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딱 제 취향의 작품집이네요. | 일반도서 리뷰 2018-07-26 14:09
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[외서]The Wes Anderson Collection : Bad Dads

Spoke Art Gallery, Ken Harman (Preface), Matt Zoller Seitz (INT), Wes Anderson (FRW)
Abrams | 2016년 08월

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웨스 앤더슨 감독의 영화들을 워낙 좋아해서 그런지 이 책의 존재를 뒤늦게 알게되자마자 바로 주문하지 않을 수 없었습니다.
해외 주문을 해야하나 했었는데 행사 덕분에 Yes24 통해서 구입하는 것이 미국 현지에서 구입하는 것보다 저렴할 지경이네요.
하지만 2016년 정가 22,000원에 국내 번역판도 나와 있으니 그쪽을 선택하는 것도 좋아요.
꽤 마이너한 취향의 책이라고 생각했는데 바로 번역본이 나와있는 것도 의외였네요.

그의 영화들에서 영감을 얻은 많은 아티스트들의 작업물들이 꽉꽉 채워져 있어 제대로 눈호강을 하게 됩니다.
작가들 별로 스타일이 다양하다보니 페이지 페이지가 새롭고, 나도 이런 식으로 작품 하나 만들고 싶다는 욕구도 막 샘솟게 만들고,
다음에 샌프란시스코에 가면 꼭 Spoke 아트 갤러리에 가서 실제로 작품들을 보겠노라 하는 생각도 듭니다.
그러다가 다시 감독의 영화 블루레이를 꺼내 보게 만들고요.
웨스 앤더슨의 영화들은 영화 자체의 비주얼도 상당하지만, 또 그를 바탕으로 각자 뭔가 끄적여보고 만들어보고 싶게 만들고 뜬금없이 창작 욕구를 건드리는 뭔가가 있습니다.
그러나 그의 영화들이 일반 관객들 모두가 좋아하는 보편적인 대중성이 있는 게 아니듯, 그런 영화에서 영감을 받은 이 작품들도 누구나 다 멋지다, 좋다하지는 않겠지요.

책 크기는 가로 230 x 세로 272 mm 에 책두께 20mm 정도이고, 하드커버에 책무게 1230그램으로 이런 종류의 책들이 그렇듯 묵직합니다.
작품들은 대체로 페이지당 한 점씩이 기본이지만 두 페이지 스프레드나 한 페이지에 연작을 여러 개 실어놓은 페이지도 있습니다.
도록이기 때문에 감독의 한 페이지 서문과, 갤러리 큐레이터의 3페이지 인트로덕션을 빼면 텍스트는 거의 없어 딱히 원서로서의 장벽은 없습니다.
그러나 원서이든 번역판이든 작품마다 해설이 거의 없어 과연 어떤 영화에서 영감을 받은 작품인지, 해당 영화를 본 사람만이 캐치를 할 수 있고 그 가치를 제대로 알 수 있기에 일반적인 화보 개념으로 본다면 벼르재미를 못느끼르작품집이 될 수도 있습니다.






http://m.yes24.com/Goods/Detail/33573815

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한마디로 장르를 정의하기 힘든 매력적인 책입니다. | 일반도서 리뷰 2018-07-26 13:37
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[도서]보일러플레이트

