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소중한 인생 로드맵 6단계
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2023-10-01 21:03
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애드온 2 안내
저자: 마이클 하이엇, 대니얼 하카비
이 책은 출간즉시 아마존 베스트셀러, 뉴욕타임그 베스트셀러 등
앞 2장이상, 이 책에 쏟아진 찬사의 글로 새스고든, 토니 로빈스 등
세계적인 저명인사들의 글이 첨부되어 있다.
특별한 것은 부록으로 쉽고 빠른 인생 계획 가이드.
유용한 포인트, 인생 계획서 예시가 들어 있기에 목차만 보아도 설레임을 준다.
책은 친절하게 "책 한눈이 훑어보기"라는
글로 당신은 미래를 향해 나아가는 삶을 사는 노하우를 얻게
될 것이며, 책을 읽는 당신에게 삶의 길잡이가 되어줄 것이라고 설명한다.
제 1장 표류를 인정하라.
제 2장 인생계획서란 무엇인가.
제3장 인생 계획서가 주는 혜택
제 4장 인생의 끝을 설계하라
제5장 우선순위를 정하아
제 6장 인생의 경로를 그려라
제 7장 온전히 하루를 바쳐라
제 8장 계획을 실행하라
제 9장 계획에 숨을 불어넣어라
제10장 놀라운 변화의 물결에 동참하라
제 10장이 모두 끝나면 각자 다른 환경의 네 사람의 인생계획서를 소개하고,
그것을 보면 각각의 부분들이 하나의 인생 계획서를 구성하는지
알 수 있을것이라고 설명한다.
장담하건대 앞으로 소개될 아이디어와 과정을 충실히 활용한다면
더 나은 인생을 살아갈 수 있을 것이라고 한다.
제 1부 당신의 욕구를 이해하라
현실을 점검하고 인생의 목표를 분명히 하라
미래를 바꿀 올바른 선택을 위한 플랜이다.
표류는 계획없이 사는 것이다.
1. 당신의 현재 위치를 파악하라.
2.당신이 어디에 도달하고 싶은지를 결정하라.
3.목표 도달을 위해 노력하라. 이 부분에서는 당신은 다시 바른길로
돌아가기에는 너무 멀리 와 있다고 생각할 수도 있다.
인생에서 늦었다고 할 수 있는 때는 없다.
올바른 선택이 내일을 완전히 바꿔놓을 것이다. 이 부분을 읽고
바로 잡을 수있는 확신과 계획의 실천에 용기가 생기게 되었다.
2부 인생 계획서를 만들어라
단 하루에 완성하는 균형 있는 삶과 일을 위한 플랜
계획이 주는 혜택은 우선순위가 명확해 진다. 균형을 유지하게 해주고
기회가 아닌것을 걸러내며 현실을 직시하게 해준다.
목표가 당신을 이끌어야 하며 인생 계획서는 보나 나은 미래, 후회하지
않는 삶을 선물한다고 한다.
섹션4의 현재의 현실에서는 자신에게 정직해지고 다음 수준으로 끌어올리기
위해서 목록 작성의 예시를 알려준다.
7장 온전히 하루를 바쳐라에서는 인생 계획의 날을 준비하는 방법.
자신에게 스스로 갖춰야할 마음가짐. 목표,믿음,마음의 소리 듣기
너무 완벽해 지려고 애쓰는 마음 내려놓기, 집중,한걸음 내딛을 차례가 수록되어 있다.
8장 계획을 실행하라. "실행 없는 전략은 환상에 불과하다! 마크로치
이 부분에서는 다양한 계획표 서식과 예시 법칙들이 나열되어 있다.
연간 일정 미리 기록하기 까지 방대한 표와 예시 꼼꼼한 설명에
저자가 두 분인 이유가 한껏 이해가 되었다.
우리는 스스로 감당할 수도 없을 만큼 다양한 일을 습관처럼 벌인다.
퇴근 후에는 당연하다는 듯이 또 다른 일정을 잡는다.
우리는 책임을 져야 할 일을 만들고, 다양한 계획을 세우며,
각종 업무와 프로젝트에 기꺼이 몸을 던진다.
이런 삶은 우리가 갖고 있는 창의력이 정상 퀘도를 이탈할 때까지 계속된다..
이 글에 많은 생각들을 하게 되었다.
이 책은 2번 정독으로 계획과 인생의 수정을 바로 잡고 싶다.
