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숀리 다이어트 | 기본 카테고리 2011-06-03 14:35
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[도서]숀리 다이어트

숀리 저
삼성출판사 | 2011년 05월

내용     편집/구성     구매하기

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  SBS 스타킹 출연 전에도 워낙 유명한 트레이너였지만, 스타킹 '다이어트 킹' 에 출연해 23명의 초고도 비만자들의 다이어트를 성공시키며 더욱 더 주목받게 된 숀리의 책이다. 책에 담긴 그의 어린 시절 모습을 보면 몹시 마르고 작은 체구인데 얼마나 노력을 했으면 지금같은 모습이 되었을까, 존경심과 경외심마저 든다. ‘비만 잡는 저승사자’라는 무서운(?) 별명을 가진 그의 운동 비법은 의외로 단순하다. 그리고 돈이 들지 않는다. 장소에 크게 구애받지 않고, 특별한 도구도 없이 주로 자기 체중을 이용해 맨손으로 운동하는 방법을 제시한다. 그래서 숀리의 운동법은 안방헬스로 불린다.

   모든 효과적인 다이어트 방법이 그러하듯, 숀리의 운동법은 식사요법과 병행해야 효과적이다. 숀리는 닭가슴, 안심스테이크 등 육식을 포기할 수 없는 사람들에게 굳이 포기하지 않고도 적당한 식이요법을 할 수 있는 방법을 제시하고 있다. 책에서 강조된 바처럼 살을 빼주는 것은 식사조절이고 멋진 몸매를 만들어나가고 유지할 수 있게 해주는 것은 운동이다. 이 것을 명심하지 않고 운동만 열심히 하거나 식이요법만 열심히 따라한다면 효과를 크게 보지 못하거나 요요현상이 올 수 있음을 유의해야 한다.

   8주 프로그램을 아직 따라해보지는 못했지만 다소 어려움이 예상되는 부문은 책 속의 사진만 보고 몸치인 내가 과연 잘 따라할 수 있을 것인가 하는 의문이다. 간단한 동영상 씨디가 첨부되어 있었다면 참 좋았을 텐데 말이다. 벽에 붙여놓고 따라할 수 있도록 8주 프로그램을 요약한 포스터 같은 것이 있어도 좋았겠고, 8주간의 운동과 식사 프로그램 실천 현황을 점검할 수 있는 워크북 같은 것이 있어도 좋았을텐데 하는 아쉬움이 남았다. 아무리 책의 프로그램이 좋아도 제대로 실천하지 못하면 아무 효과가 없으니 말이다. 워크북이나 동영상이 부록으로 나오는 책들이 많은데, 숀리 다이어트도 그랬으면 참 좋았겠다.

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