폴 기난,아니나 베넷 공저/김지선 역
사이언스북스 | 2013년 06월

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예전부터 사고 싶던 책인데 어느새 재정가 할인 들어가서 얼른 주문했네요.
하드커버에 판형이 가로 22.2cm, 세로 28.5cm, 책두께 1.7cm 로, 웬만한 화보집처럼 큼직하고 1068그램으로 묵직합니다.
이 책을 무슨 책이라고 분류해야할 지 모르겠네요. 장르를 뭐라고 해야할지... 섣불리 어디에 끼워둘 수 없는 복합적인 내용과 스타일입니다.
소설책은 아니고 만화책도 아니고, 크고 작은 사진과 삽화를 알차게 곁들인 역사책, 상식책처럼 생겼으나 실린 내용이 100% 사실은 아니고...
로봇이 등장한다고해서 SF물, 과학책도 아니고, 아동용 책도 아니고... 일종의 슈퍼히어로물이기도 한 것 같고요.
[현실과 상상을 넘나드는 페이크 다큐, 팩션의 기념비적인 화제작]이라는 책 소개가 딱 들어맞아요.
영화 포레스트 검프에서 주인공이 미국 역사적인 사건 사고 때마다 현장에 있던 것처럼, 기계인간 보일러플레이트의 1893년부터 1918년까지의 실제보다 더 실제같은 역정을 다루고 있습니다.
그 기간의 굵직굵직하고 의미있는 사건 때마다 사진, 뉴스기사, 포스터, 광고, 삽화, 회화 작품, 책표지, 잡지표지, 만화 등 보일러플레이트가 등장하지 않는 곳이 없네요.
‘월리를 찾아라’에서의 월리처럼 어딘가에 섞여있는 게 아니라, 훨씬 눈에 띄게 주인공처럼 확실하게 등장하거든요.
그의 활약상을 보면서 자연스럽게 당시의 사회 분위기와 역사적 사실, 국제 정세, 문화계 등에 대해 알게 됩니다.
물론 지리적으로는 기본적으로는 미국을 배경으로 하고, 시기적 배경이 독자들이 실제로 경험한 시기도 아니라서 ‘아, 여기에도 깨알같이 있었었네.’ 하며 반가워하고 공감하기는 힘들겠지만, 오히려 이 책을 통해서 몰랐던 시대상과 사회 분위기를 알아가는 계기가 됩니다. 게다가 신미양요 등 언급되는 것을 보면 우리나라와 완전 관련이 없는 것도 아니에요.
홀연히 사라져버렸다는 보일러플레이트가 돌아와서 좀더 가까운 과거를 배경으로 한 활약상을 보이는, 같은 형식의 후속편이 꼭 나왔으면 좋겠습니다.






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부록 썬스틱이 좋으니 잡지까지 좋아 보이네요. | 잡지 리뷰 2018-07-25 16:20
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[잡지]Singles 싱글즈 (월간) : 8월 [2018]

싱글즈편집부
더북컴퍼니(TheBookCompany) | 2018년 07월

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부록 라비오뜨 블루 새이프티 썬스틱 사용감이 좋네요.
부드럽게 발리면서 투명해서 백탁 현상 전혀없고 좀 번들거릴 정도로 촉촉해요.
다만 향이 좀 강합니다. 일반적인 꽃향기 계열의 화장품 향이 아니라 아로마 쎄라피에 쓰이는 약초류의 향기.
25그램으로 용량 괜찮으면서도 용기 크기가 폭 4.8cm, 높이 9.2cm, 두께 2.2cm에 모서리 동글동글한 모양이라 휴대하기 좋게 자그마해요.
증정품 표시 전혀없는 정품 박스에 담겨오는데 밀봉 스티커 붙어있고, 유통기한은 2020년 11월 10일까지라고 제품 용기 하단에만 찍혀있어요.
자외선 뿐만 아니라 디지털 기기에서 내뿜는 블루 라이트까지 차단시켜준다고 하는데 그럼 계절, 밤낮, 실내외 상관없이 항상 발라야할 지...
아무튼 이런 선스틱 부록은 언제나 환영입니다.
잡지에는 커버로 실리지는 못했지만 커버 스토리급 분량의 배우 김명수 인터뷰/사진 기사가 10 페이지,
여름 패션, 화장, 제품 소개 등 총 296페이지로 같이 구입한 타 잡지들보다 좀 두껍네요.
P236부터 메가 이슈로 책, 독서에 관한 22페이지 기획 기사가 실려있는 점이 인상적입니다.




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지루할 틈 없이 술술 읽히네요. | 일반도서 리뷰 2018-07-25 15:50
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[외서]Dark Places: A Novel

Gillian Flynn
Random House | 2013년 07월

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좋아하는 배우인 Charlize Theron과 Nicholas Hoult, Chloe Grace Moretz, Tye Sheridan 등이 출연한 영화를 먼저 볼까 하다가 아무래도 책을 먼저 읽어야겠다 싶고, 번역서를 살까 하다가 Mass Market 페이퍼백이라 크기는 작지만, 행사중이라 원서 할인률이 좋아서 구입해봤어요.
책 크기가 104 x 174 mm 로 작다보니 514 페이지로 페이지수가 늘어나고 책 두께가 32mm 정도 되네요.
출판사는 Crown, 지질은 이런 염가 포켓판 페이퍼백에 흔한 회색 띄는 가벼운 종이입니다.
그래서 책 무게는 282그램으로 가벼운 편이라 휴대해서 가지고 다니면서 보기 좋아요.
흡인력 막강한 도입부, 늘어지지 않도록 누구 Day (언제) 이런 식으로 인물 별로 과거와 현재를 넘나드는 짧은 호흡의 장면 분절, 현장감 있는 대화체 위주의 구성이 왜 이 작가가 작품 쓰는 족족 영화화 또는 드라마로 각색, 제작되는지 알겠다고 고개를 끄덕이게 되네요.
책 읽으면서 글씨를 읽는 느낌이 아니라, 영화를 보고 있는 듯 장면이 생생하게 떠오르거든요.
Gone Girl 은 영화화되면서 대중적으로 유명해지기 전에 하드커버 원서로 구입해 가지고 있는데, 여성 캐릭터 구축이 탁월하고 술술 읽히는 이 작가의 스타일을 좋아해서 나머지 소설 Sharp Objects 는 어떤 판본을 구입해야할지 고심 중입니다.





