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심리학을 재미있고 쉽게 만나 볼 수 있어요 | 기본 카테고리 2021-01-24 00:28
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[도서]심리학을 만나 행복해졌다 (리커버 에디션)

장원청 저/김혜림 역
미디어숲 | 2021년 02월

내용     편집/구성     구매하기

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앞에 앉아 있는 사람의 어떤 생각을 하는지, 어떤 심리 상태에 있는지 궁금해 보신적이 있나요? 직장에서 동료, 상사, 부하직원들의 행동이나 말속에 숨겨진 의미가 무엇일까 곰곰히 생각해 보신적이 있나요? 나 자신을 포함하여 모든 이들의 말과 행동을 분석하는 많은 연구들이 진행되어 왔고 지금도 계속되고 있습니다. 요즘은 SNS와 유튜브를 통해서 사람이 심리를 간단하게 분석해 주는 많은 방법들이 공유되고 있습니다.

 

"심리학을 만나 행복해 졌다"는 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 볼 수 있도록 현재와 미래를 살아가는 우리 모두에게 유익한 심리법칙 75가지를 소개하고 있습니다. 코로나19로 불가피하게 언택트 시대를 살아가고 있지만 사람과의 관계는 대면이든, 비대면이든 계속되고 있습니다. 수 많은 인간관계 속에서 스트레스를 받거나 어떻게 행동해야 할지, 상대방이 나에게 왜 이런 행동를 하는지 궁금하다면 "심리학을 만나 행복해 졌다"를 일독하여 보세요. "심리학을 만나 행복해졌다" 책을 옆에 두고 자아인식, 인간관계, 투자와 소비, 행복, 직장생활, 감정조절을 어떻게 해야 하는지 묵상해 보시기를 권합니다.

 

저는 직장생활을 하면서 여러 부서과 직책을 경험하면서 첫인상과 마지막 인상을 좋게 남기려고 나름노력하고 있다고 생각을 했습니다. 책을 읽다 보니 첫인상은 좋게 남겼지만, 마지막 인상은 좋게 남겼을까 하는 의문이 들었습니다.

 

심리학자들은 "초두효과"와 "최신효과(Recency effect)"를 구별하는 전제조건을 제기했다. 낯선 사람과 만날 때는 "초두 효과"가 크게 작용하고 익숙한 사람과 만날 때는 "최신효과"가 크게 작용한다는 것이다. "우리가 낯선 사람과 함께 있을 때 제일 중시하는 것은 처음 만났을 때 느끼는 감정이고, 친구와 헤이진 후 제일 그리워하는 것은 이별 직전의 모습이다"

책을 읽어 보려는 여러분은 어떤 모습인가요? 75가지 심리법칙이 담겨있는 "심리학을 만나 행복해졌다"를 한번 읽어 보세요. 궁금해하는 답을 찾을 수있을 겁니다.

 

PART 1 나를 뛰어넘어 진정한 나를 만나다

[이기적 편향]

- 기본적인 귀인 오류로서 어느 한쪽의 영향을 과대평가 또는 과소평가하는 것을 말한다. 인간관계에 영향을 미치는 큰 요소중 하나다. 따라서 다른 사람과 교류할 때 이러한 귀인 오류를 피해야 다른 사람과 화합할 수 있고좋은 인간관계를 맺을 수 있다.

팀이 함께 협력할 때 이기적 편향은 함께 협력 중인 사람에게 그가 아니라 자신이 중요한 공헌을 했다고 느끼게 만든다. 또한 협력이 순조롭지 않을 때는, 다른 협력자를 비판하게 만든다. 그러다 결국 팀워크가 깨지기 시작한다.

 

[앵커링 효과]

- 의사결정을 하기 전에 얻은 첫 번째 정보에 따라 사고가 좌지우지 된다.

샌드위치를 파는 직원의 고객 응대 방법에 따라 매출 차이가 났는데, "달걀 프라이를 원하시나요?"와 "달걀 프라이를 1개 드리까요?, 아니면 2개를 드릴까요?"라고 묻는 직원의 매출은 누가 더 높을까요?

 

PART 2 지혜롭게 세상을 건너는 법

[브루잉 효과]

- 우리가 복잡한 문제를 해결하거나 창조적인 사고가 필요할 때, 아무리 많은 힘을 쏟아도 정확한 생각의 갈피를 찾을 수 없을 때가 많다. 오리혀 문제에 대해 적극적으로 탐색하던 것을 멈출 때 결정적인 영감이 떠오를 수 있는데, 이를 부르잉 효과라고 한다.

이런 상태를 만드는 것은 중간 휴식이다. 산책을 하다가 불현듯 좋은 아이디어가 떠오른 순간을 생각하면 이해하기 쉽다.

