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탄산수 다이어트 | 내가 읽은 책들 2022-07-06 11:02
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[도서]탄산수 다이어트

신조 도키코 저/전유하(유하다요) 역
스테이블 | 2022년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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365일이 다이어트이지만 특히나 요즘같이 더운 여름엔 더 다이어트를 해야 하기에

여러 방법의 다이어트가 있겠지만 요즘 탄산음료를 마시지 않고 탄산수를 마시고 있기에

탄산수 다이어트라는 방법이 있다니 한번 시도 해봐도 좋지 않을까 하는 생각을 하게 되었다.

하루에 한잔은 먹으니 다이어트 비법을 알고 마시면 도움이 되지 않을까?

 

책의 저자는 국가대표 운동선수들의 영양사로 일해왔고 마시거나 요리하거나

피부에 바르고, 청소에 까지 사용할수 있는 다양한 탄산수 활용법을 책에 담았다.

아침 공복에 탄산수를 마시면 변비 해소가 되고

식전에 상온에 있던 탄산수를 마시면 과식을 억제할수도 있고

스트레스 감소, 안티에이징까지 다양한 탄산수의 힘을 알수 있게 해준다.

 

" 탄산수에는 많은 양의 탄산가스가 들어 있기 때문에 식전에 탄산수를 마시고

탄산가스가 체내에 흡수되면 위가 부풀게 됩니다.

그러면 뇌가 착각을 일으켜 '배부르다!' 라고 판단을 합니다.

이렇게 식욕을 억제하면 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. " (p38)

 

탄산음료에는 당이 많아서 될수 있으면 안 마시려고 하면서

하루에 500ml정도의 탄산수를 마시고 있는데

그 탄산수에 이렇게 많은 능력이 숨어 있을줄이야. 생각지도 못했었다.

조금 더 알고 마시면 몸에도 좋고 피부에도 좋은것일까? 하는 생각을 하게 되었다.

 

아침에 일어나서 공복에 꼭 한잔,

그럼 다이어트에 제일 중요하다고 할수 있는 변비가 해소가 된다니

한번 해봐야겠단 생각이 들었다.

 

탄산수를 마시면서도 몸에 좋을것이라는 생각을 못했었다.

그저 탄산음료대신 탄산수를 마시는 것이 좋을것 같다는 생각을 해서 마셨는데

하루 1잔을 제대로 알고 마시면서 다이어트도 하고 건강도 챙겨야겠다는 생각이 들었고

조금 더 신경을 써야겠다는 생각이 들었다.

 

 

 

 

 

 


 

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한 달은 짧고 일 년은 길어서 | 내가 읽은 책들 2022-07-06 10:53
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[도서]한 달은 짧고 일 년은 길어서

레나 글그림
에고의바다 | 2022년 05월

내용     편집/구성     구매하기

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해외 여행을 하지 못한지 벌써 3년이상이라는 시간이 지나가고 있다.

코로나 전 마지막으로 다녀온 여행지의 기억이 더 간절하게 남아있는 요즘,

당장 떠나지는 못해도 해외 여행을 한다는 기분을 느낄수 있는 책들을 만나고 있는데

제일 가고 싶은 여행지인 스페인을 만날수 있는 책을 만나게 되었다.

 

저자인 레나는 어느날 다니던 직장을 그만두고 .

스페인 하면 떠오르는 마드리드, 바로셀로나가 아닌 발렌시아로 떠났다.

새로운 인연을 만나고 새로운 것을 경험하고 스페인과 가까운 여러 유럽의 나라를 여행하고

낯선 그곳에서의 이야기와 풍경, 그림까지 만날수가 있다.

 

스페인은 건축을 좋아하던 시절부터 가우디로 인해 가보고 싶다는 생각을 하게 되었고

지금까지도 죽기전에는 꼭 가보고 싶다고 생각하는 여행지이기도 하기에

그런 곳에서 반년이라는 시간을 살수 있었던 작가의 용기가 멋지다는 생각을 했고

그곳에서의 모습을 담은 책을 읽으면서 부럽다는 생각을 많이 하게 되었던 것 같다.

 

한달이라는 시간을 여행한 경험이 있는데

지금까지 생각을 해보면 한달이라는 시간을 여행했을때의 기억이 오래 남기는 했다.