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잡지 잘 보고, 썬크림 잘 쓰겠습니다. | 잡지 리뷰 2018-07-25 15:12
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[잡지]allure 얼루어 C형 (월간) : 8월 [2018]

두산매거진 편집부
두산매거진 | 2018년 07월

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순전히 부록인 썬스틱 때문에 구입했습니다.
여름철에 휴대해 가지고 다니다가 손에 덜 묻히면서 수시로 발라주기 편한 편의성 때문에 일부로도 구매하는 제품을 이렇게 잡지 부록으로 받으면,
썬크림을 시중가보다 파격적으로 저렴하게 샀더니 잡지까지 끼워받은 기분이 들거든요.
이번 달은 유독 썬스틱, 썬크림 부록 잡지가 많긴 했어요.
포피네 퍼펙트 디펜스 썬스틱은 한번도 안써본 제품이기는 한데 용량 20g 이라 너무 작은 샘플 사이즈는 아니면서도 휴대가 간편한 자그마한 크기네요.
증정용 표시 전혀 없는 제품 정품 박스는 위아래로 테이프 씰링 되어있는데 제조일자가 2017년 5월 27일, 사용기한은 2019년 11월 25일이니,
쟁여놓고 묵혔다 쓸만한 제품은 아닌 것 같고 바로 개봉해서 올 여름 부지런히 사용해야겠습니다.
TV를 시청하지 않고, 5년 넘게 해외에서 지내다 귀국한지라 국내 연예계에 대해서 완전 무지해서 사실 표지모델 엑소의 Kai가 누군지도 몰랐습니다.
한여름철 잡지 표지와 어울리지 않게 가을스러운 의상과 헤어, 표정을 하고 있네요.
p136부터 14페이지 커버 스토리가 실려있으니 팬분들에게는 좋은 기사겠네요.
요가 기사로 분장한 원피스 수영복 화보 10 페이지, 김성령 몰디브 화보 8페이지가 눈에 띄네요.



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푸짐하고 실용적인 부록 때문에 만족합니다. | 잡지 리뷰 2018-07-25 14:45
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[잡지]COSMOPOLITAN 코스모폴리탄 (여성월간) : 8월 [2018]

코스모폴리탄편집부
HEARST JOONGANG | 2018년 07월

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주 구매 이유였던 부록 닥터G 방수 썬크림 용량 70ml 이지만 용기가 휴대용으로 손색없이 자그마합니다.
사용기한 2020년 9월 4일까지로 찍혀있고요.
증정품 표시 없는 정품 박스에 담겨왔는데 박스가 배송중 좀 찌그러졌네요.
휴가지 물놀이 때 사용하면 좋겠지만 올해 그럴 기회는 거의 없을 듯 하고, 요즘 살 뺀다고 매일 밖에서 빨리걷기 운동하고 있는데, SPF 50 에다 방수라서 땀 흘려도 지워지지 않으니 이 제품이 딱 좋을 듯 하네요.
마스크팩 2매는 편백오일 피톤치드가 대표성분인 Calm Sea from Jeju 손상피부 마스크 시트라고 되어있어요.
사용기한 2021년 6월 28일까지. 시원하게 냉장고에 넣었다가 연일 폭염에 지친 피부를 위해 써보려고요.
잡지 내용은 늘 그렇듯 패션, 화장에 관련한 화보와 기사이고, 사진 위주의 블랙 핑크 기사는 12페이지 분량이네요.
여름철 다이어트 자극 모델로 좋은 문가비, 홍수현 기사 4페이지씩과 Cosmo Body 의 ‘죄책감 없이 먹을 수 있는 몸에 좋은 26가지 음식’편이 좋았네요.



