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여행/에세이
나는 왜 매번 불행을 선택할까? | 여행/에세이 2022-12-05 13:54
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[도서]나는 왜 매번 불행을 선택할까

러진웨 저/이효선 역
위즈덤하우스 | 2022년 11월

내용     편집/구성     구매하기

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-출판사로부터 책을 제공받았습니다-

중국에서 유명한 심리학자가 자신의 풍부한 임상경험을 바탕으로 쓴 마음성장에 관한 책.

행복해지기 위해 필요한 힘을 행복력이라고 칭하고 이를 위해
나 자신에게 관심을 가지고 문제를 찾아내는 ‘인지력‘
나 자신의 솔직한 감정에 대면하는 ‘감수성’
자신의 상황을 객관적으로 바라보는 ‘감지력’
나 자신에 관대해지고 이에 더불어 타인에게도 너그러워지는 ‘수용력’
의 4단계 발전을 거쳐야 한다고 말하고 있다.

1,2장은 스스로 불행에 빠져있는 사람들의 특성
-내면의 상처, 반복되는 문제, 낮은 자존감,애정결핍,공감능력부재-등을 다루고

3,4,5,6장은 행복력을 위한 인지력,감수성, 감지력, 수용력을 설명하고

7장은 행복력을 갖추고 미래로 나아가는 방법들을 설명한다.


책을 읽으면서 작년에 심리상담을 받았던 것이 많이 생각났는데 진지한 상담을 하려면 유년기 시절을 돌아봐야 한다는 지점이나 자신을 객관적으로 보기 뉘한 노력에 대한 이야기가 많아서 였던 듯하다.

다만 작가의 임상 예가 다소 극단적으로 느껴지고
자신의 감정이나 입지를 객관적으로 바라보는 것이 쉽지 않다는 점에서 작가가 말하는 상황에 처한 사람들이 이 책을 읽는 것만으로 문제를 해결하기는 어렵지만 자신의 처지를 이해할수 있는 기회를 얻을수 있다는 것 만으로도 의미 있는 책.


#서평단#위즈덤하우스#나는왜매번불행을선택할까#뤼진웨#행복력#인지력#감수성#감지력#수용력#마음성장




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자기이해에 기반한 하고싶은일 찾는 법 | 여행/에세이 2022-05-08 21:35
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[도서]세상에서 가장 쉬운 하고 싶은 일 찾는 법

야기 짐페이 저/장혜영 역
소미미디어 | 2022년 03월

내용     편집/구성     구매하기

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일본의 자기개발 서적 답게 세세한 디테일이 돋보이는 책.
제목 그대로 하고싶은 일을 찾기 위해서는 자기이해가 선행되어야 함을 이야기 한다. 핵심만 말하자면 밥벌이를 위한 직업을 찾지 말고 책속의 일련의 자기이해과정을 통해 자신에게 ‘소중한 것’->’잘하는 것’->’좋아하는 것’ 순으로 하고 싶은 일을 찾는 방법을 자세히 설명하고 있다.

4장에서는 소중한 것에 대해 구체적으로 설명하면서 가치관과 목표의 차이를, 5장에서는 잘하는 것에 대해 구체적으로 설명하면서 자신을 바꾸기 보다는 기존의 장점 정리를 통해 잘활용하도록, 6장에서는 좋아하는 것에 대해 하기 싫은 것을 억지로 하는 노력이 아닌 좋아서하는 몰입을 해야한다고 주장한다. 개인적으로는 6장의 ‘야구가 좋아서 야구 관련 직업을 선택하면 실패’ 한다에서 야구가 좋다에서 멈추지 말고 야구의 팀플레이가 좋다면 팀워크가 필요한 일을 실력을 쌓아가는 과정이 좋다면 기술을 연마하는 일을 전략 짜는게 좋다면 기획,전략의 일을 찾아봐야 함을 설명하는 것에 깊게 공감했다. 또 처음부터 읽는게 부담스러운 사람들은 208페이지에 있는 자기이해 실천 비주얼 플로차트(..라고 읽고 그냥 순서도..)를 통해 핵심만 먼저 접하는 것도 좋을 듯 하다.


[출판사로부터 책을 지원 받았습니다]






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리차드 칼슨의 초기작 | 여행/에세이 2022-04-22 16:19
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[eBook]스톱 씽킹

리처드 칼슨 저/박산호 역
윌북(willbook) | 2022년 01월

        구매하기

너무 좋아요 ㅋ

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'우리는 사소한 것에 목숨을 건다'로 유명한 리차드 칼슨의 초기작.

부정적인 생각은 생각일 뿐이고 그 생각을 어떻게 할지는 외부의 환경이 아닌

자신이 결정하는 것이므로 (부정적인)생각을 멈추고(stop thinking) 현재의 삶은 살것(live life)

을 강조한다.

