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[스크랩] [서평단 모집]『뇌는 당신이 왜 우울한지 알고 있다』 | 이벤트 2021-03-02 03:06
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신청 기간 : 3월1일 까지

모집 인원 : 5명

발표 : 3월2일

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

* 신청 전 도서를 받아 보실  기본주소를 꼭 확인해주세요.

 

“당신의 행동을 바꾸는 흥미로운 뇌과학서! 
인지행동치료처럼 긍정적인 변화를 가져올 것이다”

_《매우 예민한 사람들을 위한 책》 저자 전홍진 교수

“정상적인 대뇌가 어떻게 일하는지 모른다면 어떻게 마음의 회복을 이야기할 수 있겠는가.
정신질환이 흔하게 된 현대에 꼭 필요한 책”

_션모웨이, 중국 심리학회 前 이사장

“이 책은 뇌와 관련된 다양한 개념과 내용을 매우 쉽게 그리고 실용적인 제안을 담아 건넨다.”
_장신, 베이징대학교 심리학과 부교수    

연 300만 명이 정신건강의학과를 찾는 시대의 새로운 상식
우울한 당신이 알고 바꿔야 하는 것은 뇌다! 

우울증을 흔히들 ‘마음의 감기’라고 표현한다. 하지만 실제 우울증은 환자가 스스로 회복할 수 있는 단순한 감기가 아니다. 만약 당신이 감기로 섭씨 39도까지 열이 오를 때 잠시 일을 멈추고 휴식을 취한다면 대개는 얼마 후 건강을 회복할 것이다. 반면 우울증을 마음의 문제로 치부해 스스로 해결하려고만 하면 증상에 딱 맞는 대처법을 못 찾을 때가 많다. 오히려 병의 원인을 찾지 못한 채 안절부절못하면서도 자신은 정상이라고 우기기 일쑤다. 우울증은 과학적인 처방전 없이는 회복이 어려운 지독한 독감과 같다. 그리고 마음이 아파서가 아니라 뇌가 아파서 생기는 질환이다.
당신이 살면서 만나는 문제 대부분의 원인은 뇌에 있다. 이따금 기분이 가라앉아 세상이 온통 어둡게 보인 적이 있는가? 그렇다면 그때 당신의 뇌가 우울했기 때문이다. 가끔 몇 날 며칠을 초조해하며 나쁜 일이 생길 것 같다고 느낀 적이 있는가? 그것도 뇌가 불안하기 때문이다. 다른 사람과 대화할 생각만 해도 겁이 난다면 단순히 사람을 사귀는 기술이 부족한 것이 아니라 뇌가 그것을 두려워하기 때문일 수 있다. 어떤 사람이라도 이 책 속에서 자신의 모습을 보게 될 것이다. 세상에 결점 하나 없는 완벽한 뇌는 있을 수 없다.

나를 알기 위한 뇌과학 연구는 계속된다
우울증, 불안, 알츠하이머, 수면장애 등에 관해 우리가 몰랐던 사실들과 최신 치료법

1. 우울증은 마음의 감기가 아니라 뇌의 지독한 독감
감정조절과 반추사고, 흥분과 관련된 보상회로, 자아의식과 관련된 뇌 신경망에 이상이 생긴 결과, 우울증 환자들은 세상에 미련이 없다고 느낀다든지, 자신에 관해 반복적으로 부정적인 생각을 하게 된다. 이 밖에도 모노아민, 염증, HPA축 등 다양한 요인들이 우울증의 원인으로 꼽히고 있는데 모두 뇌와 관련된 것들이다. 

2. 불안은 뇌의 오래된 본능이다
우리 조상들은 곰과 호랑이를 마주치는 등의 위협을 당해야 했으며, 빠르게 불안을 감지해야만 살아남았다. 하지만 오늘날에 우리가 마주하는 대인관계, 직장 문제, 학업 문제 등의 온갖 스트레스는 예민한 것만으로 해결할 수 없어 우리의 뇌에 오류를 일으키고 있다. 

3. 인간관계가 유난히 어렵다면 뇌를 의심해야 한다
사람이 많은 곳에서 어떻게 말해야 좋을지 모르겠고, 다른 사람들이 자신을 무시하거나 오해하면 어쩌나 자꾸 걱정하는 사람들이 있다. 바로 편도체가 대인관계를 위협으로 여기는 경우로, 이들에게 필요한 것은 사람 사귀는 기술이 아니라 전문 치료다. 

4. 트라우마를 극복하는 것은 뇌일까, 나일까?
PTSD는 뇌에 무서운 기억이 각인된 결과인데, 이에 걸리지 않는 비결은 회복탄력성이다. 다만 회복탄력성은 유전과 환경 요소가 함께 영향을 끼친다. 뇌에 각인되는 스트레스에 올바르게 대처하려면 우리가 생활방식과 마음가짐을 바꿔야 하는 이유다. 

병의 치료는 아는 것에서 시작한다
지금 당신에게는 뇌과학이 필요할 때

이 책은 오롯이 뇌의 문제에 집중하고 있다. 우울증, 불안장애 등의 감정에 의한 문제뿐만 아니라 알츠하이머병, 수면장애, 기억 문제 등 일상에서 누구나 겪을 수 있는 모든 문제를 다룬다. 모든 뇌의 문제는 경계가 뚜렷하지 않으며 각각의 뇌 속에서 심각한 정도가 서로 다르게 존재한다. 그러한 질환들에 관해 최신의 뇌과학 연구로 쉽게 설명하며 생활 속 사례와 새로운 치료법을 소개하는 이 책을 통해서라면 분명 당신은 방향을 찾게 될 것이다. 


지은이 │야오나이린 
정신건강의학을 전공한 뇌과학자. 예일대학교에서 정신의학과 박사후과정을 마쳤다. 앞서 저장대학교에서 심리학과 학사학위를, 홍콩대학교에서 정신의학과 박사학위를 취득했다. 미국 국립보건원이 2009년부터 약 390억 원의 예산을 투입한 휴먼커넥톰프로젝트Human Connectome Project의 연구원이기도 했다. 이 프로젝트에서 전 세계의 50개가 넘는 연구팀들과 함께 신경세포 연결을 종합적으로 표현한 뇌 지도를 만들고자 노력했다. 이 밖에도 MRI 및 fMRI로 환각, 조현병, 양극성정동장애, 파킨슨병 등의 정신질환을 연구하여 국제 저명 학술지에 10여 편의 논문을 발표하는 등 여러 해 동안 미국 뇌과학 분야에서 일해왔다.
현재는 중국으로 돌아와 뇌과학을 쉽게 알려주는 1인 미디어 쿨브레인사이언스酷炫腦, cool brain science를 운영하고 있으며, 해당 계정은 중국의 대표 SNS 웨이보에 120만 명의 팔로워를 두고 있다.

저자 SNS https://weibo.com/coolbrain

 

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중단기 新HSK 단어장 4급

남미숙 저
에스티유니타스 | 2020년 06월


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김봉석 저
한빛라이프 | 2020년 01월

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