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자기표현은 이제 생존.. | 기본 카테고리 2023-01-31 15:35
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[도서]배우처럼 말하고 주인공처럼 산다

오정훈 저
가디언 | 2022년 12월

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'자기표현은 이제 생존이다'
우리 어렸을 때는 웅변학원이 정말 많았던 기억이 있다.
우리 아이들 키울 때는 '○○○스피치 학원'을 심심치 않게 봤었고..
예나 지금이나 스피치,즉 말하고 표현하는 것은 생존에 가깝게 중요한 부분을 차지한다.

"나 답게 말하기란 무엇인가?"라는 고민을 시작으로 배우 활동을 하며 직접 겪고 깨우쳐 얻은 훈련방법이기에 겉핥기식인 아닌 본질적인 부분을 짚어주는 책이다.

말의 시작은 호흡이다.
호흡의 불안정,발음의 부정확성,긴장감등의 스피치의 본질적인 문제를 짚어주고 발성의 기초지식,무대에서의 긴장감을 다루고 말하기의 매너까지도 개선해 준다.

소심한 성격을 개선하고 싶어서,면접이나 중요한 미팅에서의 실수를 피하기 위해서,그룹안에서 커뮤니케이션의 능력을 향상시키거나,더나은 곳으로의 도전,확장을 목표로 하는 분들이라면 이 책이 큰 도움을 주리라 생각이 든다.

영화나 드라마의 명대사를 통해 스피치의 기본에서 실전까지 익히는 '액팅스피치는'는 말 그대로 연기훈련을 활용한 스피치 능력 향상 프로그램이다.
총31단계의 트레이닝 과정을 통해 단순히 무언가를 잘 표현하는것을 넘어 잘못된 습관의 개선,행동변화에 목적을 둔 스피치수업이다.

말하기 고민의 근원은 두려움이다
타인의 평가에 민감하게 반응하고,특정이미지를 고수하려는 태도,늘 수동적으로 행동하는 태도들이 두려움이라는 감정을 만들어낸다.

가장 나답게 말 할 수 있을 때 두려움으로부터 벗어나고 표현의 행복을 누릴 수 있다

삶의 무대에서 주연배우가 되는 그날까지 '나다운 표현'으로의 여정을 시작해보자

#책협찬#가디언출판사
#스피치프로그램#자기계발서#오정훈#배우처럼말하고주인공처럼산다
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경제교육을 재밌고 쉽게 | 기본 카테고리 2023-01-31 14:08
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[도서]팔도와 친구들의 나도 경제왕

김형진 글/구슬기 그림
한국경제신문 | 2022년 12월

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이제는 남녀노소 누구나 경제교육에 많은 관심을 쏟는 시대이다.
쉽지않은 경제교육을 좀 더 일찍,재밌고 쉽게 접하게 할 수 있다면 금상첨화가 아닐까..

이 책은 한국경제신문이 발해하는 주간 어린이,청노년 경제신문에 연재되고 있는 '만화로 배우는 경제'중 핵심만 엮은것으로 만화형식이라 어려운 용어를 쉽고 재밌게 깨우칠 수 있다.
엄마,아빠와 함께 읽으며 부모들의 경제습관에 대해 얘기하고 아이와 함께 경제목표도 세우는 등 경제를 보다 친근하게 접할 수 있는점이 큰 장점같았다.

우리는 매 순간 선택의 상황에 있다
더 크게는 학교활동,대학전공,직장선택,투자,저축등 하나의 선택을 할 때 다른것을 포기해야 한다.
이 때 포기하는 기회비용이 적을때 현명한 선택이라 볼 수 있다.

경제를 알고 경제가 돌아가는 원리를 이해하면 선택의 순간에 현명한 판단을 할 것이다.

아이들도 부모들도 이 책에서 나오는 팔도,레미,파,솔라.시도와 함께 신나는 경제여행을 떠나보면 어떨까~~

#책협찬#경제만화추천#한국경제신문#아동만화추천
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영화가 주는 위로 | 기본 카테고리 2023-01-30 11:05
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[도서]당신의 마음에 영화를 처방해 드립니다

전우영 저
행성B | 2022년 12월

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영화를 사랑한 심리학자가 쓴 영화에세이 <당신의 마음에 영화를 처방해드립니다>

마음을 들여다 보는 방법 중의 하나가 바로 '타인을 통한 발견'이라 한다.
그렇다면 영화야 말로 인간사와 사회상을 아우르는 장르로 인물과 상황속에 나를 투영해 나의 경험을 넓혀주고,위로를 얻으며 마음을 알아가게 한다.

심리학자 전우영 교수의 51편의 영화이야기와 심리학의 콜라보인 인 책은 영화라는 거울을 통해 인간의 심리를 들여다볼 수 있는 기회를 준다.

