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오늘부터 1일 : 건강을 위한 하루 20분 홈트 | 새 리뷰모음 2020-09-10 17:36
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[도서]오늘부터 1일

김지훈 저
리스컴 | 2020년 08월

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원래 건강이나 운동에는 영 관심이 없는 편인데, 사십대에 들어서면서 신체 여기저기에서 불편함이 느껴지더군요. 최근 들어서는 정신건강에 신체의 움직임이 주는 유익함도 알게 되었구요. 새삼 운동의 중요성을 깨닫게 된 요즘, 간단한 운동을 할 수 있는 아파트 커뮤니티 센터도 폐쇄되고 외부에서 운동하기도 마땅치 않은 시기에요. 그래서인지 홈트가 대유행이더라고요.

홈트는 유튜브 동영상을 보고 따라하는 방법도 있지만, 보기 싫은 광고는 덤이고 어느 것을 따라해야 할지 정보의 홍수 속에 허우적 대긴 싫었어요. 그래서 책을 보고 따라하는 방법이 괜찮겠다 싶어 <오늘부터 1일>을 만나보게 되었습니다. 여기저기 떠도는 동영상 자료보다는 훨씬 체계적이고 과학적으로 정리되어 있어요.

운동을 시작하기 전에 셀프피티와 다이어트에 대한 기본적인 사항이 제시되어 있네요. 뭐든 기초가 중요하니 놓치지 말고 읽어보면 좋을 것 같아요. 파트 2부터는 초급 프로그램, 중급 프로그램, 고급 프로그램이 단계별로 제공되고 있어요. 단계별 2주 정도의 프로그램으로 질리지 않고 쉽게 따라할 수 있을 것 같네요.

이 책에 소개된 운동들은 별도의 기구를 필요로 하지 않는다는 점이 특히나 좋았어요. 집에 굴러다니는 덤벨 그리고 밴드 정도 있으면 충분히 따라할 수 있는 운동들입니다. 요일별로 가슴/팔, 다리, 등/어깨, 엉덩이, 복근, 전신 운동을 순환해서 트레이닝할 수 있도록 되어 있으니 꾸준히 해 보면 좋을 것 같아요.

아쉬운 점이라면 동작을 사진과 설명만으로는 완벽히 습득하기 어려우니, QR 코드를 통해 페이지마다 동영상 링크가 제공되었으면 어떨까 싶더라구요. 그러면 더 완벽한 홈트 서적이 되었을 것 같아요. 아무튼 '오늘부터 1일' 로 앞으로 꾸준히 운동해보겠습니다. 단기간 살을 뺀다기 보다는 건강에 도움을 받았음 좋겠네요.



리뷰어스 클럽을 통해

출판사로부터 책을 제공받았습니다.

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