¿¡µà¿þÀÌ ½Ã¸®Áî 2023 ½Â°±â ±â´É»ç Çʱâ
Çٽɿä¾àºÎÅÍ ÃֽŠÃâÁ¦À¯Çü ºÐ¼®À¸·Î °øºÎÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÇÙ½ÉÀ» ½ï ¤¾îÁÖ°í
È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁִ åÀÌÁÒ.
±âºÐÆÄ Ã¥À¸·Î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ç ÅÙµ¥¿ä.
º¸±â ÆíÇÏ°í °øºÎÇϴµ¥ ÇٽɻçÇ× Á¤¸®°¡ Àß µÇ¾î ÀÖ¾î¼
Âü ÁÁ½À´Ï´Ù.

½Â°±â ±â´É»ç´Â º±±Ô °ü·Ã ÃâÁ¦¹®Ç×¼ö°¡ ¸¹´Ù°í Ã¥¿¡ ¾º¿©Á® ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© ½Å±Ô¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦ºñÀ²ÀÌ ³ô°í ¹ý·É°øºÎ¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô ÇØ¾ßÇÑ´Ù°í ÇÏ´Ï
½Å°æ½á¾ßÇÒ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
2ÆäÀÌÁö¿¡¼ ¾î¶² ºÎºÐÀÇ ÃâÁ¦ºñÀ²ÀÌ ³ôÀºÁö µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ¾î¼
À̸¦ Âü°íÇÏ¿© ÀÚ¼¼È÷ °øºÎÇϰí ÁýÁßÇØ¾ßÇÒ ºÎºÐ µîÀ» Á¤¸®Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.
½Â°±â´É»ç Çʱâ´Â µ¶ÇÐÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ¹ý±Ô¹®Á¦¿¡ À־ ½Â°±âÀÇ °¢ ±¸¼ºÇ°ÀÇ ±âÃÊÁö½Ä
±¸Á¶, ¼³Ä¡À§Ä¡¸¦ ±âº»À¸·Î ÇÏ¿© À̸¦ ÃæºÐÈ÷ ÀÍÈ÷°í ¾Ë¾ÆµÑ °ÍÀ» ±ÇÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3ÆäÀÌÁöÀÇ ³»¿ëÀ» Âü°íÇϼ¼¿ä)
ÃâÁ¦¹æÇâ µîÀº Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¤µ¶Çؼ Àоî¾ßÇϰÚÁö¿ä.
ÃâÁ¦±âÁØÇ¥¿¡´Â ÃâÁ¦ºóµµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â Ç¥½Ã°¡ ÀÖÀ¸´Ï À߾˾Ƶθé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«·¡µµ ¸¹ÀÌ ÃâÁ¦µÇ´Â ºÎºÐµéÀº º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇϰڽÀ´Ï´Ù.

ÇʱâÀÀ½ÃÀýÂ÷´Â ²À ¾Ë¾ÆµÖ¾ßÇÒ ºÎºÐÀä.
±â´É»ç°ËÁ¤ ½ÃÇàÀÏÁ¤Àº Å¥³Ý ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÂüÁ¶ ¶Ç´Â ¿¡µà¿þÀÌ Ä«Æä¿¡ °øÁö¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ ºÎºÐÀÌ ³ª¿ÍÀÖÀ¸´Ï õõÈ÷ Àß ÀоîµÎ°í
¾Ë¾ÆµÖ¾ß°ÚÁö¿ä.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼ºÀº 1Àå ½Â°±â °³·Ð ¹× º¸¼ö
2Àå¿¡¼´Â ½Â°±â ¾ÈÀü°ü¸® ¹× ÀÚüÁ¡°Ë±âÁØ
3Àå ±â°è. Àü±â ±âÃÊ ÀÌ·Ð
4Àå °ø°³ ±âÃâ¹®Á¦
´ÙÀ½À¸·Î´Â CBT ½ÃÇè´ëºñ ½ÇÀü¸ðÀǰí»ç ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

À̷кκп¡ À־ »ó¼¼ÇÑ ¼³¸í°ú ±×¸²ÀÌ ÀÖ¾î¼
ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑ ºÎºÐÀ» ¸¶Ä¡¸é ¹®Á¦ Ç®À̸¦ ÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÀÌ ºÎºÐÀ» ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í ÀÖ´ÂÁö
Å×½ºÆ®¸¦ ÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¹®Á¦¸¶´Ù ºóÃâÁ¤µµ¿Í Á߿䵵¸¦ ³ªÅ¸³»´Â º° Ç¥½Ã°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¼
Á߿䵵¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤´äÀº ¹®Á¦ÀÇ ¹ØºÎºÐ¿¡ Ç¥½Ã°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¼ È®ÀÎÇØº¸±â ½±½À´Ï´Ù.
ºñ»óÁ¤Ä¡ÀåÄ¡ Ãß¶ô¹æÁö ¾ÈÀüÀåÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀº
¾ÈÀü°ú °ü·ÃµÈ ºÎºÐÀÎÁö¶ó ÁÖÀDZí°Ô º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¾ÆÆÄÆ®¿¡¼ ½Â°±â ¾ÈÀüÁ¡°ËÀ» ÇØÁֽôø ¸ð½ÀÀÌ ¶°¿À¸£³×¿ä.

°øºÎÇØ¾ßÇÒ ºÎºÐÀÌ ¸¹Àº µíµµ ÇÏÁö¸¸
¾ÈÀü°ú ±íÀº °ü·ÃÀÌ Àֱ⿡ ÇϳªÇϳª ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾ÆµÖ¾ßÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
3Àå ±â°è. Àü±â ±âÃÊÀÌ·ÐÀ» º¸´Ï À̺κÐÀ» °øºÎÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Ì´ø ºÐµéÀº Á¶±Ý´õ ÁÖÀDZí°Ô º¸¼Å¾ßÇÒ °Í °°¾Æ¿ä.
Â÷±ÙÂ÷±Ù °øºÎÇÏ¸é¼ ±âÃʸ¦ ưưÈ÷ ÇØ¾ß°ÚÁö¿ä.
ÀÌ·Ð °øºÎ ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Á¤¸®Çϰí Ç®¾îº¸´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÃÑ 12ȸÀÇ °ø°³±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¼ö·ÏÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸¸é¼ ³»°¡ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í ÀÖ´ÂÁö Á¤¸®¸¦ Àß ÇØºÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®´Ùº¸¸é Áߺ¹µÇ´Â ¹®Á¦ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°í Á߿䵵¸¦ »ý°¢Çغ¼ ¼ö Àִµ¥¿ä.
±×·¡¼ ÀÌ¹Ì ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦¸¦ Á¤¸®Çغ¸´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀÎ °Í °°¾Æ¿ä.
´ÙÀ½À¸·Î´Â ½ÃÇè´ëºñ ½ÇÀü¸ðÀǰí»ç¸¦ ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀ» º¸µíÀÌ Ç®¾îº¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
±âºÐÆÄ ½Â°±â ±â´É»ç Çʱâ·Î °øºÎ ¿½ÉÈ÷ ÇØ¼ ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿¡µà¿þÀÌ Ä«Æä¸¦ ÅëÇØ¼ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸µµ ¾ò°í Çհݼö±âµµ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °øºÎ¿¡ µµ¿òµÇ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¤Ñ ÃâÆÇ»ç·ÎºÎÅÍ Á¦°ø¹ÞÀº µµ¼¸¦ ÀÐ°í ¼ÖÁ÷ÇÑ ´À³¦À» ÀûÀº ÈıâÀÔ´Ï´Ù.