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암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은 한국의 약용식물과 약초차 | 소설. 에세이. 시 2023-12-05 15:42
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[도서]암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은 한국의 약용식물과 약초차

이상각 저
아마존북스 | 2023년 11월

내용     편집/구성     구매하기

우리가 자주 먹는 나물들이 약용식물이라니 우리나라 산과 들에 있는 풀들이 약초가 아닌게 있을까?

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암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은

한국의 약용식물과 약초차

이상각 지음 아마존북스 펴냄

 

 

이 책 제목을 보고 반드시 읽고 싶다 나를 위한 책이구나 생각하고 욕심을 냈습니다. 그렇게 지금 이 책을 읽게 되어서 너무 감사하고 좋습니다.

 

 

이 책은 암, 중풍(뇌졸중), 당뇨, 고혈압을 예방하고 치유하기 위한 건강 가이드북으로, 자연에서 식물은 생존을 위해 수만 가지의 화학물질과 성분을 만들며, 암, 중풍(뇌졸중), 당뇨, 고혈압을 예방하고 치유하기 위해 약용 약초, 한방약초, 나무 약초와 같은 약용 산나물을 먹고 약성이 좋은 약초차를 마셔야 한다는 것을 설명하고 있습니다.

 

 

1부. 너도 되고 나도 되는 백세건강

백세건강을 만들기 위한 방법과 우리가 알아야 하는 질병, 건강을 지키는 법등 꼭 알아야 하는 내용을 전하고 있습니다.

 

2부. 우리는 왜 약용 산나물을 먹어야 하는가?에 대해 이야기합니다. 백세건강을 위해 약초와 약초나물의 효용을 이야기합니다.

 

 

3부. 백세건강을 만드는 영약, 약초차에 대해서 이야기합니다. 약초차 만드는 법 마시는 법을 상세하게 알려 주고 있습니다.

 

 

저도 어릴 때 산골마을에서 산과 들에 풀을 보면서 자랐습니다. 그러기에 산과 들에 있는 약초에 대해 관심도 많고 계속적으로 공부를 하고 있었기에 책을 읽는 데는 어려움이 없었습니다. 그러나 우리가 늘 밥상에 올리고 있는 익숙한 약초들이 이렇게 우리 몸에 좋은 것이었나 새삼 한 번 더 놀랐습니다.

 

 

우리가 너무나도 잘 알고 있는 약용 나물에 대하여 간단하게 몇 가지만 소개하고자 합니다.

 

 

참취

생약명 : 한방에서는 봄에 동풍이 불 때 나는 나물이라 하여 동풍 채라 한다.

효 능 : 심혈관질환 예방과 치료, 고혈압, 당뇨 항암, 관상동맥질환, 두뇌건강, 혈액순환, 혈관 건강, 면역력 증강 혈전 제거, 노화 예방 등에 좋다.

 

 

먹는 방법 : 참취는 생으로 먹지 않는다. 참취에는 수산을 함유하고 있어 생으로 먹으면 몸속의 칼슘과 결합하여 결석을 유발할 염려가 있기 때문이다. 수산은 열에 약하므로 끓는 물에 살짝 데치기만 해도 분해가 된다.

 

 

머위

생약명 : 한방에서는 벌이 한 말 붙은 것과 같은 꽃이 피는 나물이라 하여 봉두채또는 봉두근이라 한다.

 

효 능 : 항암작용과 치료 효능, 항염작용 뛰어남. 고혈압 예방과 치료, 당뇨, 면역력 증진, 여성염효과좋음. 남성 염증 효과 좋음, 간질환, 펴 기능 향상, 증풍, 퇴행성 뇌질환 치료, 심혈관질환, 혈관 건강 등에 좋음.

 

먹는 방법 : 머위는 잎, 줄기에 좋은 성분을 가지고 있고 독성이 거의 없는 나물이다. 특히 만병을 일으키는 활성산소를 제거하는 데 아주 좋은 나물이다. 각종 영양분이 풍부한 알칼리 삭풍이고 이른 봄철 부족하기 쉬운 미네랄과 비타민을 보충하기 좋은 나물이다.

 

 

고비

 

생약명 : 생약명은 자주색 풀이라 하여 자기라 한다.