23, 34일이라는 시간 동안 여행을 하면서 보고 듣고 느낀것에 비해

긴시간 그곳에서 머물며 여행했던 기억이 오래 가기도 하고

관광지뿐 아니라 그곳의 생활이나 풍경에 쓰며드는것 같은 느낌이 들었었다.

 

그래서인지 이책을 읽으면서 일년이라는 시간은 긴것 같고

반년동안 해보고 싶고 해볼수 있는 경험들이 많을것 같다는 생각에 공감하게 된것 같다.

그리고 스페인 뿐 아니라 책속에서 만나게 된 벨기에나 독일 등에서의 여행도 볼수 있고

그 기록을 일러스트와 함께 한것도 책 읽는 시간이 매력적이었단 느낌이 들었다.

 

 

 

 

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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싫어요 몰라요 그냥요 | 내가 읽은 책들 2022-07-05 12:52
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[도서]싫어요 몰라요 그냥요

이금이 글/홍선주 그림
밤티 | 2022년 06월

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늘 많이 듣던 말이지만 요즘 아이에게 특히나 더 많이 듣는 말인데

귀여운 원숭이가 눈에 들어오고 아이가 자주 하는 말이 제목이라는 것에서 끌렸던 것 같다.

왠지 이책을 읽으면 아이의 마음을 조금은 알수 있지 않을까 하는 생각,

도대체 왜 자꾸 이런 말을 하는지에 대한 궁금증이 한몫한것 같다.

 

책속에는 기절 염소, 싫어요 몰라요 그냥요, 열려라 맘대로 층,

누리는 꾸꾸 엄마라는 제목으로 된 네편의 짧은 이야기를 담고 있다.

그중에서도 책 제목과 같은 싫어요 몰라요 그냥요는

숲 속 마을 동물들 사이에는 3요병이라고 있다.

묻는 말에 무조건 몰라요, 싫어요, 그냥요라고 대답하는 원숭이,

코끼리 선생님은 그런 원숭이에게 치료방법으로 사랑의 매를 처방하게 되지만

코끼리선생님 아들도 같은 3요병에 걸리게 되고.....

아이들은 도대체 왜 3요병 생기는 걸까?

 

싫어요 몰라요 그냥요를 들을때면 짜증이 먼저 났던 것 같다.

왜 자신의 마음을 솔직하게 이야기를 해주지 않는 것인지에 대해서 말이다.

하지만 이책을 읽으면서 조금 이해할수 있을것 같기도 하고

어른인 내가 아이를 잘 몰랐구나 하는 생각도 하게 되는 등 반성을 하게 된것 같다.

그리고 아이와 함께 이책을 읽으면서 조금이나마 아이의 마음을 알수 있었던 것 같기도 하다.

 

짧지만 많은 것을 담고 있는 네편의 이야기를 읽으면서 책속의 이야기도 좋았지만

함께 들어 있는 그림들을 보는 것도 좋았던 것 같고

지금까지 내 입장에서 생각했던 일들을 아이의 시선과 마음으로 봐줘야겠다는 생각도 했고

그렇게 조금씩 공감대를 형성할수 있어서 좋았던것 같다.

 

 

 

 

 

 


 

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중학 독서평설 2022.7 | 내가 읽은 책들 2022-07-05 12:46
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[도서]중학 독서평설 No.343 (2022년 7월호)

편집부 저
지학사(학습) | 2022년 06월

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독서에 중요성이 강조되는 요즘, 아이에게 다양한 것들을 보여주고 싶어서

올해부터 챙겨 읽기 시작한 초등 독서평설,

초등, 중등, 고등까지 독서평설이 있지만 아직때가 아니라 초등만 보고 있기에

중등 독서평설은 어떨지 궁금하기도 하고

이번에 특집으로 다룬 것이 미스터리라 읽어보고 싶다는 생각이 들었다.

 

책속에는 창의력, 정보력, 독서력, 사고력, 논리력, 정보쉼터, 통합교과 특집으로 나눠

그속에 아이들이 읽으면 알찬 내용들이 담겨 있다.

더운 여름과 어울리는 주제의 이야기, 얼마전 상을 받은 영화 브로커, 진로에 대한 것,

시와 단편소설, 세계명작뿐 아니라 다양한 이슈에 대한 이야기들을 만날수가 있었다.

