글 쓰는 방법을 익혀서 회사 업무와 리뷰 작성이 나아졌으면 하는 바램으로 서평단에 신청하였다. 글쓰는 방법을 이야기하고 있는데 뇌 과학서 같은 느낌이었다. 뇌의 이야기를 읽다보니 글 쓰는 방법에 대한 이야기보다 더 흥미로웠다.
머리말부터 저자의 자신감이 묻어 있다.
P.4 재능이 없어도 글을 쓸 수 있다. 방법은 두 가지다. 하나는 문장력이고 다른 하나는
지금 여러분이 손에 든 책 안에 들어 있다.
P.7 <글 쓰는 뇌>는 글 쓰는 일이 왜 어려운지, 어떻게 하면 조금이라도 쉽게 쓸 수
있는지에 관한 이야기
저자의 주장대로 이 책 속에서 글을 쓰는 방법을 익혀 보자.
P.16 전두엽이 하는 일 : 계획을 세우고 계획대로 일을 처리하는 능력
전두엽은 사고하는 뇌의 핵심 역할을 담당
뇌 과학 책을 궁금하게 하는 저자의 전두엽에 대한 소개 부분이다. 전두엽에 대한 이야기는 나중에 또 등장한다.
P.24 논리적으로 깊이 사고하는 시나리오에서 천천히 에너지 사용을 높이는 방법
1. 책상에 앉는 일부터 시작
2. 한 문장이라도 꾸준하게 써야 한다.
3. 글 다운 글을 써보는 것
즉흥적으로 사고하는 첫 번째 뇌와 천천히 깊이 생각하는 두 번째 뇌 양쪽 모두를 활용해야 한다.
P.33 알츠하이머병이라 불리는 치매는 뉴런 연결이 사라지면서 기억에 심각한 문제를
일으키는 질환
P. 34 세련되고 풍부한 개념이 들어있는 문장을 쓴 수녀들은 치매에 덜 걸렸으며
걸리더라도 증상을 나타내지 않았다.
고령화로 인해 치매에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 치매를 진단하고 치료하는 것은 의사들에게 부탁해야 하겠으나 치매를 예방하는 방법을 실천하는 것은 개인이 충분히 할 수 있을 것 같다. 일기를 써 보는 방법이 좋은 것 같다.
P.34 학교 교육의 핵심은 지식의 축적이 아니라 지식을 시험하는 일
시험은 뇌를 살찌우는 최고의 방법
시험 공부를 통해 익힌 지식을 장기 기억화하는 것이 뇌를 살찌우는 최고의 방법이라는데 그럼 벼락치기 공부가 효과가 있는 것일꺄?
P.63 도파민은 욕망과 충동을 지배하는 화학물질이다.
P.65 도파민의 작용을 촉진하는 방법을 연구하면 집중력이 올라가고 그만큼 좋은 글을
쓸 수 있다.
1+1 행사는 도파민을 자극하는 대표적인 방법
도파민에 대해 새롭게 알 수 있었다. 도파민은 집중하게 만드는 힘이 있다. 그러나, 과다하게 자주 도파민이 나오게 되면 중독으로 연결된다. 보상은 적절하게 해야 효과적이다.
P.104 편도체는 공포와 불안을 불러일으킨다. 모든 일을 부정적인 쪽으로 몰아간다.
P.105 이성적 사고의 중추인 전두엽이 활성화하면 편도체는 약해진다. 전두엽의 능력
중 하나가 바로 억제력이다.
P.107 전두엽은 새로운 자극을 좋아한다. 슬럼프를 벗어날 때 그가 썼던 방법 역시 산책이었다. 새로운 자극은 도파민 분비도 촉진한다.
편도체에 대한 이야기도 흥미롭다.
P.114 아드레날린은 운동신경에 작용하여 동공을 확대하고 혈압을 높이고 맥박을
빨리 뛰게 한다.
스트레스에 오래 노출되어 코르티솔이 체내에 오래 머물면 머물수록 면역력이
떨어진다.
