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에드온이 적립 되었어요 ^^ | 일상 한자락 2021-09-10 18:41
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오늘 에드온 숫자가 바뀌어서 보니

제 <키르케> 리뷰로 에드온이 적립이 되었어요.

누구신지 알 수가 없어서 막 기쁘면서 궁금증 폭발 중입니다.

제 릴레이 인터뷰를 보시고 추천하는 책이라 구매하신 것 같은데

뉘신지 알 수 없지만 아마 복받으실 거예요^^ ㅎㅎㅎ

<키르케> 정말 감동 그 자체 였는데

구매하신 분은 저보다 더 기억에 남는 책이 되길 바랍니다.

전작인 <아킬레우스의 노래> 도 좋았지만 전 이 <키르케>가 더 좋았답니다^^

에드온 적립해주신 분 알려주시면 좋겠어요 ~~

정말 감사드립니다 ^^

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비건 요리와 베이킹 | 출판사 리뷰 2021-09-10 15:32
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[도서]비건 홈카페

양수민,이현경 공저
테이스트북스 | 2021년 08월

내용     편집/구성     구매하기

비건에 대한 막연한 어려움을 없앨 수 있는 요리책

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내


비건을 생각해보지 않았고 비건에 대해 막연하게 지켜야 할 게 너무 많을 것 같아 사실 실천은 힘들겠다고 생각했다. 이 책 비건 홈까페에서 달걀, 우유, 버터를 사용하지 않고 빵과 과자를 만들 수 있는 레시피를 접하게 되었다. 시누이와 올캐인 두 저자가 비건 빵은 맛이 없다는 편견을 깨고 비건 빵도 맛있다’, ‘모두의 비건 요리를 만들고자 하는 마음으로 이 책을 펴냈다고 한다. 시대적 유행이나 다이어트, 또는 이념만을 위한 힘겨운 실천이 아닌 맛있게 즐기고 자연스럽게 실천하는 비거니즘의 밑거름이 되기를 바람을 담았다.

 

비건의 단계, 비건이 먹을 수 있는 재료, 비건 가공품, 베이킹 기본 도구 및 비건을 지속하는 방법등 비건을 위한 기초부터 꼼꼼하게 설명이 되어있다. 다양한 채소와 견과류, 식물성 기름으로 비건을 위한 가벼운 식사부터 베이킹, 디저트까지 광범위한 레시피를 담고 있다.


 


 

 

베이킹 중에 가장 쉬운 스콘을 만들어 보았다. 발효같은 번거로움이 없이 간편하게 만들 수 있는 스콘을 나의 처음 비건 베이킹으로 선택했다. 감자를 넣고 스콘을 만들어 본 적은 이번이 처음인데 감자의 식감도 살아있는 스콘은 버터의 고소함은 없지만 담백함을 담고 있어 맛있게 건강한 감자바질스콘을 먹을 수 있었다.


 

 

 

 

가장 마음에 드는 부분은 기본 비건 요리 수업에 사진이 첨부된 레시피였다. 비건 식사나 베이킹을 해보지 않은 초보자인 나에게 사진과 함께한 설명으로 쉽게 이해할 수 있었다. 간단한 기본 비건 요리에 익숙해지면 다양한 비건 베이킹을 만들어 보고 싶다. 비건에 관심이 있거나 비건을 실천하고 있는 분들에게 많은 도움이 될 레시피를 담은 책이다. 비건음식은 맛이 없다는 편견을 없앨 수 있을 것이다.


 

 *출판사에서 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

 
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스트레스에서 벗어나는 데일리 루틴 | yes24 서평단 리뷰 2021-09-10 13:52
테마링
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[도서]매일 실천하는 마음챙김 365

애덤 고든 저/권영교 역
동글디자인 | 2021년 08월

내용     편집/구성     구매하기

다양한 마음 챙김 365가지 방법으로 스트레스를 조절해보자

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내


하루를 시작하거나 혹은 마무리하며 마음의 평온을 찾을 수 있는 글을 담은 책 <매일 실천하는 마음챙김 365>라는 책을 만났다. 긍정적인 생각을 하도록 연습하고 그것이 루틴이 된다면 위기와 혼돈 한가운데서도 긍정에 집중할 수 있는 사람이 될 수 있다고 한다. 이 책은 그런 긍정의 생각을 할 수 있도록 도움을 주는 글을 담고 있다. 지은이 애덤 고든은 영국의 대표적인 명상 서적 전문 출판사 왓킨스와 자지 시그너스 리뷰의 편집자로 일하고 있다. 다른 저서로는 행복해지는 365가지 방법이 있다.

