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#자기계발 #책추천 / 성공하는 사람들의 시간관리법을 알고 싶다면, "시간 관리법" | 기본 카테고리 2022-03-26 15:09
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[도서]시간 관리법

김지현 저
성안당 | 2022년 03월

내용     편집/구성     구매하기

#자기계발 #책추천 / 성공하는 사람들의 시간관리법을 알고 싶다면, "시간 관리법"

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

#시간관리법 #김지현 #성안당

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 #시간관리

안녕하세요, 북리뷰어 현입니다 : )

COVID-19로 인해 직장인의 재택근무가 증가하게 되고,

더불어 비대면으로도 진행할 수 있는 각종 업무들이 늘어나게 되면서

점점 N잡러들이 많아지고 있는데요.

과거의 디지털 노마드가 선택적인 프리랜서의 개념에 가까웠다면,

현대의 디지털 노마드는 선택의 여지가 없는 누구나 해야 하는

업무환경으로 바뀌었다고 해요.

이러한 환경에서 시간 관리의 중요성이 더더욱 높아졌다고 볼 수 있는데요,

오늘 가져온 도서는

스마트 워커의 성공과 실패를 결정하는 1%

"시간 관리법"이라는 도서입니다.

 






 

 

저자는 현재 SK MYSUNI 부사장으로,

스타트업&대기업에서 쌓은 다양한 비즈니스 경험으로

이론과 실전을 두루 갖추고 있으며,

작가와 강사로도 활동하고 있다고 해요.

우리가 살아가고 있는 이 시대에 딱 걸맞은

'N잡러'라고 할 수 있죠.

저자는 일 잘하는 요령에 대해 이 책에서 다루고 있어요.

.

.

저 역시도 지금 이론과 실습을 병행하며 간호학과 학업을 이어가고 있는데요,

사실 요즘 내가 시간관리를 제대로 하고 있는 것인지 의문이 들 때가

종종 있었어요. 항상 하루를 돌아볼 때면, 오늘은 왜 이것밖에 못했지?

할 때가 많더라구요. 간호학과 3학년 개강 이후 이러한 게 늘어난 것 같았어요.

여러 시간관리법에 대한 서적을 읽고 또 읽고 있지만,

아직까지도 부족한 것 같다는 생각이 들어 또 다시 찾아보고 있는 것 같아요.

.

.

1장에서는 디지털 시대의 스마트 워크에 대해 다루고 있고,

2장에서는 시간관리의 관점 바꾸기에 대해 다루고 있어요.

3장에서는 시간관리의 십계명에 대해,

마지막으로 4장에서는 시간 관리를 도와주는 도구들에 대해 다루고 있어요.

1장에서 가장 관심 있게 본 부분인데요,

'강연이나 발표를 능숙하게 해내는 팁'의 일부분이랍니다.

저는 컨퍼런스 등 발표를 해야 하는 상황에서

불행인지 다행인지 아직까지 발표를 맡은 적이 없었어요.

3학년 실습이 시작되고 나면 개별 케이스스터디를 진행하게 되고,

필수적으로 컨퍼런스에서 발표를 해야 하는 상황이 다가오는데요.

이러한 상황에서 어떻게 발표를 하여야 능숙하게 할 수 있을지

실생활에 바로 적용해볼 수 있는 팁들을 다루고 있어

더욱 효과적인 것 같다는 생각이 들었어요.

저는 어떤 일을 할 때면 항상 계획부터 세우는 프로계획러인데,

그렇지만 계획을 잘 세웠다? 하고 느꼈던 순간은

그리 많지 않았던 것 같아요.

"가장 빨리 할 수 있는 일부터 먼저 하라"고 책에서 언급하는데요,

계획을 세우는 데에 있어 우선순위를 세워 하라는 건

많은 시간관리법과 관련된 도서에서 빠지지 않고 언급하는 부분인 것 같아요.

"시간 관리법"에서는 이러한 계획을 작성할 때

맨 앞에 우선순위에 따라 번호를 매기고,

맨 끝에 마감날짜를 적는 형식으로 계획을 작성하라고 언급하고 있어요.

저는 주저리주저리 글을 쓰는 건 잘할 지 몰라도,

요약하는 걸 굉장히 어려워하는 사람 중 한 명이에요.

요약문을 작성하는 건 시간을 효율적으로 사용하기 위해

거의 필수적인 과정이라고 볼 수 있는데,

책에서

보고서를 한 장으로 요약 정리하는 방법에 대해 다루고 있답니다.