 

효 능 : 항암작용, 간과 신장 기능 강화, 인지 기능 향상, 고지혈증, 혈액순환, 동맥경화, 항염작용, 노화 방지, 면역력 증강, 허리 협착증과 허리디스크 예방과 치료, 유행성감기 등에 좋다.

 

먹는 법 : 갓 올라온 연하고 통통한 새순을 삶아서 하룻밤 물에 담가 떫은맛을 우려낸 뒤 나물 무침을 하고, 새순을 삶아 말려 묵나물을 한다. 특히 식감이 소고기를 씹는 것처럼 부드럽고 맛이 매우 좋다.

 

 

감국 차

생약명 : 한방에서는 야국화라 한다.

효능 : 중풍예방, 당뇨와 당뇨합병증 치료, 고혈압, 면역력 증가, 기억력 증진, 심혈관질환 예방, 고지혈증, 불면증, 간질환, 아토피, 치매 예장과 치료에 좋다.

 

차의 특성 : 10월에 꽃을 그늘에 말려 차료 사용한다. 감국 차는 많이 마실수록 건강하게 장수하는 약초 차이다. 혈기에 좋고 몸을 가볍게 해주며 쉽게 늙지 않게 한다. 자주 마실수록 장수하는 한방 약초 차이다.

 

 

참당귀 차

생약명 : 한방에서는 옛날 전쟁터에 나가는 남편에게 꼭 돌아오라는 정표로 주었다 하여 당귀차 한다.

 

효 능 : 고혈압, 당뇨, 항암, 중풍예방, 조혈작용, 정혈작용, 뇌경색 심근경색, 건망증, 혈액순환, 면역기능 강화, 뇌신경 세포재생 기능, 우울증, 회춘 등에 좋다. 기억력과 집중력을 향상시킨다.

 

차의 특성 : 특유한 좋은 향이 있어 끓여 마시면 그 향이 오랫동안 입안에 머물고 깔끔하면서도 감미롭다. 뇌의 혈액순환과 대사를 활성화시켜 뇌 건강에 뛰어난 효능이 있다. 기억력과 집중력을 향상시켜 수험생과 학생들에게 좋다.

 

 

사실 참취, 머위, 고비, 참당귀 등 이런 산나물들은 우리가 흔하게 접하고 있으면 우리의 밥상에도 가끔 등장하는 친숙한 약초입니다. 이 약초들은 나물 반찬으로도 가능하지만 약초 차도 만들어 마시면 효능은 같이 나타나거나 더 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 그러기에 늘 가까이해야 할 차라고 합니다.

 

 

약용 산나물은 혈관을 강화하고 혈액을 정화하여 혈액순환이 잘 되게 하며, 혈관이 튼튼하면 심장병이나 중풍을 막아 주고 암 예방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 혈액에 산소 공급이 잘되면 암, 중풍, 고혈압에 걸리지 않는다고 합니다.

 

 

건강한 삶과 생명을 연장하는 기술은 음식이 만들어주며, 우리 주위에는 생명과 건강을 주는 자연, 그리고 그 속에는 약용식물인 약용 산나물과 약초차가 자라고 있습니다. 하지만 이들의 효능을 잘 몰라서 이 귀중한 자원을 질병 예방과 질병 치유에 이용하지 못하고 있다고 합니다.

 

 

현대의학이 아무리 발달하였다 하더라도 결국 암, 중풍(뇌졸중), 당뇨, 고혈압을 예방하는 방법으로 약용 산나물과 약초차가 만들어내는 면역력과 자연치유력을 능가하는 것은 없다고 합니다.

 

 

<이 글은 컬처 블룸에서 도서를 제공받아 개인적인 생각으로 작성하였습니다.>

 

 

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5년 후 나에게 Q&A A DAY | 자기개발 2023-12-05 15:22
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[도서]5년 후 나에게 Q&A a day (2024 판타지아 Edition)

포터 스타일 저/정지현 역
토네이도 | 2022년 11월

내용     편집/구성     구매하기

아침마다 질문에 답해보세요. 5년후에 나의 생각을 한눈에 볼수 있어요.