 

이 책은 아침 시간, 스트레스와 감정 다스리기, 긍정적 변화, 마음과 영혼, 건강한 신체, 평화로운 집, 일과 쉼, 관계와 소통, 창의성과 놀이, 저녁 시간으로 크게 10개의 부분으로 나뉘고 1365일 하루 한 페이지씩 볼 수 있게 구성되어 있다.


 


 

 

019

오늘 하루는 행복하기로 해요. 무슨 일이 있든, 누가 어떤 일을 저지르든 마음에 두지 말아요. 이 모든 게 당신에게 달려 있답니다. 행복은 자신을 깨닫는 진정한 길이며, 그 원천은 우리의 내면에 존재해요. 행복하기로 마음먹는 일은 긍정을 가져오는 것은 물론 자아를 충족시킬 수 있는 행동이죠.

보이는 대로 생각하는 것이 아닌 생각하는 대로 보인다는 말처럼 행복하기로 마음을 먹으면 힘든 일 속에서도 분명 좋은 일이 눈에 보일 것이다. 오늘도 나는 행복하기로 주문을 건다.

 

 

043

걱정거리들을 쭉 적어보세요. 단순히 적는 것만으로도 걱정거리에 대한 집착을 줄일 수 있습니다. 넓은 시야로 문제를 바라봄으로써 자연스럽게 다른 일들을 생각할 수도 있어요. 만약 그 걱정거리들을 그냥 내버려 둘 수 없다면, 휴식 시간을 져보세요. 방해받을 걱정이 없는 편안한 장소를 찾아 걱정거리들을 기록해요. 일어날지도 모르는 최악의 상황은 어떤 것인가요? 가장 최선의 결과는 뭘까요? 할 수 있는 최선의 조치를 통해 최악의 결과가 발생할 가능성을 줄여 보세요.

걱정을 적어 본 적이 없다. 아마도 걱정을 머릿속으로 생각하다 눈에 보이는 글로 적어 내는 게 두려운 거일 수도 있겠다. 지인에게 들었던 기억이 있는데 그분은 그런 고민거리들을 쭉 적다 보면 고민거리가 정리된다고 했었다. 이 책에서 그분의 말과 같은 의미의 글을 읽어보니 걱정거리들로 머리가 어지러운 날엔 적어봐야겠다. 적으면서 최악의 상황, 최악의 결과를 깊이 있게 생각할 수 있을 것 같다.

 

 

127

소원을 비는 나무를 만드세요. 이 나무는 색색의 옷 조각들을 나무에 달고 소원을 빌던 켈트족의 전통에서 그 유래를 찾을 수 있습니다. 당신만의 소원 나무를 만들기 위해서는 먼저 버릴 만한 낡은 옷을 찾아야 해요. 낡은 옷을 찢어 조각으로 만든 후, 적당한 나무를 찾아 매달며 소원을 빌거나 목표를 떠올리세요. 나무에 모든 소원과 목표를 달 때까지 계속하세요. 이를 통해 과거의 부담감을 내려놓는 동시에 희망이 가득한 미래를 그릴 수 있을 거예요.

이런 소원을 비는 나무는 생각을 못 해봤다. 걱정 인형은 잘 알고 있지만, 집에 소원을 비는 나무를 만들어 둔다는 건 기발한 생각인 거 같다. 집에 키 큰 화분에 천 조각을 걸며 소원과 목표를 떠올린다면 재미있을 것 같다. 소원과 목표를 생각한다는 것만으로도 희망찬 미래가 그려질 것 같다.

 

 

165

두피의 긴장을 풀어 주세요. 두피 가까이에 있는 머리카락을 쥔 다음, 주먹을 쥐었다 펴는 동작을 수차례 반복하세요. 그리고 머리카락의 뿌리 부분을 쥔 상태에서 주먹을 앞뒤로 움직여 두피가 두개골 위로 움직이게 하세요. 머리 전체에 걸쳐 이 동작을 반복해 보세요.