크로노스의 시간을 카이로스의 시간으로 바꾸는

마법의 시간관리법이라는 문구가 눈에 확 들어오는 것 같아요.

시간 관리법은 다 똑같은 거 아니야? 하고 생각할 수도 있지만,

제 생각은 책에서 언급한 것과 같이

업무 환경에 따라 다른 시간 관리 방법을 적용해야 한다는 것이에요.

COVID-19로 비대면 근무가 증가하고

시간 관리를 이에 맞게 바꾸어 나가는 게 무엇보다도 중요한 것 같아요.

성안당의 "시간 관리법"과 함께 이러한 과정을 해나간다면,

조금 더 빠르고 발전된 나만의 시간 관리법을 만들 수 있을 거라 생각합니다.

"이 책은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다."

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#책추천 #인간관계 / 커뮤니케이션 관계에서 원하는 결과를 얻고 싶다면, "마음 읽기 수업" | 기본 카테고리 2022-03-26 14:44
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[도서]마음 읽기 수업

김미애 저
라온북 | 2022년 03월

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#책추천 #인간관계 / 커뮤니케이션 관계에서 원하는 결과를 얻고 싶다면, "마음 읽기 수업"

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#마음읽기수업 #김미애 #라온북

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #마음 #커뮤니케이션 #인간관계

 

 

안녕하세요, 북리뷰어 현입니다 : )

 

간호학과 사망년으로...

실습과 이론 더블강의로 힘든 나날들을 보내고 있어요..

 











 

책 읽는 걸 굉장히 좋아하고 즐기는 저로서는...

책 읽을 시간조차 없는 이런 생활이 조금은 낯설답니다ㅠㅠ

 

좋은 소식이 한 가지 있는데,

몇 개의 교내 프로그램과 대외활동에 지원했는데

제가 정말 자신 없던 면접전형까지 있는 멘토링에 당당히 합격했어요!

 

4월부터 중학생 또는 고등학생 친구와 진로에 대한 멘토링을

진행해나가는 사업인데, 제가 과연 도움이 될 수 있을까 걱정되네요ㅠ

 

오늘 가져온 책은,

"마음 읽기 수업"이라는 책인데요!

멘토링 진행하기에 앞서 멘티 친구와의 커뮤니케이션에

도움을 받을 수 있을까 싶어 책을 선택하게 되었어요!

 

 

원하는 결과를 얻기 위한 커뮤니케이션!

초중고등학생이든, 대학생이든, 직장인이든, 주부이든

우리는 일상에서 커뮤니케이션 없이는 살아갈 수 없다고 볼 수 있는데요.

 

이러한 커뮤니케이션에서 우리가 처음에 생각했던,

의도했던 결과를 얻기 위해 어떠한 방법을 사용할 수 있을까

이러한 내용에 대해 다루고 있답니다.

 

 

.

.

 

저자 김미애 님은,

리더십, 조직문화, 커뮤니케이션에 관심이 많으며,

현재 고려대학교에서 교육학 박사과정을 밟고 있다고 해요.

강의가 좋아서 강의하는 일을 직업으로 하고 있으며,

그 일을 통해 만나는 많은 사람에게 긍정적인 영향력을 주는 것에

가치를 두고 있다고 해요.

 

저자의 다른 도서로는 "굿 피드백"이 있답니다.

( "마음 읽기 수업"을 읽고 다음 책으로 이 책을 읽어보는 것도

저자의 스킬을 배워나갈 수 있는 좋은 방법이라 추천드려요. )

 

 

 

어느 순간부터 저는 '죄송합니다' '미안해' 하는 말을

많이 하고 있다는 것을 눈치채게 되었어요.

내가 잘못한 게 아닌데 내가 왜 사과를 하고 있나 싶을 때도 있었지만,

불편한 상황을 피하기 위해서 내가 사과를 하고 그 상황을 벗어나려

할 때도 많았던 것 같아요.

 

어떤 글을 읽고 내가 잘못한 상황에서만 '죄송합니다' 하는

사과의 말을 해야 하고, 습관적으로 이러한 말을 하는 건 좋지 않은

습관이라는 것을 깨닫게 되었어요.

그때부터 이러한 말을 차차 줄여나가고 있는 것 같아요.