[바넘 효과]

- 사람들은 두루뭉술하고 보편적인 묘사가 자신의 성격을 잘 말해 준다고 생각한다. 뚜렷한 근거 없이 모호하여 누구에게나 해당하는 말들로 한 사람을 평가했을 때, 사람들은 너무 쉽게 "맞아, 이건 딱 내 얘기야."하고 받아 들인다.

- 사람들은 정확한 관점보다 자신과 관련있어 보이는 관점을 선호한다. 대다수 사람이 자신과 관련이 있다고 여기는 관점이란 어떤 것인가? 바로 그럴듯해 보이지만 실제와는 다른, 누구에게나 해당하는 모호한 관점이다.

- 겉으로 그럴듯해 보이는 모호한 관점 앞에서 자신에 대해 좀더 냉정하고 신중하게 판단해야 한다는 것이다.

 

PART 3 내 마음이 마음대로 안 될때

[걷어차인 고양이 효과]

- 일상 생활에서 만나는 모든 사람은 "걷어차인 고양이 효과"라는 서로 얽히고 설킨 체인 위애서 비슷한 경험을 겪는다. 이런 감정은 자세, 표정, 언어를 통해 다른 사람들에게 전달된다. 결국 자신도 모르는 사이에 상대에게 감정을 옮기는 것이다. "감정 오염"이 우리에게 끼치는 해는 명백하므로 우리는 제때 자신의 감정을 조절하는 것을 배워 나쁜 감정을 다른 사람에게 전염시키지 말아야 한다.

- 저는 회사에서 있었던 일 중에서 나쁜 감정은 집에 도착하는 지하철이나 버스에서 내리는 순간 모두 잊으려고 합니다. 내 가족에게 좋은 감정을 전달해야 하는데 나쁜 감정을 전달할 수는 없으니까요? 이 또한 한번에 되는 것이 아니고 마음다짐과 훈련이 필요하더라구요.

[호손 효과]

- 감정 표출은 곧 심리적 균형으로, 심리 건강을 유지하고 강화하는 중요한 방법이다.

- 근로자들은 그들이 하고 싶은 말을 마음껏 하며 자신의 부정적인 감정도 마음껏 털어놓을 수 있었다. 그 결과 호손 공장의 생산성은 점점 높아졌다. 감정표출이 작업자들의 일하며 쌓이는 스트레스를 해소할 수 있게 도와준 것이다.

감정 표출은 합리적인 방법으로 되어야 한다.

첫번째, 남에게 화풀이 하지 말아야 한다.

두번째, 자신의 뺨을 떄리거나 욕하거나 심지어 자해하는 등 스스로 해를 입히며 분노를 자신에게 표출해서는 안된다.

세번째, 다름 사람 앞에서 소리 지르고 소란을 피우거나 물건을 던지는 등의 행동을 하지 말아야 한다.

 

PART 4 나를 끌어올려 성공하라

[로크법칙]

- 목표가 미래지향적이고 도전정신으로 가득 차 있을 때 더욱 효과적이라는 것이다. 농구대의 높이는 꽤 합리적이다. 만약 농구대의 높이가 건물 2층 높이만큼 높다면 골을 넣는 것은 불가능하다. 반대로 만약 농구대의 높이가 보통 사람의 키와 비슷하다면 그만큼 골을 넣기가 쉬워진다.

- 우리의 일상생활에서도 목표는 매우 중요하다. 올바른 목표는 자신의 모든 잠재능력을 끌어낸다.

[발라르 효과]

- 제한적인 시간과 힘을 가장 뛰어난 영역에 쏟아야 최고의 효과를 얻을 수 있다는 것을 말한다.

 

PART 5 탁월함은 어디서 오는가

[플라시보 효과]

- 플라시보 효과는 미국의 마취학, 의약학자인 피케 박사에 의해 제기된 개념으로, 환자가 아무러 효과가 없는 치료를 받더라도 치료효과를 기대하거나 믿으면 병의 증상이 완화되는 현상을 말한다.

플라시보 효과는 사실 일정의 잠재의식적 자기 암시이다. 적극ㅈ거이고 긍적적인 심리상태를 유지하면 우리는 더 즐겁고 성공적인 삶을 살 수 있을 것이다.

[말파리 효과]

- 아무리 게으른 말이라도 말파리가 물면 즉시 정신을 차리고 쏜살같이 내달린다. 사람도 물고 쏘는 자극이 있어야 해이해지지 않고 노력하여 앞으로 나아갈 수 있다는 것을 일컬어 "말파리 효과"라고 한다.

- 사람의 잠재력은 모두 자극에서 나온다. 모든 사람은 타성이 있어서 외부의 자극이나 진동이 없다면, 지나치게 보수적으로 변하고 편안함을 추구하며 그럭저럭한 인생의 길을 걷게된다.

더 많은 심리 법칙은 책을 통해서 만나 보세요 ~~~

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