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[컬러링북] 무민 원화를 아동용 컬러링북으로 풀어낸 느낌 | 일반도서 리뷰 2018-07-21 18:35
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[직수입양서]The Moomin Colouring Book

Macmillan Children's Books
Macmillan Children's Books | 2016년 02월

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이 책을 사고나니 무민 코믹스에 대한 호감과는 별도로 아무래도 무민이라는 코믹스가 성인 취미용 컬러링북의 소재로는 별로 안맞는 것 같다는 결론에 이르게 됩니다.
아님, 뭔가 색상 변화주면서 꽉꽉 채워야만 한다는 컬러링북 강박관념을 버리고 접근해야할 소재네요.

국내에 출간된 [무민 원화를 칠하다]라는 컬러링북도 이미 가지고 있는데, 물감이 아닌 색연필로 채색하기에는 배경 부분이 너무 넓고, 분할된 면이 별로 없어 알아서 그러데이션을 해줘야하는데 숙련자가 아니면 만족할만한 결과물을 얻기 힘든 스타일이지요. 일껏 그라데이션 해놓으면 산뜻한 코믹북 느낌은 사라지고요.
컴퓨터 상이라면 배경 선택 후 단번에 원색으로 채우기 해버리고 싶은 욕구를 불러일으키는 바탕 공간.
굵고 거친 검정색 아웃라인과 삐죽삐죽한 색연필 질감이 만나면 완성 후에도 미완성처럼 보이고 상당히 지저분하고 투박해보일 가능성이 높아요.
이런 정제되지 않은 투박한 느낌이 무민만의 매력이라면 매력이겠지만요.
게다가 메인 캐릭터가 흰색인 작품이다보니 배경 채색이 관건인데, 면 분리/구획되지 않은 상태이다 보니 색연필로는 다 채우기도 애매하고 여백으로 치고 비워두기도 애매한 도안들입니다.
면 구획이 별로 없이 단순하니 내키는대로 자유롭게 칠하기는 좋고, 오히려 초보자용 또는 아동용으로 쉬워 보이기도 할겁니다.
원작의 성격을 생각하면 지극히 당연한지도...
아동용 컬러링북으로서의 점수를 매긴다면 별 하나씩은 더해줘야해요.

[무민 원화를 칠하다] 와 이 책은 판형과 내용 모두 다르지만, 겹치는 도안은 좀 있습니다.
(사진상 하단이 국내판, 원근 때문에 크기 왜곡이 있는데 국내판 책 크기는 25cm 정사각형)
동일 컷의 경우 이 책에서는 좀더 선을 단순화하고 사이즈도 크게 확대해서 배치되어 있어요.
작품으로서 접근했다기보다 아동용 컬러링북 도안의 일부로 취급한 느낌. 그러다보니 원화에서의 감성이 좀 훼손된 기분이 듭니다.
국내판도 검정색 아웃라인 때문에 컬러링북 도안으로서는 투박하다고 느꼈는데 이 책에 수록된 동일 컷들을 비교해보니, 국내판의 디테일이 훨씬 좋은 거였네요.
물론 무민 팬이라면 이런 소소한 불평들은 다 쓸데없는 소리이고, 익숙한 사랑스러운 캐릭터들과 무민 북에서 따온 짤막한 글귀들이 반갑기만 할 겁니다.

책 크기는 가로 225 x 287 x 11 mm 이고, 표지는 안쪽으로 접힌 빳빳한 지질에, 제목 부분을 금박 처리했습니다.
배송시 비닐 밀봉되어있고, 책 무게는 522그램이네요. (Yes24에 등록된 정보와는 달라요.)










http://m.yes24.com/Goods/Detail/23788486

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[컬러링북] 정글 북, 간만에 맘에 드는 컬러링 북. | 일반도서 리뷰 2018-07-20 19:49
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[외서]Jungle Book Colouring Book