늦은때란 없다고 책에서 말한것 처럼말이다.
- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
#나를돌보지못했던시간들
#마이클하이엇
#대니얼하카비
#글로벌브릿지
#컬처블룸서평단
#컬처블룸
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인생 돌봄 에세이집
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2023-10-01 20:54
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애드온 2 안내
작가 안희정님은 23년차 현직 간호사이다.
12년자 워킹맘이자 브런차 작가로 활동하며, 자신의 인생을 돌보기로 하고
약을 먹듯 글을 썻다고 한다. 글로 감정을 푸는 치료를 계속 했더니 고단한
인생에 대한 저항력이 생겼단다. 현재는 글을 인생의 비타민처럼 여기며 쓴다고 한다.
안희정작가의 프롤로그 서문의 시작엔 딸을 억지로 깨우는 장면을 서술했다.
"엄마 그거 알아? 아침에는 깨어나는 불행이 있고,
저녁에는 하루를 끝내는 행복이 있대."
딸에게서 툭 튀어나온 말이었다.
인생의 쓴맛을 파악하는 데 10년이면 충분한가 보다.
이 부분을 읽고 나도 10살때의 희미한 기억을 떠올려 보았다.
공감이 갔다. 10살 무렵의 우리도 그러했던 기억이 누구나 한번
있었으리라..
작가는 이 책이 들려주는 삶의 단편을 통해 짊어진 삶의 고통을
조금이라도 덜어내길 기대한다고 말한다.
미련이란 무엇일까?
미련이란 버리지 못하는 마음이다. 이미 내 곁을 떠나 과거로 가버린 대상을
마음속으로는 차마 보내지 못하고 계속 매달고 있는 행위이다.
대상이 사람이나 상황이 될 수도 있고 물건 또는 일이 될 수도 있다.
미련은 사랑 나무에서 파생되어 나온 감정의 가지 중 하나다.
나무가 더 튼튼하게 자라려면 가지치기가 필요하다.
?
말만 하는 결심.입으로 아무리 결심해도 실천하지 않으면 소용이 없다.
습관으로 만들어야 한다. 습관으로 만드는 과정은 처음 한 달이 제일 어렵다.
현실을 처량하게 만드는 건 단지 내 마음일 뿐이다.
아무도 나를 보살피지 않는다고 단정 짓는 건 어리석은 일이다.
자신의 가치를 먼저 인식하고, 인정하고 보살피며 살았으면 좋겠다.
진정한 주인공이 되고 싶다면 나를 먼저 주인공으로 대접할 필요가 있다.
내 인생의 주인공이 될 권리가 있는 사람은 바로 나 뿐이니까.
에필로그의 기억에 남는 부분의 글이다.
살아 숨 쉬는 한 언제든지 새로운 삶을 살 수 있다.
지금 막다른 골목에 있거나, 벼랑 끝에 서 있는 듯핸 기분이 든다고
세상이 끝나지는 않는다. 인생이 계획대로 되지 않으며 장밋빛으로
빛날 수도 없다. 그걸 깨닫는다면 개미챠럼 절벽을 내려갔다가도
다시 올라올 수 있다.
당신도, 나도,그렇게 살 수 있다.
책속의 작가의 글처럼 기회가 있을 때 소중함 사람과 조금이라도 많은
시간을 보내야 겠다고 생각을 하게 되었다.
나중에 떠올릴때 웃음 지을 수 있는 추억을 모으고, 현재에 충실한
순간을 즐기면서 말이다. 가을 따뜻한 글의 에세이집을 읽게 되면서
느끼게 된게 많은거 같다. 책은 꼭 나에게 도움되는 책만 고르고
지식이 풍부한 것만 찾던 습관에서 벗어나 마음을 여유롭게 해주는
에세이 집이나 시집을 더 찾아 읽어야 겠다는 생각을 들게 해준 책인거 같다.
[출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다]
#마지못해사는건인생이아니야
#안희정
#대경북스
#컬처블룸서평단
#컬처블룸
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소중한 것에만 집중하라
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2023-10-01 20:10
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정리가 필요한 계절 가을! 매일 더 행복해지는 미니멀 라이프라는
신간을 만났다! 지은이 최의정작가는 미니멀 라이프를 꿈꾸는 사람들에게
미니멀 라이프를 해야하는 이유를 일깨워주기 위해 책을 쓰게 되었다고 한다.