 

특히나 특집에서 다룬 미스터리한 문학, K미스터리, 탐정에 대한 이야기는 아이도 저도

미스터리 소설을 좋아하기에 관심이 있는 분야에 대한 글을 읽을수 있어서 좋았던 것 같다.

또 직업에 대한 클로즈업 직업에서 프로파일러 이상경을 통해

프로파일러가 어떤 일을 하는지, 왜 필요한지, 기억에 남는 사건 등을 통해

프로파일러에 대해 알수 있어서 좋았던 것 같다.

 

그리고 요즘 문제가 되고 있는 플라스틱에 대한 것을 읽을수 있고

어떻게 플라스틱이라는 이름이 되었는지, 착한 플라스틱과 나쁜 플라스틱에 대한 것,

미세 플라스틱, 플라스틱을 현명하게 활용하는 방법 등에 대해 알수 있었고

그애 대해 생각하고 아이와 이야기를 나눌수 있었던 것도 좋았던 것 같다.

 

초등 독서평설과 비슷하게 다양한 것들을 통해 아이가 얻을수 있는 지식뿐 아니라

알지 못했던 책이나 이야기들을 통해 새로운 것들에 관심을 가질수 있게 된 것도 좋고

아이가 책을 통해서 생각하고 느끼는 것들이 많은 것 같아서

앞으로도 지금처럼 독서평설을 읽으면서 다양한 것들을 알아가고

많은 것들에 관심을 가지는 것도 좋을것 같다는 생각이 들었다.

 

 

 

 

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

 

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1을 줄게 1 | 내가 읽은 책들 2022-07-05 12:36
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[만화]1을 줄게 1

김계란 글,그림
네이버웹툰유한회사 | 2022년 05월

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얼마전부터 보기 시작한 네이버웹툰,

독특한 스토리에 그림체가 좋아하는 스타일이라 보기 시작한 웹툰이 책으로 나왔다니

한편씩 보면서 뒷 이야기가 궁금했던 웹툰이라 그런지 책을 통해서 얼른 보고 싶다는 생각과

웹툰과 책이 어떻게 다를지에 대한 궁금증으로 만나게 되었다.

 

" 다음 사람이 마지막 사랑이 되게 해 주세요. "

심리상담사 하늘은 1231일 마지막날에서 새해 카운트다운을 하는 중

' 다음 사람이 마지막 사랑이 되게 해 주세요. ' 라는 소원을 빌고

앞에 앉아 있는 친구의 이마의 숫자 19를 보게 되고 다른사람들의 몸에 있는 숫자도 본다.

다음날 아침 꿈일거라 생각했는데 친구의 이마에 숫자가 있고 자신에겐 숫자 1,

 

상담실 앞에 생긴 미술학원의 인기 많은 해림을 우연히 만나게 되고

해림에게 끌리지만 해림의 숫자는 99,

진정한 사랑을 찾고 싶은데 자꾸만 해림에게 끌리는 하늘,,,

도대체 그 숫자가 의미하는 것이 뭘까?

 

" 만약, 이 숫자에 어떤 의미가 있고 그게 남아 있는 인연의 숫자라고 하면....

나에게 사랑을 할 수 있는 단 한 번의 기회만 남아 있는 거라면.... " (p73)

 

네이버 웹툰을 통해서 본이야기이지만 종이책으로 보니 또 다른 느낌이었다.

숫자가 보이고 그 숫자가 의미하는것이 무엇인지에 대한 궁금증이 생기기도 하고

자신은 1이지만 끌리는 남자 해림의 숫자는 99,

도대체 어떡해야 하는건지 고민이 되기도 하고

두사람은 앞으로 어떻게 될지도 궁금해지는 등 책을 읽으면서 다음이 궁금해졌다.

그리고 쿠키페이지를 통해 웹툰에서는 볼수 없었던 스토리를 만날수 있는것도 재미있었다.

 

인연을 표시하는 듯한 숫자가 어떻게 사라지는지도 궁금하고

주인공인 하늘과 해림이 10살이라는 나이차이에도 상관없이 인연을 맺게 될지,

앞으로 어떤 일들이 일어날지에 대한 궁금증과 기대로

다음 이야기를 만나고 싶다는 생각이 들기도 했다.

 

 

 

 

 

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

 

 

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