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사람은 생각보다 별루다 대표 정우열 선생님ㅋ | 기본 카테고리 2022-07-02 11:27
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[도서]힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

정우열 저
동양북스(동양books) | 2022년 05월

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"사람은 생각보다 별로다"
정우열 선생님의 신간.. 이라고 하고 싶은데 지난달에 나왔군요. 나오자마자 알았어야 했는데 왜 몰랐지!! 암튼 나만 알기엔 너무 아까울 만큼 좋은 책입니다^♡^

<힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요>는 육아빠 정우열 선생님의 육아서가 아닌 인간관계 심리서라고 할 수 있는데요, 개인 유튜브채널 '정신과 의사 정우열'의 운영자로 처음 내는 책이라고 합니다.

사실 저도 정우열쌤 채널 구독은 하고 있는데... 유튜브 자체가 저랑 성격이 안 맞다보니 영상을 끝까지 보는 게 힘들달까.. 집중이 안 되고..ㅠㅠ 팟캐스트나 책이랑은 완전 다른 느낌이랄까요. 그런데 이번에 책으로 액기스만 나와줘서 정말 좋았어요.

* 나는 왜 ~~한 내 모습을 마음에 들어하지 않는 걸까?
* 나는 왜 남들에게 ~~한 모습만 보여주려고 할까?
* 인간관계는 내 마음대로 되는 것이 아니다
* 간절히 원할수록 고통받는다
* 배려는 하되 절대 희생하지 마라
* 영혼없는 '그랬구나'가 아닌 액티브 리스닝
* 나의 감정은 날씨와 같은 것, 결심한다고 달라지기 힘들다
* 멘탈 관리는 피지컬(잠, 식사, 운동)로 하는 것

팩폭 맞은 부분만 일부 목록화해봤는데도 써놓고보니 엄청나네요. 사실 쌤이 늘 하시는 말씀인데, 이번엔 '엄마들''육아'가 아닌 일반 '인간관계''마음''감정'에 초첨을 두고 폭넓게 설명하니 역설적으로 더 와닿는 부분도 있더라고요.

개인적으로 지난달에 육아코칭상담 1회를 진행하고 선생님이 센터를 그만두시는 바람에 전 상담 1회기만테 붕 떠버리는 안 좋은 일이 있었어요. 또 아이가 커갈수록 다른 육아과제가 닥쳐오는데 점점 무력감, 허무함, 외로움, 우울감 등 부정적인 감정에 눌려서 하루하루 살아가는 게 너무 힘들더라고요. 그때 이책을 만나서 정말 마음으로 울면서 '그래그래, 맞아맞아. 이거였어.'하며 깊은 위로와 방향성을 얻었답니다.

P. 259
"감정은 결심한다고 달라지기 힘든 것"
어떤 안 좋은 상황에서 어떻게 하면 내 감정을 조절할 수 있을까를 고민하기보다는 평상시에 내 감정을 잘 파악하고 그것을 수용해주는 누군가에게 풀어내는 연습을 하는 게 중요해요.
누군가 나를 거절하지 않고 있는 그대로를 수용해주는 경험. 이런 경험이 쌓이면 감정은 굳이 노력하지 않아도 저절로 안정됩니다.

지금까지 내 삶의 키를 너무 다른 사람들에게 내어준 것 같더라고요. 내가 좀 더 이기적으로 나만, 나를 생각하며, 챙기며 살아도 될 것 같았어요. 그리고 피지컬도!! 꼭 운동을 시작해야겠다고 꼭꼭꼭 다짐을...!!!(모든 인간관계는 빠르게 걷기 30분에서 시작한다고 말씀하실 정도ㅋㅋ)

근거없고 상투적인 위로나 처방만 늘어놓는 콘텐츠랑은 차원이 다르니까요. 대인관계가 힘들고 또 내 자신과의 관계도 힘들다면(사실 같은 말...^^) 꼭 이 책을 만나보셨으면 해요. 거의 전도하듯이 ㅋㅋㅋ 리뷰를 썼는데, 찐입니다. 강추드려요. 대박나세용.

#내돈내산 #책추천
#힘들어도사람한테너무기대지마세요
#정우열 #북스타그램 #인간관계
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