 

"마음 읽기 수업"에서도 신입사원이 가장 많이 하는 말 중 하나가 바로

'죄송합니다'라고 언급하는데요, 책에서는 어떤 상황에서 이러한 말을

해야 하는 것인지, 어느 정도로 해야 적당할지 다시 한번 생각해보게 해준답니다.

 

 

 

잘못했다면 죄송합니다...?

 

제가 사장님이라면 이런 말을 들으면 하지 않았을 때보다

더 화가 날 것 같아요. 본인이 무엇을 잘못했는지도 모르고

그냥 사과해야 하는 상황이니까 형식적인 사과에 불과한 것 같아요.

 

이러한 대화가 이어지면 상대방과의 대화에서 언성이 높아지게 되고

감정을 뒤섞이게 만들어서 더 이상 대화가 이어질 수 없게 되는 것 같아요.

 

 

 

 

언제 마음이 공허하고 힘든지 생각해보자.

 

공허함을 채워줄 묘안은 '사람'이 아닌 '방법'

 

내가 사랑하는 사람에 대해 생각해보자.

 

해야 할 행동과 하지 말아야 할 행동을 정하자.

 

 

 

 

저는 두근거림을, 발표의 순간에 많은 사람들 앞에 서야 할 때면

긴장되고 두근거리는 마음을 부끄럽다고만 생각했었는데요,

 

"마음 읽기 수업"을 읽고 나니

더 이상 이러한 두근거림을 부끄러워하지 않아야 겠다고,

 

책에서 언급하고 있는 것처럼

"내 앞에 있는 이 사람들이 나를 해치지는 않는다.

나는 지금 아주 안전한 곳에 있다"고 생각하기로 했어요.

 

 

 

 

4장에서는 마음의 파도를 넘는 일곱 가지 방법에 대해 다루고 있는데요,

 

걱정

완벽성

마음의 감기

열등감

부정적 생각

스트레스

외로움

 

이 일곱 가지 마음의 파도에 대한 대처방법에 대해

저자가 그동안 겪었던 경험들을 바탕으로 풀어내고 있어요.

 

저 역시 이러한 마음의 파도에 대해서 적절한 저만의 대처방법을

찾은 것도 있고, 그렇지 못한 것도 있는데요.

열등감의 경우엔 저도 아직 유레카! 하는 대처방법을 찾지 못한 것 같아요.

 

"마음 읽기 수업"을 통해 아직 완전하지는 않지만

이러한 열등감에 대해 다시 한번 생각해보게 된 것 같아요.

 

 

 

 

 

우리 삶의 모든 것은 관계를 리드하는 기술에서 시작된다고 해요.

사람의 마음을 읽고 움직이게 하는 실전 능력은

결국 우리에게 행복과 자본을 가져다줄 것이라고 해요.

 

사람들과의 커뮤니케이션에서 원하는 결과를 얻고 싶다면,

"마음 읽기 수업"과 함께 이러한 스킬들을 배워나가는 것도

좋은 방법들 중 하나일 거라 생각합니다 : )

 

 

"이 책은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다."

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책쓰기, 이제는 도전해보자 | 기본 카테고리 2022-03-20 13:39
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[도서]책 쓰기, 40대를 바꾸다

양민찬 저
매일경제신문사 | 2022년 02월

내용     편집/구성     구매하기

저자의 조언이 가득 담긴 “책쓰기, 40대를 바꾸다”를 통해 책 쓰기를 더 이상 다짐만 하지 말고 이젠 실천해보는 건 어떨까.

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#책쓰기40대를바꾸다#양민찬

.책 쓰기, 버킷리스트에서만 머무르지 말고, 지금 당장 실행하라!

 

.책 쓰기는 많은 사람들의 인생 버킷리스트 중 하나라고 한다. 대부분의 사람들에게는 살아가는 동안 한 권의 책을 남기고자 하는 마음이 잠재되어 있다고 한다.

.한 권의 책을 쓰기 위해서는 지식과 경험이 풍부하게 있어야 하며, 최소 30여 권의 경쟁 도서를 읽고 공부해야 한다고 한다. 그리고 그것을 내 것으로 재해석하고 표현할 줄 알아야 한다고 한다. 이러한 과정에서 나의 생각과 학습한 내용을 정리하는 습관을 들여야 한다고 한다.