삶의 난관과 해답을 찾기 위해 안간힘을 다하지만 어렵기만 하다.
정리를 통해 어려움을 이겨낼 수 있는 특별한 힘을 깨닫게 된다면,
삶의 평온과 안정을 쉽게 되찾을 수 있을 것이라고 말한다.
주변에 물건이 많다는 것은 인생의 짐이 많다는 것임을 알게 될 것이다.
홀가분한 인생을 살기 위해서는 덜어내고 비우는 삶을 배워야 한다.
나를위한 시간을 찾고 나의 소중함을 깨달을 때 비로소 행복이 찾아온다.
비움은 행복을 주는 에너지 흐름의 첫 번째 요소다.
정리는 다이어트하는 것과 같다고 저자는 설명한다.
내 몸에 불필요한 지방질이 조금씩 쌓이고 있는지 모르는 것처럼, 정리해야지
하면서 내일로 미루고 또 미루게 된다.
정리해야 한다고 마음을 먹었을때 비우기를 실천해야 한다.
정리하는 것도 습관이라 했다.
다이어트도 습관 중 하나라고 할 수 있다. 미루는 습관은 정리를 못하게 만든다.
정리 습관은 절제에서 시작된다.
불필요한 물건을 사지 않는 습관에서 정리를 시작해야 한다.
깨끗하게 청소를 한 후 정리된 방에거 기분 좋은 감정을 느껴 봤다면 ,
다이어트가 완성되어서 잘 빠진 내 몸을 보는 기분과 똑같다.
무언가를 뺀다는 것은 인생이 정리된다는 기분이다.
빼고 난 빈자리에는 맑은 에너지가 흐른다.
분명 그 에너지는 좋은 기분까지 가져다준다.
미련을 버리고 나면 공간도 넓어지고 내 시간도 더 많아지고 마음의
짐까지 사라지게 되었다는 작가의 글에 공감가는 부분이 많다.
뺄수록 마음도 후련해짐을 느낄 수 있을 것이라는 글에
당장 내 모든 짐을 정말 필요한 것만 남기고 다 빼고 싶은 마음이
간절해 진다. 10월에는 매일 더 행복해 지는 미니멀 라이프를 실천하고 싶다.
- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
#매일더행복해지는미니멀라이프
#최의정#매일경제신문사
#컬처블룸서평단
#컬처블룸
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미래를 바꿀 아침!
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2023-10-01 20:03
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아침을 관리하면 인생이 관리된다!
시간에 끌려가지 않고 주체적인 '나'의 하루를 사는 힘
?
여주엽작가는 10년 전부터 꾸준히 새벽 4시에 일어나기 시작했으며,
2016년 부터는 자신의 아침 루틴을 SNS에 포스팅하며 그 경험을 공유했다.
생산적인 삶을 위해 아침 시간을 관리하면서 확연히 성장하고 변화된 자신을
발견했다. 많은 사람과 성장하기 위해 자신의 경험을 시스템화해 효율적이고
생산적인 "슈퍼 모닝"루틴을 만들었다.
사람들은 슈퍼 모닝을 지속하지 못할까?
슈퍼모닝을 통해 삶을 변화 시키고 싶은 '완벽한 동기'가 부재한 경우가 많다고 한다.
삶에서 근본적으로 내가 얻고자 하는 목표와 강력한 동기 실행력이 필요하다.
큰 목표를 이루고 싶으면 작은 선택부터 당장에 놓인 한 시간을 소중하게
쓸 수 있는 선택을 해 보자!
아침의 이 시간이 나에게 도움이 될 것이란 확신을 가져라!
장기적으로 분명히 내게 도움이 될 것임을 의심하지 말고 , 확신을 갖는 것.
남들이 잠들어 있는 시간 내가 들인 노력은 반드시 나를 더 나은 방향으로 이끌어줄 것이다.
"밀도 있는 한 시간이 느슨한 10시간보다 낫다"
사람은 매일 조금씩 망각하고 리셋되는 존재이다.
만약 어제의 과업이 기억나지 않는다면 오늘도 똑같이 반복
재 실행하게 될 것이다. 그러면 매일 조금씩 발전하는 것이 아니라
같은 단계를 계속 반복하고 머물러 있게 된다.
이 부분을 읽고 내 자신의 반복습관을 살펴보게 되었다!. 맞다 .
