늘 앉아있으면서 구부정한 자세로 있다보니 거북목에 허리며 어깨며 뻐근하고는 해요.
현대인들 중에는 자세가 틀어진 분들도 많고 크고 작은 면역질환도 많이들 앓고 있는 것 같아요.
건강책 나를 위한 치유요가 저자는 몸의 긴장과 마음의 긴장이
통증을 유발하는 근본적인 원인으로 보고 있습니다.
현대인들이 바르지 못한 자세와 운동부족에서 비롯되는
몸의 불균형으로 인해서 우리 몸에 긴장을 만들게 됩니다.
그러므로서 신체를 약하게 해 염증과 통증이 유발된다고 해요.
인도의 전통의학인 아유르베다에서 말하는 5가지 요소 공기, 바람, 불, 물, 흙이 있습니다.
나를 위한 치유요가는 이 5가지 요소를 통한 수련을 통해 우리 몸의 자연 치유를 돕습니다.
하루에 잠시 잠깐 간단한 동작으로 하는 셀프 홈 치유 요가 방법을 싣고 있습니다.
간단한 동작들을 사진과 설명으로 알려주고 있어서 따라하기 쉬워요.
틀어진 골격도 바로 잡고, 운동부족과 통증으로 약해진 근력도 기를 수 있어요.
셀프 홈 치유 요가와 명상을 통해서 몸과 마음의 건강을 모두 케어 할 수 있습니다.
저자는 셀프 홈 요가 테라피를 알려주는 유튜브 채널
'김선미자연치유요가'도 직접 운영하고 있어요.
통증 해결을 위한 셀프 홈 요가 나를 위한 치유요가 따라하면서
틀어진 골격도 바로 잡고 통증도 해결해보고 싶네요!