이 두피 마사지에서도 웃음이 절로 나왔다. 긴장을 풀어줄 방법이 맞다고 생각하는데 이런 내용을 만날 줄은 예상하지 못했다. 보는 순간 이 책의 광범위하고 디테일한 면에 감탄이 절로 나왔다.

 

 

200

사과 껍질을 계속 이어 깎아 보세요. 껍질을 얇고 고른 너비로 유지하며 천천히 해 보세요. 여기에 집중을 쏟다 보면 감각이 날카로워지고 정신이 맑아질 거예요. 다 깎은 사과를 먹을 때쯤엔 그 기쁨이 배가 될 겁니다.

사과를 깎으면서 정신이 맑아질 거란 생각을 어떻게 할 수 있을까. 집중해서 사과를 깎으면 먹을 때 그 기쁨이 배가 된다니 너무 멋지다는 생각에 사과를 깎으며 의식적으로 예쁘게 깎아보았다. 기쁨이 두 배가 되는 건지 모르겠지만 일단 사과 깎는 것 하나에도 집중의 힘을 발휘하는 연습도 무시할 수 없는 것 같다.

 

 

231

해를 끼치는 벌레가 아니라면 살려 두세요. 집에 들어온 벌레를 무분별하게 죽이지 말아요. 돈을 훔치러 들어온 것도 아니잖아요! 자연의 만물이 내 영역을 침범하더라도 조금은 존중하는 마음을 가져보세요.

벌레가 날아다니면 우리 집은 아이들과 나는 비상사태가 되는데 이 글을 읽고 나니 벌레가 해를 끼친다고만 생각했지 벌레에 대한 존중은 생각하지 못했다는 것에 미안한 마음이 들었다. 우리 집에 돈을 훔치러 온 것도 아니니 죽이지 않고 밖으로 보내줘야겠다. 그런데 죽이지 않고 보내는 방법도 쉽지만은 않겠다.

 

 

254

재미있거나 뜬금없는 물건을 책상 위에 올려놓아 보세요. 인생에는 업무 스트레스보다 더 많은 것들이 존재한답니다. 이런 사실을 상기하며 잠깐의 웃는 시간을 가질 수 있을 거예요.

뜬금없는 물건이라면 어떤 게 있을까? 내 책상 위에 올려놓고 웃는 시간을 가질 수 있는 소품은 무엇일까 생각하는 것만으로 재미있다.

 

 

363

잠자기 전, 세상과 화해하세요. 마음의 평화를 깨뜨린 다른 누군가를 용서하는 간단한 기도를 해 보는 것은 어떨까요?

너무 좋은 말이다. 세상과 화해하고 누군가를 용서하는 마음을 잠자기 전에 가져본다면 미워하는 마음과 화가 많이 사라질 것 같다.

 


 

 

이 책의 장점은 한 페이지의 분량이 작어서 하루하루 읽기 부담감이 없다는 것이다. 그리고 순서대로 읽지 않고 읽고 싶은 부분들을 찾아 읽어도 된다는 점이다. 마음가짐, 행동, 주변 정리, 음식, 명상, 소통, 놀이, 대인관계 등 일상생활의 전반적인 부분들에 대해 다양하게 다루는 글이 담겨있다. 의외이면서 좀 재미있었던 부분들이 많아 읽으면서 웃을 수 있었다. 아주 사소한 것부터 언급되어 호흡법, 마사지, 무대에 서보기, 빵 만들어보기, 실내 환경 바꾸기 등 광범위한 부분까지 다루기 때문에 읽으면서 기발한 아이디어를 생각하는 것만으로도 스트레스가 풀리는 기분이 들었다. 물론 여기 나온 것 중 자신에게 맞는 것을 찾아 실천해야 이 책이 주는 진정한 마음의 평화를 얻을 수 있을 것이다. 스트레스를 잘 조절해서 일상의 편안함과 평온함을 원하시는 분들이 부담감 없이 편하게 읽어 볼 수 있는 책이라 말하고 싶다.

 


 
 
*YES24리뷰어 클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
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예쁜 표지부터 마음을 가볍게 해주고 부담 없이 읽으며 마음의 평온을 찾는 연습을 해본다.
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