현대는 자신의 의지대로 살아가기 어려운 불안한 사회이다. 하지만 외부환경을 탓해 봐야 아무것도 바뀌는 것은 없다. 결국 당신에게 필요한 것은 자존감과 자신감을 갖고 주체적으로 살아가는 것이다. 그러기 위해서는 삶의 가치관을 정립하고 마음을 변화시켜 원하는 방향의 삶을 살아야 한다. 그 출발점은 생각의 힘, 심력(心力)이다. 그래서 '생각이 행동을, 행동이 습관을, 습관이 성격을, 성격이 운명을 결정한다'는 말이 있지 않은가?
저자는 심력을 ‘내가 택한 삶의 방향을 명확히 알고, 이를 이루는 힘’이라고 말한다. 심력이란 자신이 원하는 것을 습관화해 자신의 삶을 변화시킬 수 있는 마음의 능력이다. 따라서 자신이 가진 ‘마음의 힘’인 심력을 찾아내고 키우면 스스로의 한계에 갖히지 않고, 자신의 가능성과 잠재력을 믿게 되며, 더 많은 것을 이뤄내고 더 행복해질 수 있다고 저자는 주장한다.
저자는 구체적으로 심력을 찾고 키우고 활용하는 방법론을 자세히 설명한다. 이름하여 6단계 트레이닝 방법론이다. 먼저 심력을 본격적으로 찾기 전에 한껏 긴장한 나를 이완(Relax)하는 단계가 있다. 그리고 나를 돌아보고 치유하는 단계 (Reflex)가 필요하다. 그 다음 나와 삶, 그리고 세상에 대한 모든 관점을 재설정하는 Reset 과정을 거친다. 4단계 이후는 깨어있기 (Re-flow), 훈련과 습관 (Re-training), 재창조 (Re-create) 단계이다. 심력을 키우는 훈련편이라고 할 수 있다.
이 책을 읽으면서 종전에 읽은 책 몇권이 떠오른다. 첫번째 책은 고바야시 히로유키의 <하루 세 줄, 마음정리법>이다. 현대인의 스트레스 해소방법에 관한 간단한 처방전이다. 잠들기 전에 10분을 할애해 그 날 일어났던 안
좋았던 일, 좋았던 일, 내일의 목표, 이 세 가지를 조용히 생각한 다음 떠오르는 느낌 그대로 각각 한 줄씩 손글씨로 적어보는 것이다. 이 단순한 루틴이 부교감신경을 활성화시켜 긴장을 완화시키며 강력한 스트레스 리셋
효과를 가져온다는 것이다. 이 책이 말하는 심력을 극대화하기 위한 6단계 중 첫 3단계인 이완(Relax), 돌아봄(Reflex), 재설정(Reset)의 내용과 지적하는 바가 동일하다.
둘째는, 달라이 라마의 <용서>, 탁닛한의 <화>와 같이 불교계의 자기수양 방법에 관한 책이다. 여기서는 화가 치밀때 그 화를 자신과 분리하여 별개의 존재로 관찰하고 그 흐름을 조용히 살펴볼 것을 권고한다. 이 책 3단계 리셋중 '메타 인지의식'과 관련된 부분이다. 마지막으로 론다 번의 <씨크릿>이다. 모든 우주만물은 연결되어 있고 긍정적 마인드는 긍정적 마음을 끌어당긴다는 것이다. 이 책에서 이야기하는 심력 키우기 4단계 이후의 방법론과 연결되어 있다. 저자의 '심력'이라는 주제가 많은 자기계발서와 연계되어 있음을 알 수 있다.