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직장인 틈새 맞춤 운동법 솔코치의 틈새 트레이닝 21 | ● 책읽는엄마 2023-01-29 21:28
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[도서]솔코치의 틈새 트레이닝 21

장한솔 저
라온북 | 2023년 01월

내용     편집/구성     구매하기

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직장인 틈새 맞춤 운동법 솔코치의 틈새 트레이닝 21

직장인을 위한 운동법!

솔코치의 틈새 트레이닝 21을 만나게 되었어요.

워낙에 두 아이 낳고도 하비는 아니었는데,

진짜 요즘은 먹는 족족 하비로만 가는 요즘 심각성을 느낀차

직장인 틈새 맞춤 운동법!

솔코치의 틈새 트레이닝21을 펼쳐보았답니다.

얼마 전까지만 해도 헬스장에서 pt 수업도 받아볼까 했는데

시간이 안 맞아 패스하고,

그러던차 솔코치님의 틈새 트레이닝21을 접하고!

집에서도 직장에서도 간단하게 활용할 수 있는 운동법 책 한 권이었답니다.

새해 내 몸 가꾸기! 그 중 다이어트가 1호 계획 목표가 아닐까 하네요.

올해는 꼭 성공해보자 하면서 다짐뿐,

거의 요즘 춥다고 운동량 제로에 가깝고,

직장에서도 오며 가는게 다인지라, 솔직히 퇴근하고 운동하기도

여간 힘든게 아니더라고요.

솔코치의 틈새 트레이닝 21

2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는장한솔 저 | 라온북

 

이 책을 쓰신 솔코치님은 개인 퍼스널 트레이닝 강사이시면서

유튜브, 인스타그램에서도 활동하시는 분으로~

나에게 맞는 운동법을 찾아서 활용하면 좋겠다 생각이 퍼득 들더라고요.

 


 

가장 눈여겨본 부분이 15분호흡과 스트레칭, 틈새 pt 운동 이었어요.

제가 그냥 무심코 지나쳤던 호흡법부터 아침을 깨우는 스트레칭까지

직접 사진으로 운동법이 나와서 좋더라고요.

매일 1일차 운동법! 이젠 일어나면 자연스레 하루 한두동작부터 진행해보려고 하네요.

아침에 일어나, 잠자기전 스트레칭!

확실히 몸을 가볍게 움직이면서 어렵지 않게 활용하니 확실히 몸의 근육이 풀리는 느낌이 들더라고요.

무겁던 제 머리와 어깨 근육도 풀어보며, 아침과 저녁 스트레칭으로 삶의 원동력이 되었네요.

 





 

특히 직장에서도 하루 붙박이 생활 하던 저에게

하체 비만 운동법, 특히 안의 허벅 근육 운동법 등이 눈여겨볼 만했답니다.

항상 시간 핑계대고 운동 할 시간 없다고 했던 저에게

매일 오면 눕거나, 움직이지 않는 저에게 활동대사량을 늘리라는 솔코치님의 조언으로

되도록이면 자주 많이 움직이면서 활동 대사량을 키워볼까 한답니다.

운동법부터, 스트레칭, 활동대사량 키우기!

직장인을 위한 균형잡힌 밸런스 업!

이젠 새해 다짐으로 솔코치의 틈새 트레이닝 21로 다이어트와 함께 병행 해볼까 한답니다.

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