 

.나 역시도 더 이상 간호사로 근무할 수 없게 되면 나의 인생을 돌아보며 자서전을 편찬하는 게 인생목표 중 한 가지이다. 그동안은 막연히 나도 죽기 전에 책 한 권 편찬해봐야지하고 다짐하기만 했었는데, 이제는 조금 더 구체적으로 계획을 세울 필요가 있다는 생각이 들었다.

.나는 글을 쓰는 데 있어 공모전이나 각종 대회에서 학창시절부터 꽤 많이 수상해왔기에, 아무래도 자신감이 없지 않아 있었던 것 같다(자만심이라고 하는 게 더 정확한 것 같기도 하다).

.그러나 책쓰기, 40대를 바꾸다를 읽으며 그동안 나의 자신감은 근거가 있을까 하는 생각이 들었다. 아직 22세라는 나이이지만, 책에서 언급하는 40세라는 나이는 곧 얼마 지나지 않아 찾아오게 되지 않을까 한다. 그때까지 나는 어떠한 노력을 하며 책 쓰기를 준비해야 할까.

 

.마흔은 인생의 터닝 포인트가 될 수 있는 나이라고 한다. 이러한 마흔을 기준으로 남들보다 조금 더 몇 발자국 앞서서 인생의 마라톤을 뛰고 싶다면, 책을 통해 자신을 지식의 소비자에서 지식의 생산자로 업그레이드시켜보는 것을 책에서는 권한다.

.나이가 젊으면 아직 브랭딩하기에는 연륜, 경험이 적어 독자에게 정보를 제공하고 설득하는 재료가 덜 익었을 수도 있고, 좀 더 나이가 들면 의욕이 떨어질 수 있다고 한다. 이러한 관점에서 마흔이라는 나이가 도전하기에 가장 적합하다고 판단한 것 같다.

 

.저자는 3040 자기경영 전문가로 계속해서 성장하고 있다. 이러한 저자의 조언이 가득 담긴 책쓰기, 40대를 바꾸다를 통해 책 쓰기를 더 이상 다짐만 하지 말고 이젠 실천해보는 건 어떨까.

 

 

.#책쓰기#책편찬#자서전#독서#독서스타그램#책스타그램#마흔#자기계발#성공#처세#처세술#버킷리스트#출판사#매일경제신문사#자기경영#퍼스널브랜딩#자기브랜딩#습관#추천도서#공스타그램#대학생공스타그램#간호학과#간호학과공스타#책집필#작가#작가되기

 
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#책추천 #청소년 / 꿈이 아직 없어 고민되는 청소년이라면, "청소년을 위한 꿈꾸는 다락방, 꿈노트" | 기본 카테고리 2022-03-20 02:58
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[도서]청소년을 위한 꿈꾸는 다락방 꿈노트

박영하,신용석,오정택,정영옥 공저
국일미디어 | 2022년 03월

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#책추천 #청소년 / 꿈이 아직 없어 고민되는 청소년이라면, "청소년을 위한 꿈꾸는 다락방, 꿈노트"

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#청소년을위한꿈꾸는다락방꿈노트 #꿈노트 #국일미디어

#박영하 #신용석 #오정택 #정영옥 #청소년 #자기관리 #진로

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 #서평단 #북리뷰어

안녕하세요, 북리뷰어 현입니다 : )

얼마 전 저는 한 멘토링 사업에 지원했었어요.

K-WATER 장학회에서 모집하는 진로멘토링 대학생 멘토에 지원했었는데요,

서류제출 마감 바로 전날까지도 도전을 망설였던 멘토링이었는데

서류, 그리고 화상면접까지 당당히 합격했답니다 : )

그동안 화상면접 전형이 있는 대외활동은

면접에 대한 불안감과 면접할 때의 긴장감이 너무나도 두려워서

쉽게 도전하지 못했기도 하고, 좋았던 경험이 없어서 주저했었는데,

이번 경험을 통해 면접 전형에서

내가 가진 모든 것을 보여주지 못하면 합격하지 못할 거라 생각했던,

조금이라도 실수하면 나는 불합격하고 말거야 하고 생각했던

과거의 저를 깨어 부수어버릴 수 있었어요.

이제, 4~11월 총 16번의 진로멘토링을 진행하게 되는데요,

진로에 대한 고민을 가진 중고등학생을 대상으로 진행하는 멘토링이기에

제가 어떻게 도움을 줄 수 있을까 고민하며 사전교육을 기다리고 있어요.