영화가 주는 힘은 뭘까?
생각을 멈추고 관점을 전환시켜 나 자신과 타인을 이해하고 치유하도록 돕는게 아닐까..

51편중 보지 못한 영화들은 기회가 되면 꼭 보고싶다 .
학창시절 단체로 보았던 영화, 대학시절 여러번 봤던 타이타닉도 생각나고 이해가 잘 가지않아 여러번 봤던 매트릭스,인셉션등
영화가 주는 기억과 울림은 결코 소홀히 할 수 없는 것이 되었다

프롤로그중..
"영화를 보고 있는 동안 우리 마음속 전쟁은 잠시 휴전을 선언한다.
하루에 5분만 숨통이 트여도 살만하다고 하는데(나의 해방일지2),영화는 우리의 마음에 최소한 90분의 평화를 제공한다.덕분에 마음은 잠시 멈출 수 있고,멈춤은 우리에게 회복의 기회를 선사한다."

쓸모의 심리학 》미나리
정이삭 감독의 자전적 영화인<미나리>는 우리는 모두 존재 그 자체로 쓸모 있다는 것을 보여준다.공들여 키운 먹음직스러운 채소뿐만 아니라,눈에 띄지 않는 물가에 조용히 자라난 미나리,화면을 채운 잡초들조차도 쓸모 있는 존재다.단지 우리가 그 쓸모와 아름다움을 눈치채지 못한 채 지나갔을 뿐이다.

음악의 진화 심리학 》보헤미안 랩소디
사람들이 발을 맞추며 만들어낸 리듬은 자신들의 소리와 외부의 소리를 분리시키는 동시에 자신이 한 집단에 소속되어 있다는 사실을 확인시켜 준다

가난의 심리학 》기생충
가난해진다는 것은 심리적인 차원에서 보면 합리적인 판단과 의사결정을 하고 미래를 계획하는 데 필요한 충분한 심리적인 자원이 부족해짐을 의미한다.경제적 빈곤은 심리적 자원의 빈곤을 유발한다

점화효과》인셉션
우리의 마음은 잠을 자고 있는 동안에는 상당히 안전하다.우리의 마음은 깨어 있을 때 더 공격당하기 쉽다. (...)
점화는 무의식적으로 일어나는 현상이다.사람들은 물리적으로 따뜻해지면 심리적으로도 따뜻해져서 타인을 더 좋게 평가하고,자신보다는 타인에게 더 이로운 의사결정을 할 가능성이 높아진다는 것이다.

기억의 진화심리학 》이터널 선샤인
사람들은 나쁜 기억에 주목하도록 진화했다.나쁜기억이 우리 생존에 매우 중요하기 때문이다.(....)
구체적인 사건에 대한 기억들은 깨끗하게 지울 수 있지만 그 사건들을 토대로 만들어진 사랑이라는 감정은 삭제시킬 수 없었다.

테스토스테론의 심리학 》관상
테스토스테론은 면역체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 호르몬이다.이 농도가 높다는 것을 신호하는 남성적인 얼굴은 여성에게 두 가지 단서를 제공한다.
면역력이 우수한 유전자를 가지고 있을 가능성과 헌신적인 배우자의 자질이 부족할 가능성.

행위자-관찰자 차이 》어느 가족
사람들은 관찰자로서 타인의 행동 이유를 추론할 때는 타인의 성향에 초점을,반면 행위자로 자기 행동 이유를 추론할 때는 자인이 처한 상황에 초점을 맞춘다.

#책협찬#심리학에세이#영화에세이#책추천#행성B
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우리가 꿈꾸는 미래의 교육 | 기본 카테고리 2023-01-29 14:29
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[도서]AI교육혁명

이주호,정제영,정영식 공저
시원북스 | 2021년 01월

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인공지능의 진화는 기술영역을 넘어 모든분야에 파격적 혁신을 가져왔다.그러면 이 혁신이 교육현장에 적용이 된다면...

우리가 꿈꾸는 미래의 교육현장은 교사가 인공지능의 기술을 가지고 어느 누구도 소외되지 않고 개인에 맞게 교육할 수 있는 모습일 것이다.

그러려면 인공지능 시대에 우리는 무엇을 배우고,어떤 인간이 되어야 할까?라는 질문에 맞닥뜨리게 된다.

이 책은 어느 때보다 새로운 미래를 살아갈 자녀들을 위해 학교 교육이 어떤 역할을 해야 하는지,교육은 무엇을 가르쳐야 하고,어떻게 가르쳐야 하는가에 대한 구체적 논의를 담고 있다.
또한 교사,본인,학부모의 역할의 실천적 대안을 담고 있어 미래의 교육에 관심을 두고 있는 분들이라면 쉽게 읽을 수 있을 것이다.

