내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
Best One은 아니지만 Only One인 삶을 사는 나
http://blog.yes24.com/sj1118
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
수지니
수지니의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
1월 스타지수 : 별22,175
댓글알리미 비글 : 사용함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
이벤트
일상다반사
독서결과
동영상
애드온 판매
나의 리뷰
기본 카테고리
영화
DVD
Music
COMIX
도서관
Gift
공연
나의 메모
기본 카테고리
함께쓰는 블로그
기본 카테고리
태그
걱정마잘될거야 인생상담 스티븐호킹박사추모리뷰대회 힐링 예스24 책보내기캠페인 #라인프렌즈#라인프렌즈럭키박스 심리치료 청춘의노래들 월간채널예스
2021 / 01
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
200개의 사랑의 이야.. 
수진이님, 새해 복 많.. 
자기 인정, 자기 사랑.. 
우와..김혜린의 불의.. 
요즘 이렇게 인터넷에.. 
많이 본 글
스크랩이 많은 글
[리뷰 이벤트]『미드나잇 ..

전체보기
가장 짧고 확실한 신체 부위별 증상별 스트레칭 | 도서관 2020-11-25 15:29
테마링
http://blog.yes24.com/document/13375138복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[eBook]하루 1분 초간단 스트레칭

사와키 가즈타카 저/최말숙 역
카시오페아 | 2020년 10월

        구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다 그렇다고 가만히 있다가 운동부족으로 인해 어깨 결림 요통 무릎 통증 등 몸에서 여러 증상이 나타나고 자세도 점점 나빠져 몸을 바르게 움직일 수 없게 된다 약해진 근육과 관절을 단련시키는 방법은 생각보다 단순하다 복잡한 동작 시간이 오래 걸리거나 강도 높은 운동을 할 필요없이 하루 1분 단 두 동작만 하면 충분하다

 

이 책에서 소개하는 두 동작 스트레칭은 몸의 균형을 유지하고 일상생활 동작을 편하게 할 수 있도록 돕는 근력과 유연성을 모두 강화시켜준다 몸이 쉽게 피로해지는 사람부터 근육이 자주 결리고 잦은 통증으로 인해 일상생활이 힘든 사람 부상을 예방하고 싶은 사람 모을 효율적으로 움직이는 방법을 배우고 싶은 사람에게 꼭 필요한 신체 부위별 증상별 스트레칭만을 엄선해 담았으며 발랄한 일러스트로 내용의 이해를 돕는다 추가로 단 한 장만 펼치면 어떤 스트레칭이든 언제 어디서나 실천할 수 있도록 한눈에 보는 스트레칭 브로마이드를 제공한다

 

이 책은 스트레칭은 따로 시간 내어 운동하기 힘든 현대인 몸이 쉽게 피로해지는 저질 체력 소유자 살기 위해 운동을 시작한 운동 초보자를 위한 맞춤형 스트레칭을 제시한다 업무 중 잠깐 짬이 날 때나 이동하는 시간 집에 있을 때는 TV를 보거나 이를 닦으면서도 해볼 수 있어 자신의 생활 리듬을 해치지 않고 언제 어디서나 부담 없이 따라 할 수 있다

 

살을 빼야겠다 이제라도 건강 챙겨야겠다는 마음으로 운동을 시작했음에도 몸이 예전만 하지 못해서 귀찮고 힘들어서 의지가 점점 약해져서 등 갖가지 핑계를 대며 운동을 계속 미루고 있다면 지금 당장 이 책에 담긴 두 동작 스트레칭을 따라 해보자 조금만 움직였을 뿐인데 목 어깨 허리 등의 잦은 통증과 불면증 똥배 새우등 등 고민되는 증상이 말끔히 해결되는 놀라운 경험을 할 수 있을 것이다

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상
트랙백이 달린 글
내용이 없습니다.
새로운 글
오늘 300 | 전체 2327083
2007-01-19 개설