Rudyard Kipling
Macmillan Children's Books | 2016년 03월

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내용을 보지 못한 상태에서 표지만 보고 짐작으로만 선택해서 구매했던 컬러링북 몇 권이 막상 받아보니 마음에 안들어서 실패한 구매가 되었는데 이 책은 달라요.
현재의 할인 가격도, 내용도 아주 마음에 듭니다.
컬러링북 답게 면을 자잘하게 나눠서 구획한 스타일이면서도 두 페이지 스프레드를 아우르는 전체 디자인이 세련되어 채색 완결 후 완성도가 있는 도안들이 꽤 많아요.
정글북에 등장하는 다양한 소재를 이용해서 스타일도 매 페이지마다 새로워서 지루할 틈이 없고, 채색 난이도도 다양하게 구성되어 있어요.
초 세밀한 면 분할이 있는가 하면, 단순하고 큼직큼직한 구획도 있습니다.
대담하게 검정 바탕을 사용한 페이지도 있는가하면, 벽지식 문양 반복, 스테인드 글라스 스타일, 만다라 스타일, 좌우 대칭 스타일 등 다채로운데 아웃라인 굵기도 다양합니다.
소재가 동물 위주라 아이들이 좋아하겠지만, 전체적인 난이도를 보면 아동용 컬러링북은 절대 아닙니다.
판형은 224 x 287 x 10 mm 정도로 큼직하고, 총 96페이지 분량에 책무게는 516 그램으로 묵직합니다.
양면 도안 종이질도 적당한 두께에, 색연필도 잘 받아요.
비닐 밀봉되어 오는데, 빳빳한 표지 지질도 타 원서들에 비해 내구성이 있고, 제목 부분은 금박 처리해서 고급스러워 보입니다.








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호모데우스, 영국판 원서에 대해 | 일반도서 리뷰 2018-07-19 19:26
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[외서]Homo Deus (영국판) (129 x 198 mm)

Yuval Noah Harari
Vintage Books | 2017년 04월

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국내 번역판을 10년 대여 전자책으로 가지고 있는데, 원서로 보고싶다는 생각이 들어서 알아보니 가격적으로도 국내출간본보다 저렴하길래 구입해봤습니다.
ISBN 검색해보니 영국 출간본이네요.
책 크기는 128 x 196 mm 정도로 일반적인 염가판 mass market 페이퍼백 판본들보다는 좀 크고, 총 500페이지가 넘어가다보니 책 두께가 4cm 정도 됩니다.
책 무게는 딱 500그램. (늘 그렇듯 Yes24 에 등록된 상세 정보와 실제는 차이가 좀 있어요.)
책 크기도 좀 크고 630 페이지에 좋은 종이를 써서 무게 988그램인 국내판보다는 훨씬 가벼워서 휴대에는 좋습니다.
종이질도 mass market 페이퍼백에 쓰이는 거친 회색 종이보다는 밝고 매끄러운 종이네요.
물론 국내 책들의 미려한 종이질에는 미치지 못하고요.
표지 제목 부분에 약간의 요철을 주었어요. 텍스트는 폰트 사이즈 10 정도로 작고, 페이지당 31라인 정도로 빽빽합니다.
재미로 가볍게 접근할만한 영어 난이도나 내용은 아니라서, 전자책 번역본 참고하면서 오랫만에 집중해서 정독해보려고요.





http://m.yes24.com/Goods/Detail/39404092?scode=032&ozsrank=1

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알찬 책 내용에 비해 염가판의 한계 | 일반도서 리뷰 2018-07-19 18:44
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[직수입양서]What Your Doctor May Not Tell You about Menopause (Tm): The Breakthrough Book on Natural Hormone Balance

Lee, John R./ Hopkins, Virginia
Warner Books Inc | 2004년 09월

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국내 번역판 [여성 호르몬의 진실 : 잘 알려지지 않은 폐경기 호르몬의 실체] 의 정가가 25,000원으로 이 원서보다 가격이 높은 데다가, 절판되어 구입도 힘들고 대중서가 아니다보니 중고책 찾기도 힘들어 원서로 주문했습니다.
1999년에 나왔던 책을 개정, 증보해서 2004년 다시 펴낸 책의 염가판입니다.
본토 정가는 $8, 책 크기는 106 x 170 x 31 mm의 전형적인 자그마한 Mass Market 페이퍼백 사이즈로, 종이도 염가판에 자주 쓰이는 회색으로 칙칙한 종이질입니다.
책 무게는 264그램으로 560쪽이라는 페이지수에 비해 가벼워요.
책 내용은 의학 정보 교양서가 이렇게 흥미진진해도 되나 싶을 정도로 흥미롭고 도움이 되는 내용인데, 각주 부분을 빼고도 447 페이지 분량에 전문 용어도 많이 나오고 미니 사이즈 염가판이다보니 작은 폰트에 빽빽한 구성이라 가독성이 떨어지는 게 아쉽네요.
마지막으로 Amazon.com에도 나오지 않는 이 책의 목차를 소개합니다.

