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기억의 뇌과학 | 쉼책이야기 2023-02-27 22:13
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[도서]기억의 뇌과학

리사 제노바 저/윤승희 역
웅진지식하우스 | 2022년 04월

내용     편집/구성     구매하기

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[기억의 뇌과학]이 많은 사람들에게 좋은 평으로 읽힌 이유를 읽어보니 알것 같았다. 

우리를 괴롭히는 저질 기억력의 이유, 나이가 들어감에 따라 잦아지는 건망증으로 인한 낮아진 자존감에 대한 위로를 주면서 다시 다잡아 볼 수 있는 방법을 다양하게 알려준다. 

기억의 조건은 주의집중이 가장 중요한 요소였다. 

요즘 기억력이 저하 되고 있다면 신경이 분산되어서 주의를 집중하지 못하고 있었고 주의분산으로 인해 기억을 하고 있지 않았다는 것이다. 

기억을 위해 당신이 할 수 있는 것들이란 부록이 마지막에 나온다. 

1. 주의를 기울인다.

2. 본다

3. 의미를 부여한다

4. 상상력을 동원한다.

5. 공간, 공간, 공간을 활용한다

6. 나와 연관시킨다.

7. 극적으로 연출한다. 

8.변화를 준다

9. 연습하면 완벽하게 잘할 수 있다.

10. 다양한 단서를 활용한다. 

11. 긍정적 태도를 갖는다.

12. 보조장치를 사용한다.

13.맥락이 중요하다.

14. 스트레스를 관리한다

15. 충분히 잔다. 

충분히 잔다에서 박수를 치고 있는 내 자신을 본다.

잠을 워낙 좋아하고 스트레스 관리를 잠으로 하는 나에게 14, 15번을 한 번에 클리어 하면서 기억력을 높이고 있었다며 무한 신뢰와 응원을 했다. 조금은 과하다는 생각을 하지만 이렇게 책으로 칭찬 받는 부분이 있다니 이것 또한 힐링이 된다. 그래서 이책이 사랑 받는게 아닐까?

기억력 책인데 심리적 안정감을 주는 묘한 부분이 있다. 

 

 

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저만치 혼자서 | 쉼책이야기 2023-02-06 22:10
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[도서]저만치 혼자서

김훈 저
문학동네 | 2022년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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"해안단애가 끊어지는 자리마다 포구마을이 들어섰고 무덤들은 경작지나 야산 어디에나 돋아났다. " 

시간의 흐름에 따라 생노병사가 있고 역사는 흐르고 사람은 명을 달리한다. 

그렇게 무덤들이 늘어가는 모습을 돋아난다고 표현할 수 있음이 놀랍다. 

"바다의 시간은 상륙하지 않았다. 바다는 늘 처음이었고, 신생의 파도들이 다가오는 시간 속으로 출렁거렸다. " 억겁의 시간이 바다 속에 들어있는 듯한 인생의 무상 다 부질없이 다들 흘러간다는 듯한 문장들이 처음부터 끝까지 결을 같이 했다. 

그래서 표현들에 감동하면서도 그 인물들의 이야기에 답답함이 느껴졌다. 고구마를 먹은 듯 답답합이 느껴지는 명태와 고래의 인물은 역사의 소용돌이,정치적인 이슈, 이념의 딜레마에 갇혀 인생이 순삭된 느낌이다. 

 7편의 단편들은 저마다 진중한 인생사의 소용돌이에 그저 몸을 맡기는 느낌이다. 

[저녁 내기 장기]에서는 호수공원 장기판에서 부터 시작되었다고 한다. 저마다의 고통을 제가끔 갈무리하고 모르는 사람끼리 마주앉아서 장기를 두는 노년은 쓸쓸하다고 표현한다. 작가는 그곳에서 해체되는 삶의 아픔을 느꼈다고 한다. 

글속에는 작가의 인생이 묻어나있었고 경험과 관찰이 표현되있었다. 걸어다니면서 사유하면서 쓰는 글쓰기를 맛 볼 수 있었다. 사유가 확장이 되고 인간의 삶의 영역이 넓혀지고 있었다. 

정갈하고 간결한 문체인데 슬프고 웬지 비장했다. 어쩜 이 책은 원기왕성한 젊은 청춘들에게는 장황하다는 느낌을 줄 수도 있을 것 같다. 저만치 혼자서의 느낌은 웬지 중년이상으로 넘어가야 조금은 비로소 이해할 수 있을 것 같다. 

다시 꼽씹어 보고 싶은 부분도 많고 아직은 다 이해하고 받아들이지 못할 부분도 있었다. 

내가 먼 훗날 이 글을 다시 읽는다면 더욱 깊이 공감할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 

 

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일상의 영적 전쟁 | 쉼책이야기 2023-02-02 18:03
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[도서]일상의 영적 전쟁

데이비드 폴리슨 저/권명지 역
토기장이 | 2022년 05월

내용     편집/구성     구매하기

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[매일의 영적 전쟁에서 어떻게 굳건히 설 것인가?]

저자는 하버드 대학교에서 심라학을 하고 웨스트민스터 신학교에서 신학을 공부하고 상담학을 가르치고 , 상담가로도 활동하다 얼마전에 작고하셨다고 한다. 

마음을 지키는 부분에서는 탁월하신 분인 것 같다. 

에베소서 말씀을 통해서 우리가 영적전쟁에서 승리하는 방법에 대해 기술하고 있다. 

"상담을 받으러 오는 대부분의 사람들의 문제는 분노, 두려움, 현실 도피, 이 세 가지 일반적인 범주로 나눌 수 있다. 이것은 우리 모두가 매일 대면하는 일상적인 전쟁이다. 분노는 폭발하는 적대감과 극단적인 억울함으로 표출되고, 두려움은 완전한 피해망상이나 괴로운 공황 장애로 나타날 수 있다. 현실 도피는 알코올 중독, 마약중독, 지나친 TV시청으로도 나타날수 있다."

이러한 영적 전쟁에서 승리하기 위해 바울의 기도를 살펴보면 그리스도의 임재와 도움이 가장 절박하게 필요하다는 것을 고백하는 것이다. "하나님을 알 수 있도록 그분이 너희를 강건하게 하시길 간구한다." "항상 성령 안에서 기도하고 이를 위하여 깨어 구하기를 항상 힘쓰며 여러 성도를 위하여 구하라(18절) 

 주님과 함께 동행하는 것이 분노, 두려움, 현실 도피를 이겨낼 수 있는 길임을 알려준다. 

완전히 의지하고 신뢰하며 나갈 때 길이 열린다. 

짧은 글이지만 단순하고 명쾌한 메세지가 있다. 

나의 분노, 두려움, 현실 도피가 어디쯤인지 어디로 갈지를 상담해준 책이었다. 

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