우연히 제가 초등학교 시절 정말 인상깊게 읽었던

이지성 작가님의 "청소년을 위한 꿈꾸는 다락방"과 관련 있는 듯한,

네 명의 학교선생님들께서 집필하신

"청소년을 위한 꿈꾸는 다락방 꿈노트"를 보게 되었어요.

사실 저는 어렸을 때부터 의료계에 종사해야겠다 하는 성향이

너무나도 강했었기에, 미래에 내가 어떤 직업을 가지게 될까에 대한

심각한 고민은 해본 적이 없었던 것 같아요.

그렇지만 구체적으로 어떤 삶을 살고 싶은지에 대해서는 누구보다

많이 고민해왔던 것 같고, 지금도 고민하고 있는 중이랍니다.

"청소년을 위한 꿈꾸는 다락방 꿈노트"에 대해 살짝 언급해드리자면,

꼭 청소년을 위한 책이라고는 할 수 없는 것 같아요.

나에 대해 알아가고 싶은 분들이라면,

저처럼 대학생이라도, 직장에서 근무하시는 직장인이라도,

집에서 가정을 위해 일하시는 주부라고 하더라도

누구나 노트를 채워나가보는 시간을 가지면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요.

 








1장에서는 어떻게 내 꿈을 찾을 수 있을까하는 주제로,

자기 이해에 대해 다루고 있어요.

요즘 유행하는 MBTI, 다중지능검사를 통해 내가 누구인지 알아볼 수 있고,

책에 수록된 QR코드를 통해 강의를 들으며

꿈을 알아가고, 꿈을 보고, 꿈을 듣고, 꿈을 읽을 수 있는 시간을

만들어나갈 수 있어요.

2장에서는 어떻게 내 꿈을 그려갈 수 있을까 하는 주제를 다루고 있답니다.

꿈 선언을 해봄으로써 꿈을 외치고,

꿈 챌린지, 꿈 편지, 꿈 책 디자인, 꿈 시, 꿈 손글씨를 채워나가며

나의 '꿈'을 써볼 수 있어요.

꿈 노래와 꿈 연주를 통해 꿈을 노래하고,

꿈 명함, 꿈 그림을 그려봄으로써 꿈을 그려나가는 시간도 가질 수 있답니다.

꿈의 직장과 학교를 탐방하고 노트를 채워나가는 시간도,

꿈과 관련된 여행을 해보고 노트를 채워나가는 시간도 가질 수 있어요.

다양한 방법으로 나의 '꿈'에 한 걸음 더 다가가보는 시간을 가지며

진로에 대한 고민을 재미있게 해결해나갈 수 있을 것 같다는 생각이 들었어요.

3장에서는 어떻게 내 꿈을 나눌 수 있을까에 대해 다루고 있답니다.

수상소감, 추모사, 졸업식 축사, 꿈 연설을 써보며

많은 사람에게 꿈을 전한다는 마음을 가질 수 있고,

꿈 유언, 꿈 묘비명, 꿈 유산을 작성해보며

나의 꿈에 대해 어떻게 남길 수 있을까 생각해볼 수 있는 것 같아요.

대세 중 대세라면 누구나 도전해볼 만한 '꿈튜브'를 통해

꿈을 어떻게 기록할 수 있을까 계획을 세워볼 수도 있을 것 같아요.

마지막 4장에서는, 꿈을 이룬 사람들의 이야기랍니다.

어떻게 내 꿈을 이룰 수 있을까 하는 고민을 가진 분들에게 정말 유용할 것 같아요.

문승연, 이상역, 강남구, 정옥래, 조용,

김원배, 홍진우, 임총괄, 탁옥엽

총 9분께서 본인의 꿈을 이루기 위해 어떠한 노력을 했는지

인터뷰가 수록되어 있답니다.

우리나라 대한민국이 경제력은 세계 10위권을 자랑하고,

K-POP과 한류로 지구촌을 주도하는 부분이 있지만,

우리나라의 청소년과 청년의 행복지수는 정말이지 부끄러운 수준이라고 해요.

어떻게 이 부끄러운 현실을 극복할 수 있을까 하는 생각으로

네 분의 학교 선생님께서 이 책을 집필하셨다고 합니다.

"청소년을 위한 꿈꾸는 다락방 꿈노트"는

꿈과 삶이 일치하지 않는 사람들이 있어서는 안 된다는

심각한 문제의식을 바탕으로 쓰여졌다고 해요.

