어제 방송에서 보신 분도 있겠지만, 올바르게 절하는 방법,
절 운동법은 다음과 같다.
1. 다섯 손가락을 붙여 양손을 마주 붙인다.
2. 허리를 반듯이 펴고 무릎이 바닥에 닿는 소리가 나지 않게 구부린다.
3. 손 짚고 앞으로 살짝 나가며 왼발이 오른발 위에 놓이게 포갠다.
4. 팔을 굽혀 머리를 바닥에 댄다.
5. 손 짚고 머리들며 팔꿈치 펴서 앞으로 나가며 발가락 꺾는다.
6. 무릎의 탄력으로 일어선다.
이 과정에서 호흡법은 특히 중요하다. 절을 할 때 입을 열지 않은 상태에서 코로 들이 마시고 입으로 내쉬면서 숨을 길게 내뿜는다. 일어설 때는 다시 코로 숨을 들여 마신다. 이를 통해 몸뿐 아니라 정신의 집중력을 향상시킬 수 있다는 것이다.
이처럼 방송은 절이 특정 종교의 의식이 아니라 생활 속 운동임을 강조했다. 실제로 많은 절 수행자들이 종교를 넘어 건강을 지키는 수단으로 이용되고 있다.
<내용은 기사에서 일부 퍼왔습니다.>