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요가 요가아나토미교과서 | 기본 카테고리 2020-10-31 08:39
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[도서]요가 아나토미 교과서

애비게일 엘즈워스 저/이정민 역
보누스 | 2020년 10월

내용     편집/구성     구매하기

요가에 사용하는 근육을 이해하는데 많은 도움이 되요.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

회사를 다니면서 시작했던 요가인데, 그 때는 열심히 하지 못했는데

시간이 지나도 제 곁에 남아있는 있고

계속 하고 싶은 운동은 요가이더라고요.

그래서 지금은 꽤 열심히 하고 싶고, 꾸준히 하려고 하는데요.

하면 할수록 더 어렵고 그러면서도 재미난 요가에 관한

책을 만났어요. 요가는 몸의 근육과도 연관이 많은데,

요가의 동작마다 사용되는 몸의 근육에 대해서 자세히 알 수 있어

도움이 많이 되는 요가 아나토미 교과서에요!

요즘 갑자기 담이 들고 디스크가 있는 것 같아서

요가를 제대로 하지도 못하고

시간이 나지 않아서 잘가지도 못하니, 답답한데요.

그래도 아플 때는 쉬는 것이 가장 좋은 것이 아닌가 싶어요.

요가 아사나에는 여러가지 자세가 있지만,

그중에서 50가지의 중요 아사나에 대해서

이 책은 소개하고 있어요. 집에서 이해하며 따라하기도 좋겠더라고요.

 

아사나에서 좀 더 체계적으로 공부 할 수 있게 되어 있는 책인데요.

설명이 잘 되어 있어서 혼자서도 보면서 이런저런 자세를 하기 좋더라고요.

 

아사나의 자세중 가장 하고 싶은 자세가

바로 물구나무서기인데요. 목이 약해서 그런지 엄두가 나질 않아요.

저는 언젠가는 할 수 있게 되기를 기대해봅니다.

필요한 아사나를 찾아보기 쉽게 구성이 되어 있어서

저에게는 무척 도움이 되더라고요. 요가에세이도 좋지만, 이런 책도 필요 한 것 같아요.

사진이 실사라서 더욱 제 몸에 대해서 들여다보기도 좋고요.

 

태양경배 자세를 따라 하루 일과를 시작하거나 끝내도 좋고요.

초급, 중급, 고급에 따라 잘 나누어져 있어서

강사에게도 많은 도움이 될 것 같아요.

자신만의 프로그램을 만들 때도 말이에요.

 

요가를 하다가 잘 되지 않은 자세에 대해서

낙담하거나 신경이 쓰이는 경우가 많은데요.

자신이 할 수 있는 범위내에서

최선을 다해보려고 해요.

오늘도 , 내일도 말이에요.

* 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다*

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교양서적 지금이계절의클래식 ​ | 기본 카테고리 2020-10-30 07:13
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[도서]지금 이 계절의 클래식

이지혜 저
파람북 | 2020년 10월

내용     편집/구성     구매하기

클래식을 깊이 있게 이해하기 좋아요!

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언제부턴가 일하는 곳에서 클래식을 계속 틀어줘서 그런지...

아니면 아이에게 도움이 되라고 집에서 클래식 음악을 찾아서

들어서인지 점점 클래식이 편안해지고 좋아지고 있어요!

생각에 잠기기도 마음을 편안하게 하기에도 좋더라고요.

그래서 요즘은 벨소리도 브람스의 클라리넷으로 바꾸었네요.

차 안에서도 주로 클래식 음악 방송을 듣고 있는데,

처음에는 엄마가 너무 졸린다고 싫어하셨지만

지금은 편안하고 좋다며 트롯은 가끔 들으시더라고요.

 

이 책은 사계절을 나누어 클래식을 설명하고 있는데요.

우리가 흔히 계절마다 즐겨듣는 노래가 다르듯,

클래식도 그렇게 나누어 들을 수 있구나 하는 것을 알게 되어서 기뻤어요!

저자는 클래식에 관한 다양한 문화적 배경과 역사를 함께 설명해주고 있어서

깊이 있게 음악가를 이해하고

클래식을 접하는 데 도움을 주더라고요.

책을 읽으면서 클래식을 따라가다보면, 아 이렇구나

고개를 끄덕이게 되고요.

 

 

가을에서부터 문화축제가 많이 이어지기에

더욱 클래식연주를 찾아 공연장을 찾고 싶은 마음이 드는데요.

나이가 들수록 음악에 대해 관심을 가지게 되고,

다음 생애에는 음악가가 되고 싶다는 마음이 있는데요.

이 책을 들고 떠나는 클래식여행이라면, 그 곳이 어디라도

행복한 여행지가 될 것 같아요.

편안한 여행지도 되고요. 음악적 인문학 소양을 넓히고 싶다면, 이 책으로 조금씩 클래식의

세계에 빠져 보세요~~

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다*

 

 

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그림에세이 어른은아니고서른입니다 ​ | 기본 카테고리 2020-10-29 00:38
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[도서]어른은 아니고, 서른입니다

니나킴 글,그림
21세기북스 | 2020년 10월

내용     편집/구성     구매하기

일러스트와 글이 편안해요

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아직 저도 제 스스로 어른이라는 생각이 잘 들지 않더라고요.

좀 더 생각이 깊어져야 할 것 같은데 말이에요.

어른이 아니고, 서른입니다 라는 책제목을 보자마자

나도 그런데 하는 공감이 생겼어요!

어느새 나이를 먹고 어른이라는 나이가 되었지만,

내면은 아직 많이 부족하고 채워 나가야 할 것 투성이인 것 같아요.