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Q&A A DAY 5

포터 스타일 지음     정지현 옮김     토네이도미디어그룹(주)

 

[Q&A A DAY 5] 포켓 사이즈의 조그마한 다이어리. 평범하지는 않았습니다. 처음 다이어리를 받고 조금 당황했습니다. 내가 아는 다이어리가 아니고 뭘 어떻게 활용하라는 건지 알 수가 없었습니다. 한 장 한 장 넘겨 마지막 장을 넘기니 이 다이어리에 대한 간단한 설명이 나옵니다.

 

 

5년 후 나에게 Q&A a day 2024 판타지아 Edition은 13년 연속 미국ㆍ영국 아마존 베스트셀러로, 전 세계에서 가장 사랑받는 다이어리 북 중 하나입니다.

 

 

[Q&A A DAY 5] 은 하루에 하나씩, 1년 동안 그 답을 기록할 수 있는 365개의 질문이 담겨 있습니다. 이 질문들은 우리 삶에 가치와 유익, 웃음과 긍정을 불어넣는 물음으로, 5년간 5개의 답을 기록할 수 있습니다.

 

 

시간이 지나면 자연히

변한다고들 하지만

자기 스스로 바꾸지 않으면

아무것도 변하지 않는다

-앤디 워홀-

 

[Q&A A DAY 5] 5년 동안 하루에 하나의 질문이 해가 바뀌면서 나의 답이 어떻게 달라졌는지 한눈에 확인할 수 있습니다. 이 질문의 변화가 나의 성장과 변화의 기록이 될 것입니다.

 

 

언제 시작해도 좋은 다이어리입니다. 나는 받는 그날부터 기록하기 시작했습니다. 질문도 아주 다양합니다. 그리고 질문은 영어로도 되어 있어 영어 공부도 됩니다. 그리고 더 좋은 건 줄이 4줄이라 것입니다. 글쓰기 어려운 분들도 가볍게 쓰기 좋답니다.

 

 

며칠 동안 내가 작성한 질문에 답을 올려 봅니다. 이렇게 간단하게 쓰도 된다니까요.

 

 

11. 22 현재 노력하고 있는 일은? ( What are you trying to do?)

- 책 읽기, 책 필사, 서평 쓰기

 

 

11.23 가장 좋아하는 외식 메뉴는? ( What is your favorite dine-out menu?)

- 치킨, 피자, 목심 스테이크, 고등어 정식

 

 

11.25 오늘 물은 얼마나 마셨는가? (How much water did you drink today?)

- 새벽에 500㎖, 오전 500㎖, 오후 500㎖

 

 

12.2 여름이 좋은가. 겨울이 좋은가? (Do you perfer summer or winter ?)

- 나는 여름을 좋아한다. 태생부터가 따뜻한 지역, 따뜻한 시기에 태어나서 그런지

겨울보다는 여름을 더 좋아한다.

 

 

이렇게 1년 2년 3년 4년 5년을 채우다 보면 조금씩 나의 변화를 느낄 수 있을 것 같아 설레고 기대가 됩니다. 오늘도 나는 이 다이어리를 채워나가면서 기분이 좋았습니다. 내가 여름을 좋아하는지 겨울을 좋아하는지 생각해 보고 이유가 뭘까 생각하는 시간이 즐겁고 행복했습니다.

 

 

5년 동안 작성을 잘할지 의문스럽긴 합니다. 그래도 도전은 해볼 것입니다. 아니 벌써 시작했습니다. 5년 후에 이 서평에 댓글을 달고 싶기도 합니다. "나 성공했다"라고, 이렇게 나의 기록으로 성장해가는 과정을 지켜 보고 싶기도 합니다.

 

 

달리 세계적인 베스트셀러가 아니라 나를 찾아가고 성장해가는 다이어리기에 5년을 함께 할 다이어리기에 사랑을 받지 않았을까 생각해 본다.

 

 

딸에게 아들에게 선물하면 정말 좋을 것 같아서 바로 선물하였습니다. 여러분도 한번 도전해 보세요. 나의 일상만을 기록하기 보다는 생각하는 시간과 기록하는 시간을 함께 가질 수 있는 좋은 시간을 선사할 것입니다.

 

 

<이 글은 컬처블룸에서 도서를 제공받아 개인적인 생각으로 작성했습니다>

 

 

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