무서운 말이다. 실제로 우리는 삶의 많은 영역을 무의식적으로
흘려 보내는 경우가 많다.
"삶을 체계적으로 정리하자"
계획된 일정을 주기적으로 체크했을 때 생산성이 크게 증가한다.
자신에게 맞는 이상적인 일정주기를 설정하고 슈퍼 모닝은 그 주기를
매일 아침 내 삶을 계획하고 기록하며 달라지는 것과 이점을 객관적인
시각, 메타인지로 자신을 바라보게 되는 것이다.
책을 통해 규칙적으로 지속하는 힘! 아침 시간을 내 것으로 만들어 보자는
작가의 글에 나도 놀랍게 내 인생 전체를 바꿀 슈퍼 모닝 대열에 합류하고 싶다!
바로 노트에 짧게라도 계획표를 만들어야 겠다는 생각이다
- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
#슈퍼모닝
#여주엽
#21세기북스
#올블랑TV
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우리는 멘탈이 강한 사람을 동경하는 것일까요?
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2023-09-26 21:59
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유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아라는 제목만으로도
끌렸던 책! 23년 가을 새로나온 신간이다.
마음 약하다는 말을 자주 들었던지라 그 말인 즉
멘탈이 약하다는 말과 같기에 더욱 기대되었다.
책을 쓴 저자 기무라 코노미는 2014년 의사면허를 취득 현재 멘탈 클리닉에서
정신건강의학과 전문의로 근무. 산업의로서 기업을 건강하게 만들기 위해 노력하고
있다고 한다. 또한 프로야구선수,프로선수,어린아이까지 스포츠 분야의 멘탈코칭과
사람들의 정신과 마음 관리를 돕고 있다고 한다.
작가는 누구나 강한 멘탈을 갖고 싶어한다고 한다.
멘탈이 약하면 상처나 스트레스를 잘 받기 때문이다.
왜 우리는 멘탈이 강한 사람을 동경하는 것일까요.?
"왜 우리는 자신의 멘탈을 강하게 키우고 싶은 것일까요.?
멘탈이 약해 기분이 너무 좋아지거나 ,지나치게 우울해지는 감정이
일장하지 않고 오락가락하면 피로감이 빨리온다.
자신의 감정에 휘둘리다 보면 "자기부정"으로 이어지기도 한다.
멘탈이 강한 사람은 긍정적이고 힘든일이 있어도 웬만해선 무너지지 않는 것처럼
보인다..그래서 누구나 멘탈이 강한 사람이 되고 싶어 한다.
작가는 멘탈 레벨을 만들어 점수로 정해서 표현하고 설명한다.
대부분은 멘탈 20~40정도이며, 프로 운동선수나 경영자중에는 멘탈레벨
100이상의 강자들도 있지만 극소수라고 설명하고 있다.
멘탈수준은 똑 같지만 사람마다의 차이는 "회복력"이 다르기 때문이라고 한다.
이 부분을 읽고 나만 멘탈이 약하다고 생각한 부분이 안심도 되었고 중요한 것은
강한 멘탈보다 회복력이라는 회복하는 기술이 중요 하다는 설명이 너무나 좋았다.
멘탈의 회복력을 높이기 위해서는 반경1미터 이내의 환경을 정돈하는 것이
매우 중요하다고 합니다. 이 글을 보고 조던피터슨 교수님이 강조하는 정리부분과
일치하는 부분이 있어 더 마음에 새기게 되는 계기가 되었네요!!
또한 멘탈이 무너졌을때는 생각을 멈추라고 합니다.
'뇌를 쉬게 한다 "는 것은 " 어떤 생각을 하지 않는 상태 " 수면을 추천한다고 합니다.
수면이 부족하면 몸과 마음의 부조화로 이어지므로 잠을 자면
몸과 마음이 회복되는 경우가 있고, 잠을 못자는 불면 상태이면 머리를 쓰지 않는
다른일들을 준비하라고 설명합니다.
자신에게 유익하지 않은 우울하게 만드는 말습관 고치기,유리멘탈을
불러일으키는 말투 등 감정과 행동의 연결에 관한 설명과 부정적 감정을 유발하는
행동습관들을 찾아 버려야 할 습관을 일러주는 상세한 조언들이 정말 유용했습니다.
#유리멘탈이지만절대깨지지않아
#밀리언서재
#기무라코노미
#오정화
#컬처블룸서평단
#컬처블룸
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