인 섬세함은 살리고, 일과 생활을 방해하는 괴로움은 없애는 확실한 습관을 소개하며 일본 독자들의 큰 사랑을 받은 책이 국내에 출간되었다. 《예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관》은 스스로 극도의 예민함에 시달리는 증후군을 겪은 정신과의사가, 독자와 같은 눈높이로 공감과 해결을 동시에 제시한다. 

 

예민한 사람들은 타인과 세상의 자극에 마음의 상처를 쉬이 입는다. 옆사람의 말 한마디, 먹는 소리, 옷의 감촉, 때론 글자의 줄맞춤까지 모든 게 크게 다가오기 때문이다. 그래서 인간관계 때문에 침울하거나 매사에 완벽주의 경향으로 일의 시작을 어려워하기도 한다. 저자는 처방의 핵심을 ‘스몰스텝’으로 잡는다. 기획서를 쓰기 막막하다면 오늘은 새문서를 켜기만 해도 성공, 대화가 긴장되거나 모임에서 자신이 한 말을 자꾸 후회한다면 말하는 양을 10분의 1로 줄이기만 해도 성공, 이와 같은 식으로 자잘한 성공체험을 쌓는 것이다. 그래서 책에 소개된 모든 습관들은 눈에 보이는 범위만 치우기, 간단 릴랙스 체조 등 한번 해볼까? 싶은 마음이 드는 쉬운 시도들이다.

 

저자는 예민한 사람에겐 자신을 과소평가하는 편견이 자리 잡고 있다며 인간관계, 업무, 일상생활에서 작은 성공을 쌓아갈수록 스스로에게 너그러워지며 자신감이 생긴다고 설명한다. “맘에 든 습관을 몸에 익히면 반드시 편안해지실 겁니다”라는 저자의 말처럼, 전문의가 실제로 효과 본 습관들 중 내가 끌리는 것부터 골라 시작하는 한 걸음만으로 독자는 훨씬 쾌적하고 살기 편한 인생을 만나게 될 것이다. 

 

장점인 섬세함은 살리고
소진되는 피로함은 없앤다! 

“스트레스가 줄어들면
예민한 사람은 자신도 믿지 못할 힘을 발휘합니다”

 

《예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관》에서는 ‘자기 자신’으로 파고드는 성향이 있는 예민한 사람들만의 내향적 관점을 소중히 지니되, 이를 자신을 탓하는 방향이 아니라 자신을 ‘챙기기’ 위해 써야 맞다고 조언한다. 


‘챙기라’는 말은 의식적으로 자신이 느끼는 스트레스 요소는 계속 제거하고, 쾌적한 요소는 늘리라는 의미다. 아까워서 입는 까슬거리는 니트, 살짝 작은 구두는 오감에 매일 부담을 주는 것이기 때문에 과감히 바꿔야 한다. 즉 예민한 사람은 자신만의 ‘필요한 낭비’가 있음을 인정하면 편하다. 물건뿐 아니라 일할 때도 배경색이나 글자 폰트를 맘에 들게 정하는 시간까지 업무계획에 포함시키면 되는 것이다. 사소한 일로 신경 쓰이는 자신을 탓하는 게 아니라 내게는 필요하단 생각의 전환만으로 스트레스가 줄어든다. 

 

이와 같이 책은 내게 맞는 환경을 만들고 내게 맞는 사람을 만나며 나아가 유형별 상대방이나 자극을 파악해 대처하는 연습을 통해 예민한 사람의 스트레스를 줄여간다. 괴로움은 사라지고 장점인 섬세함은 극대화되므로 독자는 이제껏 자신도 믿지 못할 정도의 잠재력을 발휘하게 될 것이다.
 

 

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