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긍정심리학 마음교정법 | 서평단리뷰 2020-10-22 14:20
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[도서]긍정심리학 마음교정법

미리엄 악타르 저/이한나 역
프로제 | 2020년 10월

내용     편집/구성     구매하기

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마음을 치유하는 긍정심리학의 모든 것
수십 시간의 심리상담보다
더 현실적인 위안을 주는 책!
지금 당장 활용 가능한 조언으로 가득합니다.
 
긍정심리학은 자신의 고통의 근원을 파헤치기보다
그저 기분이 나아지는 활동을 하기를 위한 사람들,
우울증 약물치료를 피하고자 하는 사람들에게 많은
도움을 줄 수 있는 있는 치료이다.

 

우울증은 많은 사람들이 겪고 있지만 개개인은 다 자신만의
경험을 하며 사람마다 자신에게 맞는 기법이 따로 있다.

이 책에서는 다양한 기법들을 소개함으로 이러한 요소를 반영하였다.

긍정심리학에서는 우울증을 상담이아닌 코칭으로 앞으로
나아갈 미래에 대해 집중을 한다.

 

긍정 심리학을 성공적으로 하기위해서는 성장형 마음가짐을
갖추게 하고 하루에 한 가지씩 천천히 나아가는 것이다.
그리고 자기에게 맞는 방법을 찾으며 꾸준히 반복하는 것이 필요하다.

 

이 책에서는 긍정 심리학을 성공적으로 이끌어나가기 위한
방법에 대한 정의와 실천할 수 있는 행동에 대해 자세히 설명이 되어 있다.
그리고 적절한 예시를 들어 쉽게 이해할 수 있게 적혀져 있다.
중간중간에 본인이 직접 실천할 수 있는 내용을 적을 수 있는

공간까지 마련되어 있고 한눈에 들어올 수 있는 표를

넣어 놔서 또 한 번 정리를 하고 넘어 갈 수 있어 더욱더 좋았다.

 

긍적적이고 행복한 삶을 위해서는 책에나온 소제목처럼
긍적적인 정서를 갖고 감사하는 마음가짐을 갖는다.

순간을 음미하면서 즐거움을 극대화 하고 자신에게 일어나는

일들을 알아차릴 수 있도록 마음을 단련하고 관찰 한다.

부정적인 상황에 대응하고 긍적적인 결과를
기대하며 긍적적인 관계를 단련시킨다.
신체적 건강과 심리적 건강은 하나로 통하기 때문에

신체가 활력이 있어야 마음도 활력이 생긴다.

 

처음에는 에세이보다 심리학 전공서적 같은 느낌에

다소 어렵나 생각도 했지만,

집중하다보니 술술 읽기고 너무 재미있었다.

 

아직 큰우울증이 있는 것은 아니지만 책에 나온 대로

생활을 한다면 우울증이 오기 전에

행복한 삶을 키워나갈 수 있을 것 같다.


 

☆ YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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