katie | YES 블로그

우리는 어떠한 것이 사실이고 사실이 아닌지에 관해 정말 신경을 많이 쓴다.
책에서는 생각이 사실인지 아닌지는 중요하지 않다는 것이다.
대부분 이것을 받아들이는데 어려움을 겪는다고 한다. 하지만, 사실인 걸!
이라고 말하며 반박한다고 한다. 생각이 정말 사실인지 아닌지 신경 쓰지 말아야
할 순간은 우리의 생각이 평가나 판단, 의견, 추론 비판일 때 라고 한다.
생각 자체를 바꾸고 피하고 처리하고 없애려는 노력 대신 생각과 당신의 관계를 바꾸려는 노력을
기울이면 생각을 좀 더 똑똑하게 관리 할수 있다고 한다.
아리스토텔레스는 "생각을 온전히 받아들이지 않고도 생각을 품을 수 있는 것이 지식인의 특성이다."
라고 말했다고 한다. 아리스토텔레스의 명언을 가슴 한쪽에 새기면
언제나 도움이 될 것이라고 작가는 말한다.??

머릿속에 떠오르는 생각,기억, 장면들과의 관계를
바꿈으로써 인생을 바꿀 수 있다고 말한다.
생각이나 이미지를 독제자가 내린 명령처럼 절대적인 것으로
간주하지 말고 단순한 인지적 현상으로 보는 방법을 터득한다면 생각이나 이미지가
가진 힘을 무력화하고,정말 중요한 일에 집중할 수 있는 에너지를 얻을 수 있다고 한다.
지은이는 전문적으로 치료하는 임상심리학박사로서 세계 곳곳의 심리학자들에게
트라우마를 다루는 법을 가르치고 훈련해 왔기에 이 책에서는
살아가면서 일상에서 크고 작은 스트레스에 휘둘리지 않고 생각과 감정을 발 다루며,
궁극적으로 삶의 역경에 대한 회복 탄력성을 키워 자신이 원하는 모습으로
살아갈 수 있도록 하는 현실적인 지침을 제시한다.
마지막으로 마치는 글에서는 "당신은 당신의 생각이나 감정보다 훨씬 나은 사람이다"
라는 제목으로 진정으로 삶에 변화를 가져오고 싶다면 책의 내용중 몇가지지라
시도해보길 바라며, 책을 통해 여러 기술들을 전수하고 희망을 주고 싶다고 말한다.
책의 마지막 페이지까지 작가의 섬세함이 전달되는 글들을 보며 마음이 따뜻해졌다.
이 책의 내용들을 모두 적용하는 그날까지
몇번이고 정독하고 싶은 책이다.

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