미래의 필요한 역량을 기르기 위해서는 가르치는 내용을 근본적으로 혁신하고,가르치는 방식도 AI를 활용해 개개인의 요구에 맞춘 개별화 교육을 목표로 경쟁학습이 아닌 개개인의 역량과 성취를 중요시하는 교육 본질에 집중해야 할 것이다.

코로나 19가 앞당긴 에듀테크 시스템이 맞춤형 교육의 가능성을 열어 줬다.
지식전달과 암기교육의 현실에서 벗어나 인공지능 기반의 학습 플랫폼에서 하이테크(인공지능,사물인터넷,소프트웨어,빅데이터,클라우드 5가지 핵심 기술을 기반으로 한)로 더욱 손쉽게 이루어질 수 있을 것이다

P21
"19세기 교실에서 20세기 교사가 21세기 학생들을 가르친다"는 엘빈 토플러의 말은 현재도 여전히 사실이다
P26
지금 초등학교 입학한 학생들의 약65%가 현졶아지 않는 새로운 직업을 갖게 된다는 예측이 가장 충격적이다.
P56
인공지능의 시대,인간이 주도적으로 인공지능을 활용하는 주체적인 삶을 살기 위해서는 기족역량과 함께 특히 다음의 '6C'역량을 키워야 한다.6C는 개념적 지식,창의성,비판적 사고,컴퓨팅사고,융합역량,인성이다

#책협찬#AI교육혁명#시원북스#인공지능교육#교육혁명
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주방에 필요한 책 | 기본 카테고리 2023-01-29 12:08
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[도서]나를 채우는 한 끼

임성용 저/김지은 그림
책장속북스 | 2023년 01월

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약이나 음식이나 그 근원은 하나라는 [약식동원] 이라는 말이 있다.
그러나 우리는 배달음식으로 쉽게 끼니를 때우고, 흔하게 먹는 식재료의 가치를 간과한다.
내 몸과 내마음을 보살피는 것은 '언제,무엇을,어떻게 먹느냐에 달려있다'는 저자의 말에 너무 반성이 된다.ㅠㅠ
이 책은 음식의 효능을 넘어 역사까지도 실려있어 지루하지않게 읽혔다.
서재가 아닌 주방에 두고 봐야할 고마운 책이다.
이제 내가 준비하는 '한 끼'가 가족에게 줄 수 있는 단순한 음식 그 이상이 되리라는 기대를 품어본다.

<바쁜 일상에 지친 나를 위한 식재료>
1.무기력함으로부터 벗어나는 한 끼
*요즘처럼 춥다고 집에만 있을때는? 비타민D의 공급처로 면역력과 항암식품으로 손꼽히는 표고버섯!!
고기와 함께 먹으면 굿굿,말린표고는 오래 물에 불리지 말자
*감기 몸살로 몸져 누운 날엔 달달한 감!!
에너지가 많이 필요할 때 '자연산 포도당 수액'효과
떫은맛의 탄닌은 중금속 배출 효능이 있다
2.피곤함을 덜어주는 한 끼
*느닷없이 코피가 줄줄 흐른 날엔 민어
버릴게 없는 생선으로 지혈,영양보충에도 좋다
특히 피부 탄력,골다공증이 걱정된다면 민어를 먹자
*12시간 자도 피곤함이 안 풀리는 날엔 주꾸미
봄주꾸미,가을낙지 이렇게 나뉘는 이유는 주꾸미가 산란기인 봄에 알이 많기 때문이고 낙지는 같은 산란기여도 알이 많지않아 가을에 제일 맛좋다
예민해질때
*가지(갱년기여성에게 추전)
*상추(스트레스가 꽉 찼을 때)
*대추(잠이안와 괴로울 때)
긴장감을 다뤄야 할 때 *삼치*고등어(회와 술은 안좋다)*잣
속을 따뜻하게 할 때 *연근(손발이 얼음장처럼 차가울 때)
*명태(강추위 혹은 일상의 사고로 뼈마디 곳곳이 시큰할 때)
*미세먼지로 불편할 때는 더덕
*손발톱이 건조해 갈라지는 날에 아보카도
*'확실히 나이먹었구나' 한숨 쉬게 되는 날엔 토란(위장보호,노화방지,다이어트,산후조리까지 좋다)

그 외 몸에 적신호가 왔을 때 건강함을 지키고 싶다면 언제든 이 책을 펼쳐볼 것이다.

또한 뒷부분에 잘못 알고있던 상식까지 수록되어 있어 식재료와 건강과의 관계를 중요시하고 관심많은 분들에게 추천한다.

#책협찬#책장속북스#나를채우는한끼#임성용#채성모의손에잡히는독서
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