 

갑자기 주어진 자유에 힘들어하던 대학시절 누나가 소개해준

'우리는 사소한 것에 목숨을 건다'에 많은 도움을 받았고 실제로 구판과

요즘에 다시 나온 신판도 Ebook으로 구매해서 읽기 기능을 통해 러닝할 때 듣고는 하는데

리차드 칼슨의 초기작이 나왔다고 해서 역시나 Ebook으로 구매했는데 만족스럽다.

 

리차드 칼슨을 좋아하는 분들에게 강추 

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달리기에 꽂힌 의사 선생님이 쓴 달리기 책 ㅋ | 여행/에세이 2022-04-10 21:32
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[도서]달리기의 모든 것

남혁우 저
매일경제신문사 | 2022년 03월

내용     편집/구성     구매하기

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‘오늘부터 나를 돌보기로 했습니다’ 리뷰에서 밝혔다 시피 나는 자칭 생활 러너다
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평일 아침 새벽에 일어나 적어도 30분 5k를 뛰기 위해 애쓰는 생활을 계속하고 있다.

이런 나와 달리 러닝기록 향상을 노리고 더 나아가 울트라 마라톤 철인 삼종 경기에도 출전하는 준 프로 러너들도 있는데 이러한 사람 중 정형외과 전문의가 낸 러닝 책 ‘달리기의 모든 것’을 만나 볼수 있는 좋은 기회를 얻었다.

이 책은 디스크에 시달리던 정형외과 의사가 러닝을 통해 이를 극복하고 삶의 긍정적인 변화를 겪으면서 느낌 러닝의 효용성과 트렌드를 국내외 의학 전문 연구를 통해 분석하고 정형외과 입장에서 건강한 달리기를 위한 여러가지 준비와 부상의 원인과 증상 예방법을 제시하고 있다.

이런 구성 탓에 마치 지극히 이과적인 의학논문같이 느껴지기도 한다. 특히 4장 달리기 부상 부위별 집중 탐구는 그야말로 의사의 관점에서 부상을 분석하기에 일반인이 접하기에 부담스러운 부분도 있지만 러너가 겪을 수 있는 부상에 대해 병원에 가지 않고도 전문의 관점에서 알아 볼 수 있을 뿐아니라 부상 방지 및 치료에 도움이 되는 간단한 운동과 팁을 제시하는 장점이 있다. 특히 저자가 운영중인 sns와 유튜브는 전문의 입장의 포스팅도 있지만 대부분 러너의 입장의 포스팅이 많아 자잘한 부상 분석이 도움을 많이 받고 있다. (가능하면 그럴일이 없어야 하지만!!)러닝 중 심한 부상을 입는 다면 작가님이 운영하는 병원에서 꼭 치료받고 싶을 정도다 ㅋ

러닝 입문서라기 보다는 준 프로 러너들 중에 자신의 러닝 스타일이나 부상에 대해 전문적 지식을 얻고 싶은 분들에게 강추다.


YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다





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쉽게 행복해지는 사람-힘든 하루 꺼내 볼 법한 책 | 여행/에세이 2022-03-15 23:29
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[도서]쉽게 행복해지는 사람

댄싱스네일 글그림
위즈덤하우스 | 2022년 03월

내용     편집/구성     구매하기

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서평단 이벤트로 받아본 책.
제목만 보면 내게 꼭 필요한 책같아서 신청.
-감사합니다 @wisdomhouse_official ^^-

책 뒷표지 날개에 체크리스트를 보면 알 수 있듯이 미래에 대한 불안이나 과거에 대한 후회에 머물지 말고 오늘을 살것을 이야기 해주고 있는 책이다.

가끔씩 오늘이 힘들고 지칠때 목차를 보고 맘에 드는 부분만 읽어도 좋을 책.

전체 적인 느낌은
내가 좋아라하고 읽어본 여러 책들의 발췌본 같은 느낌?
-내가 사랑하는 리차드 칼슨 책에 언급된 랄도 애머슨, 너무 의학적으로 접근해서 생각했던것과 조금 달랐던 전홍진 교수의 ‘매우 예민한 사람들을 위한 책’, 양희은의 ‘그러라 그래’ 등등의 책은 물론 영화평론가 이동진의 ‘하루 하루는 충실히 인생은 대충’ 개인적으로 맘에 들었던 문장들이 많이 실려 있어 작가님의 다른 책은 물로 책에서 언급된 샤우나 샤피로 마음 챙김, 김태형 가짜행복 권하는 사회,크리스틴 포레스 무례함의 비용 등등도 찾아보고 싶어짐 ㅋ






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