22년 1월에 방영된 'EBS 명의, 근육 부자가 진짜 부자편'을 본 국일미디어의 기획과 제안으로 탄생한 찐운동법책입니다.
허정구교수님과 함께 어벤저스 센터 멤버들이 힘을 합쳐서 암보다 무서운 근손실의 현실을 알리고, 도움이 되는 운동법과 처방을 제시합니다.
파트 1에서는 건강하게 오래 사는 의미에 대해 생각해보고, 파트 2에서는 근감소에 대해 집중적으로 알아봅니다.
파트 3에서는 자전거, 걷기, 수영, 등산 등이 갖는 특징과 운동효과, 주의점에 대해 경각심을 줍니다.
파트 4에서는 통증을 이기는 운동법을 소개하는데, 목, 어깨, 등, 허리, 발목, 무릎 등 각각의 부위가 갖는 통증에 대해 알아보고, 효과적인 운동법을 소개합니다.
파트 5에서는 비만, 대사증후군, 갱년기, 골다공증에 대해 알아보고 좋은 운동법과 만성질환의 치료 과정을 알려줍니다.
근육을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것이라고 하네요.
만에 하나 아프더라도 근육으로 치료를 버텨내면서 이전보다 건강해지는 미덕을 발휘할 수도 없습니다.
각자의 통증과 아픈 부위에 맞는 운동법을 골라서 매일 제시된 횟수만큼 운동해야겠어요.
큐알코드가 있어서 동작의 설명이 세세하고, 어렵지 않게 따라할 수 있는 운동법도 괜찮네요.
100세 시대를 준비하면서, 아플 걱정보다는 줄어가는 운동시간을 한탄하면서
약없이 치유하는 우리가 되자구요.