책 속에 수록된 꿈과 관련된 활동을 하나씩 채워나가다 보면,

부모님이, 선생님이, 어른들이 강요하는 꿈이 아닌,

자신이 진정으로 원하는 꿈을 찾고, 그 꿈에 도전하여 꿈을 이루고,

꿈의 열매를 이뤄 이우소가 함께 나누는 사람이 될 것이라고 해요.

꿈은 현재진행형이에요.

자신의 진짜 꿈을 찾으면 삶이 달라지고,

미래가 달라지고, 행복한 꿈수저가 될 수 있답니다.

꿈에 대해 고민이 많은 청소년, 청년 누구나

"청소년을 위한 꿈꾸는 다락방 꿈노트"로 꿈 멘토링을 받으며

진정으로 내가 원하는 꿈을 찾아나갈 수 있기를!!

"이 책은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다."

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#심리 #책추천 / "나답게 사는 연습"과 나를 소중히 여기자 | 기본 카테고리 2022-03-20 02:25
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[도서]나답게 사는 연습

야치모리 구미코 저/오세웅 역
생각의길 | 2022년 02월

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#나답게사는연습 #야치모리구미코 #생각의길

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 #교양심리 #심리도서

안녕하세요, 북리뷰어 현입니다 : )

요즘 학업에 열중하면서 바쁜 나날들을 보내고 있는데요,

계획대로 실천하는 것을 선호하고 쭉 그래왔던 저인지라

계획이 조금만 무너지고 지켜지지 않으면 자책하게 되더라구요.

그런 날이 하루가 되고 이틀이 되고.. 점점 늘어나다 보니까

'나는 이것밖에 안 되는 사람이었나?' 하는 생각이 들 때도 있었어요.

오늘 가져온 책은, "나답게 사는 연습"인데요!

이 책을 읽으며

나를 어떻게 더 소중히 여길 수 있을까 생각해볼 수 있었답니다 : )









 

저자이신 야치모리 구미코 선생님께서는

심리상담 분야에서 30여 년 동안 활동하며,

지금까지 무려 4만 건 이상의 상담 실적을 갖고 있다고 해요.

우리가 겪고 있는 내면의 심층적인 문제들을 진단하고

그것을 어떻게 풀어나가면 좋을까 내담자들과 소통하는 분이시랍니다.

현재 공립학교 스쿨 카운슬러, 메이지대학교 학생 상담원,

가나가와현 교육위원회 소속 심리 카운슬러로 활동 중이라고 하십니다.

( 마치 한국의 오은영 박사님...?! )

저는 아직까진 많은 돈을 투자하여 심리상담 전문가 분께 상담을 받는 건

아무래도 조금 부담스러운 경향이 없지 않아 있어서,

대부분의 경우엔 책을 읽으며 간접적으로 작가님과 소통하며

상담 아닌 상담을 받는 것 같아요.

또는 정말 상담이 필요할 것 같다 싶을 땐

교내에 위치한 학생상담센터를 애용하는 편이에요.

졸업을 하고 직장인이 된다면

저도 꼭 야치모리 구미코 선생님이나 오은영 박사님처럼

심리상담 분야에서 정말 잘 알려진 분께 심리상담을 한 번 받아보고 싶네요!

1장에서는, 나를 짓누르는 것들의 실체에 대해 다루고 있어요.

마음의 경계선을 그어봄으로써 타인의 감정이 나를 짓누를 때

어떻게 대처하면 좋을까 다루고 있어요.

저 역시 타인의 감정이 나를 짓누르고 있다는 생각이 들 때가 종종 있는데,

저의 경우엔 생각을 그냥 눌러버리곤 하는 것 같아요.

항상 저는 다른 사람에게 휘둘리는 저를 그냥 내버려두곤 했었던 것 같은데,

"나답게 사는 연습"에서 언급된

-타인의 감정에 휘둘리지 않는 방법

-경계선의 적신호 체크

-어서션 대화법

방법들을 실제 적용해보면서 이러한 저를 조금씩 변화시켜봐야겠어요.

2장에서는, 불안한 마음을 나는 무엇에 의존하고 있을까라는 주제랍니다.

의존의 메커니즘에 대해 다루고 있어요.

저는 다양한 상황에서 불안을 많이 경험하는 사람 중 한 명인데,

이러한 불안에 대해 그동안 저는 마냥 회피하고

불안을 부정적으로만 바라보고 있더라구요.