옛말과 달리 피할 수 있다면, 즐겨라가 아닌

끝까지 피하라는 마음이 많이 와 닿았네요.

지금도 어른이 되지 못한 마음은 여전하지만

이 책을 들여다보면 사회초년생이었던 때를 다시 돌이켜 보게 되더라고요.

30의 나는 그 때 어떤 모습이었을까? 어떤 생각을 했을까 하고 말이에요.

 

얼마전에 지인의 말처러 나이는 숫자에 불과하다는 의미와도 좀 통하는 구석이 있는 것 같은데요.

어른이라는 부담감과 책임감은 내려 놓고

조금은 자유롭게 지내고 생각해보는 것인 어떨까 해요.

그렇게 나이가 들어가면서 경험도 많이 하게 되고 ...

경험은 지식과는 다른거니까요. 그것은 배울 수 있다고 배우는 것이 아니라

많은 시행착오를 거쳐 몸과 마음에 새겨지는 것이 아닐까 해요.

 

간단하면서도 심플한 일러스트는 상황 설명을 잘 해주어서

그림을 함께 보면서 재미나게 하지만 때로는

공감을 가득느끼며 읽을 수 있는 그림에세이였어요.

에세이를 무척 좋아하는 편이라서 그림에세이도 무척 마음에 들더라고요.

 

갑자기 어른이 되기는 힘든 법, 조금씩 조금씩 내면을 튼실하게 채우는

내가 되어야겠다는 생각을 하며 책장을 덮었네요!

* 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다*

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치유심리 당신의마음을글로쓰면좋겠습니다 | 기본 카테고리 2020-10-25 16:19
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[도서]당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다

박정혜 저
오도스 | 2020년 09월

내용     편집/구성     구매하기

나의 마음을 다독일 수 있는 시간이 되었습니다

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책을 통해서 문학을 통해서

마음의 치유하는 것에 관심이 많았던 터라

더욱 관심을 가지고 있었던 치유심리에 관한 책을 만났어요.

바로 당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다 라는 책인데요.

가끔 마음이 답답할 때, 생각을 정리하고 싶을 때

메모라도 간단히 하면 기록용으로도 좋고

나의 마음을 더 잘 들여다 볼 수 있어서 좋더라고요.

나의 마음이 이렇구나, 나의 마음은 이렇게 흘러가고 있구나 하고 말이에요.

 

마음 잇기...책을 통한 나의 마음을 보살피고 마음을 알아보면서

나의 마음을 치료하고 심리를 알 수 있는 시간을 가질 수 있어서 좋았어요.

어쩌면 저는 이런 시간이 저에게 필요했고

책을 통해 마음을 다독이고 위로받고 배려받고 싶었는지도 모르겠다 싶더라고요.

 

어떤 단어에 대해서 나의 마음을 투영해서 알아보기도 좋았어요.

글로 나의 마음을 풀어가고 적어간다는 것은

나를 돌아보는 시간을 가진다는 의미같더라고요.

바쁘고 어떤 날에는 나 자신을 돌볼 여유가 없는 하루를 보내면서

지치기도 하고, 아무 위로도 받지 못한 날에는

울고 싶기도 하는데요! 그럴 때 이 책을 꺼내들고 나의 마음을 다독여 주면 좋겠다 싶었어요.

공책을 펴들고 직접 써보는 것이지요.

어떤 날을 글쓰기가 참 편안하고 어떤 날을 한 글자도 쓰지 못한 날이 이어지기도 하는데요.

마음이 가는대로 , 내 생각이 흐르는 대로

글을 써보고 싶다는 생각이 들게 하는 책이었어요.

빈 노트와 연필을 준비하고서 말이에요.

* 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다*

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하노비트로 초등영어단어로 아이의 영어실력 높여요! | 기본 카테고리 2020-10-25 15:30
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[도서]하노비트 초등 영어단어 1000개 LEVEL 1

하노비트 컨텐츠 제작팀 저
하노비트 | 2014년 01월

내용     편집/구성     구매하기

아이와 영어단어 익히기 좋아요

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아이는 이제는 점점 말을 잘하고 더 많은 단어를 이해하기 시작하더라고요.

그래서 영어학습도 조금씩 함께 하고 있는데요.

하노비트 초등영어단어 책을 만나서

단어쓰기와 문제풀이를 하고 있는데, 도움이 많이 되더라고요!

아이의 영어실력을 키워주면서

영어단어를 많이 알려줘야 겠다고 생각하고 있었는데

영어 기초를 다지기에 좋더라고요!



생활 속의 단어들을 먼저 알면 아이도 생활속에도 단어를 말하고 이해할 수 있게 되어서 좋은 것 같아요.

요즘 아이는 점점 더 이해력이 높아지고 있더라고요.

 

단어를 쓰면서 익히게 되어 있어 아이도 좀 더 쉽게 익힐 수 있는 것

엄마의 강요가 아닌 아이 스스로 영어가 재미있어지고

스스로 영어를 익히고 싶어하는 날이 오면 좋겠네요!

오늘은 아이와 그들, 그녀 , 너, 나 에 대한 인칭에 대해서 이해하고

그 활용을 하며 사용해보았는데요.

한글이든 영어든 무엇이든 기초가 참 중요하다는 생각을 많이 가지게 되네요!

 

본래 집에 가지고 있던 영어단어장도 다시 찾아보면서

익혔던 단어라고 좋아하는 아이를 보니,

아이가 벌써 이렇게 많이 자랐나하는 생각이 들더라고요!

앞으로도 꾸준히 하노비트로 초등영어단어 아이의 영어실력 높여요!

* 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다*

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