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행복한 삶을 위한 뇌탐험 | 기본 카테고리 2010-12-13 19:22
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[도서]나의 두뇌가 보내는 하루

주디스 호스트먼 저/이문영 역/윤승일 감수
쌤앤파커스 | 2010년 11월

내용     편집/구성     구매하기

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<나의 두뇌가 보내는 하루>는 하루 동안에 일어나는 일들의 과정속에서

뇌의 활동에 관한 이야기이다.
아침에 눈을 뜨면서 잠을 자 꿈속에 있는 그 순간까지 하루동안

우리의 뇌가 어떻게 활동하고 있는지를 생생하게 보여준다.

간혹 뇌에 관한 전문용어들이 나와, 읽는데 어렵지 않을까 생각 했으나
그 부분에 크게 신경쓰지 않는다면 이 책은 우리 일상생활에 꽤나 유용한 책이다.

 

나는 이 책을 읽는 독자로서 전문적인 지식을 얻기 보다는
뇌의 활동을 앎으로서 좀 더 즐겁고 효율적인 생활을 하고자 하는
생각이었기 때문에 용어들에 크게 구애 받지 않았다.

 

이 책에는 실로 흥미로운 여러가지 연구결과들이 나온다.

명상하는 수도승들의 뇌, 아침식사의 중요성, 웃음이 주는 효과,
멀티태스킹이 가져오는 집중력 저하, 스트레스와 수면부족이 가져오는 비만 등
실로 우리 일상생활과 밀접한 일들이다.

 

사실 위의 이야기들 중엔 우리가 뉴스나 신문 등을 통해 많이 들어왔던

이야기들도 있다.당시에는 '아.그렇군.' 하고 넘겼던 이야기들을

이 책에서는 좀 더 전문적이고 과학적인 근거들을 통해 그 이유를 접할 수 있다.

 

예를 들어 수도승들의 명상은 감정으로 부터 자신을 분리시키는 즉,
자신의 감정을 객관화 시키는 과정인데 이 과정을 통해 자신의 감정을

조절하는 것이 가능하다는 것을 이 책은 과학적 근거를 통해 알려주고 있다.
 
일상생활 속에서 불안하거나 우울했던 경험, 아침 출근 전 초조하고 짜증나는이유
에 대해 아는 것은 나를 감정적으로 바라보기 보다는 객관적인 존재로 바라보게

한다.

스스로 감정들을 다스릴 줄 몰랐던 수많은 순간들에 이 책은 위로를 준다.

 

내가 했던 행동들의 이면을 알고나니 더 행복하고 즐거운 생활을 해나갈

용기가 조금 더 생긴다.

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나의 두뇌가 보내는 하루 | 기본 카테고리 2010-12-01 13:55
http://blog.yes24.com/document/2821913복사Facebook 보내기 트위터 보내기
몇년전 리뷰어로 참가한 책중에 마음이라는 책이 있었습니다.
책의 제목은 마음이었는데 마지막 책장을 덮는 순간 낸 결론은
결국 그 마음을 다스리는 건 뇌구나라는 생각이었습니다.

뇌는 우리의 신체를 주관하는 아주 중요한 기관이지만
사건을 판단하고 암기하는 기능을 담당하는 정도로만 생각했는데
알고보니 우리의 전반적인 생활 모두를 통제하고 있었습니다.

이 책은 과연 우리의 두뇌가 우리의 생활에 어떤 영향을 미치는지
하루 단위로 쪼개어 설명을 해주는데에 있어 가장 큰 매력이 있다고
보여집니다.

아침에 일어나서 잠자리에 들 때까지, 그리고 잠을 자고 있는 순간에도
뇌는 우리의 마음에 그리고 몸에 계속 신호를 보내고 있는 것이지요.

개인적으로는 새벽시간에 명상을 하는것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지
너무나 궁금합니다. 명상은 뇌를 자극해 우리에게 좋은 영향을 미친다는건
많은 과학적 실험을 통해 밝혀진 상태이지요.

또 오전시간 일에 집중이 잘 되는 상태와 오후의 나른한 상태는
왜 일어나는 것인지 이 책을 보면 그 해답을 찾을 수 있을 것 같습니다.
그리고 퇴근후의 내 두뇌의 상태와 그 신호를 안다면 좀더 즐겁고 재미있는 
인생을 보내게 될 것 같습니다.

지피지기면 백전백승이라고 저의 이 두뇌라는 놈을 알고
그 신호를 읽어내면 훨씬 즐거운 인생이 되지 않을까요?^^

저도 모르는, 제 두뇌가 보내고 있는 하루를 꼭 만나보고 싶습니다!
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