'언젠가 나를 행복하게 해줄 누군가'를 몰래 기다리는 사람이 바로

저를 의미하는 것 같다는 생각이 들었어요.

예전엔 사실 연애에 대해 관심이 없었는데, 요즘엔 생각이 조금 달라졌어요.

나는 미래에 어떠한 연인을 만나게 될지 생각해보기도 하고,

예능프로그램에서 종종 보이는 연예인 부부의 모습을 보고

'아, 나도 저렇게 자상한 남자 만나고 싶다' 하는 생각도 하게 된 것 같아요.

융 심리학, 아니마&아니무스는 교양 심리학 시간에 배웠던 개념인데,

그때는 마냥 시험을 위해서만 억지로 머릿속에 집어넣었던 것 같아요.

"나 답게 사는 연습"에서 이러한 개념을 다시 정리해보고

대화형식으로 풀어낸 실제 상담 사례를 보며 적용해보니

좀 더 이해하고 받아들이기 쉬웠던 것 같아요.

3장에서는, 선을 넘는 행동에는 어떤 두려움이 숨겨져 있을까하는 주제예요.

타인의 경계선에 대해 다루고 있답니다.

참는 것 외에 답이 없다고 느껴질 땐,

왜 그 사람은 나아 거리를 두는 건지,

사람이 좋아지는 건 왜 그런 것인지 등등.

내면의 다양한 두려움으로 인해 경계를 두는 타인에 대해 다루고 있어요.

4장에서는, 나다움이 허용되지 않으면 어떻게 될까하는 주제인데,

행복을 위한 3가지 존재에 대해 다루고 있답니다.

가짜 자신이 무엇인지, 가짜 자신으로는 왜 살기가 힘든지

하인즈 코헛의 행복의 3가지 열쇠를 통해 자신을 사랑하는 힘

행복한 3가지 존재와 관련 맵을 통해 나답게 사는 연습을 해볼 수 있어요.

마지막 5장에서는, 그렇게 나다운 어른이 된다,

나다움을 만드는 것들에 대해 다루고 있어요.

왜 저자는 35세라는 나이를 기준으로 3가지 위기가 찾아온다고 했는지

저는 아직 35세가 되지 않아서 그런지... 조금 의아한 부분도 있었지만

이 부분은 부모님께 권해드리면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요.

아빠께서 요즘 힘들어하시는 것을 종종 봤었거든요..

아빠께서 자신을 되찾은 '영원한 소년'이 되셨으면 좋겠다고 바라며

아빠께 권해드릴 예정이랍니다 : )

-나다움은 타인보다 먼저 날 선택하는 것입니다.

-나다움은 내가 되기 위해 치러야 할 불안을 좀 더 사랑하는 것입니다.

-나다움은 '있는 그대로'의 나를 좋아하는 것입니다.

-나다움은 자신을 사랑하는 것의 소중함을 일깨우는 사고방식입니다.

-나다움은 자신의 힘으로 생각하고 결단하는 토대입니다.

-나다움은 자신의 주관대로 살아도 내 삶이 괜찮다는 믿음입니다.

저자는 나다움을 이렇게 정의하고 있어요.

"나답게 사는 연습"을 통해

그동안 '나다움'에 대해 제대로 이해하지 못했던 저를 되돌아볼 수 있었고,

앞으로는 나답게 살기 위해 어떠한 노력이 필요할까 생각해볼 수 있었어요.

나답게 사는 연습은 나를 소중히 여기는 방식을 알아나가는 과정임을 인지하고

나답게 살기 위해 나답게 사는 연습을 꾸준히 실천해볼게요.

자기도 모르게 늘 다른 사람에게 휘둘리는 당신

불합리한 일을 당해도 'NO'라고 말 못하는 당신

‘언젠가 나를 행복하게 해줄 누군가’를 몰래 기다리는 당신

일과 프라이버시가 마구 뒤섞일 만큼 열심히 일하는 당신

‘헤어질 바에야 죽고 말겠어.’라고 위협당하는(위협하는) 당신

아이의 미래를 떠올리면 불안해지는 당신

다른 사람의 스마트폰을 멋대로 훔쳐보는 당신

스스로 결정 못하는 우유부단한 당신

이러한 나 자신을 나답게 살기 위해 변화하고자 한다면,

"나답게 사는 연습"과 함께 실천해볼 것을 적극 추천합니다 : )

"이 책은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다."

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