스트레스를 받으면 면역력이 떨어진다.
P.122 같은 일을 반복하다 보면 익숙함을 넘어 매너리즘에 빠진다.
매너리즘이란 열의가 사라진 상태
같은 일은 습관적으로 하게 되는 데 열정이 사라진 상태가 매너리즘이다. 5년 동안 같은 직무를 하면서 매너리즘에 빠진 상황이었나 보다. 독서를 통해 새로운 생각을 접하면서 새로운 호기심이 생기고 있다. 새로운 것을 받아 들이고 학습하는 것이 매너리즘에 빠지지 않을 수 있는 방법이란 생각이 든다.
P.141 남을 이해하려면 먼저 나 자신을 이해해야 한다.
최근에 업무와 육아에서 다른 사람을 이해하고자 노력하고 있다. 아이들도 나름의 이유가 있어 행동과 말을 통해 생각을 드러낸다. 남을 이해하고자 하는 마음이 들게 된 것은 나에 대한 생각에서 출발하였다. 독서를 통해 "나는 지금 잘 하고 있는 것인가?"라는 물음을 던졌고 그에 대해 책이 답해 주고 있다. 나 자신을 이해하는 데 독서가 하나의 방법이라고 생각한다.
P.188 해마는 기억을 담당하는 중요한 뇌의 기관이다.
해마에서 뉴런의 수가 가장 많이 늘어난 생쥐는 쳇바퀴를 돌던 생쥐였다. 운동이
새로운 뉴런 발생에 중요한 역할을 한다는 사실이 드러났다.
P.190 달리기로 뉴런 생성을 돕고, 새로운 지식 습득이나 글쓰기로 뇌를 자극하여
뉴런을 성장시키는 과정은 작가에게 중요한 선순환이다.
글쓰기는 몸으로 부딪치며 경험한 일을 사실적으로 그려내는 작업
P.192 운동은 기억력을 좋게 한다. 뇌의 밀도가 뇌의 성능을 좌우한다는 사실이다.
기억을 좋게 하기 위해 운동을 하면 해마에서 뉴런의 수를 늘려주고 글쓰기를 통해 뉴런을 성장시키는 과정이 중요하다고 한다. 운동과 글쓰기는 뇌를 좋게 하는 방법이다.
P.194 아는 것에 집착한다는 말은 과거에 집착한다는 말과 같다.
뇌가 새로움을 바라보는 방식은 두려움과 호기심이다.
P.195 전두엽은 공포와 불안이 합리적인 대응인지 분석한다. 호기심은 창조적 사고의
첫 단계다.
새로운 것을 접하여 두려움과 호기심으로 세상을 바라보는 것은 미래를 준비하는 것이다.
미래를 준비하다보면 전두엽이 활성화된다.
P.213 창의성은 특정한 사고방식이 아니라 삶에 대한 태도를 의미한다.
P.217 반복된 생활, 도전정신의 부재, 신세 한탄, 적응력 부족, 비협조적인 자세는
나이와 상관없이 뇌를 망친다.
나이는 숫자에 불과하다는 것은 이를 두고 하는 말인 것 같다. 새로운 생각을 받아들이고 호기심으로 세상을 바라본다면 뇌는 젊음을 유지할 것이다.
P.227 책 읽기는 시간과 돈을 절약하면서 뇌의 뉴런 연결을 풍부하게 하는 최고의
방법이다.
P.247 두 번째 시나리오를 잘 단련하기 위해 매일 꾸준히 글 쓰는 훈련을 해야 한다.
독서와 글쓰기, 운동은 뇌를 젊게 유지하는 최고의 방법이다.
뇌 건강에 관심있고 글쓰기에 관심있는 분들에게 추천하고 싶은 책이다.
뇌 건강에 대한 새로운 정보를 갖게 해준 저자 고학준님, 흔들의자출판사, YES24 리뷰어클럽에 감사인사를 전한다.
YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
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