TABLE OF CONTENTS

Foreword
Introduction

PART I: THE INNER WORKINGS OF HORMONE BALANCE

Chapter 1 The Crux of the Matter: Menopausal Politics and Women’s Hormone Cycles

Menopausal Politics
What Is Menopause?
The Rise and Fall of Hormones During the Menstrual Cycle
Premenopause

Chapter 2 The Dance of the Steroids

The Cast of Major Players
Choreographing the Dance
The Journey Along the Steroid Hormone Pathway
The Dance of the Steroids
Four Movements: The Flow of Steroids in Our Bodies

Chapter 3 The History of Hormone Replacement Therapy and the Estrogen Myth

Menopause Becomes a Disease
The Truth Behind the Hoopla
Perpetuating the Estrogen Myth
The HRT Chickens Come Home to Roost

Chapter 4 What Is Estrogen?

How and Where Estrogens Are Made and Used in the Body
Estrogen and Cell Division
How Estrogen Affects a Woman’s Body
The Estrogen Dominance Syndrome
The Myth of Estrogen in Hormone Replacement Therapy
What Are Normal Estrogen Levels?

Chapter 5 Hormone Balance, Xenobiotics, and Future Generations

Turning on the Hormone Switch
The Canary in the Coal Mine?
The Impact on Future Generations
Safe Living in a Sea of Estrogens
Pesticides and Plastics
Solvents
Cleaning Up Your House
Cleaning Up Your Office
Xenoestrogens and Future Generations
If You Want to Know More

Chapter 6 What Is Natural Progesterone?

The Discovery and Use of Progesterone
Exactly What Is Progesterone?
Comparing the Synergistic Effects of Estrogen and Progesterone
The Cycle of Progesterone Production
Progesterone and Procreation
How Progesterone Affects the Body
Progesterone and Steroid Synthesis
Progesterone and the Brain
Progesterone and Sex Drive
Progesterone in Men

Chapter 7 The Dramatic Difference between Progesterone and Progestins

The Difference between Synthetic Drugs and Natural Compounds
What Is a Progestin?
Progesterone and Progestins: What’s the Difference?
Progestins Gave Birth to the Sexual Revolution

Chapter 8 Sex Hormones and the Brain

The Basics of Brain Communication
How the Inner and Outer Brains Regulate the Body
Estrogen and the Brain
Progesterone and the Brain
Progesterone and Fetal Brain Development
Progesterone and Brain Injuries
Progesterone and the Elderly
Progesterone and Libido
Postpartum Blues
Progesterone and Sleep Patterns

Chapter 9 What are Androgens?

DHEA
Testosterone
Androstenedione

Chapter 10 Hormone Balance and the Menstrual Cycle

The Rise and Fall of Hormone Levels
Anovulatory Cycles


PART II: HORMONE BALANCE AND ILLNESS (page 147)

Chapter 11 Progesterone and Menopause Symptoms

The Mystery of Menopause
A Brief Look at Premenopause
Falling Estrogen and Progesterone, Rising GnRH, and Hot Flashes
Progesterone Deficiency
Menopause and Estrogen
Androgens and Menopause
What Can Be Done for Menopausal Symptoms?

Chapter 12 Hormone Balance and the Adrenal and Thyroid Glands

Premenopause and Stress
Follicle Burnout
Estrogen Excess
Possible Symptoms in Premenopausal Women with Estrogen Dominance
The Adrenal Glands
The Adrenal Cortex
The Role of DHEA
Nutritional Adrenal Support
How Cortisol Levels Affect Thyroid Function
Hormone Balance and Aging
Progesterone and Thyroid Hormone

Chapter 13 Hormone Balance, Nutrition and Osteoporosis

Debunking the Osteoporosis Myths
What Is Osteoporosis?
A Bit About How Bones Are Built
Osteoporosis and Estrogen
Osteoporosis and Progesterone
A Progesterone Cream and Bone Density Study
Other Osteoporosis Treatments
The Phosphonates (Fosamax, etc.)
SERMS (Evista)
Keeping Your Bones Strong
Testosterone, Minerals, Vitamins, Exercise
How Bones Are Depleted
Excess Protein, Diuretics, Antibiotics, Fluoride, Metabolic Acidosis, Alcohol, Hyperthyroidism, Cortisone, Asthma inhalers, Depo Provera
What Your Doctor May Not Know About Bone Density Measurement
What Does Bone Density Really Mean
Use Height as a Baseline
Techniques for Measuring Bone Mineral Density

Chapter 14 Women and Cardiovascular Disease

Estrogen and Heart Disease
Progesterone and Heart Disease
Only Half of Heart Attack Deaths in Women are Caused by Blocked Arteries
Insulin and Heart Disease
Food Basics
Slowing the Glucose Train
What about Cholesterol?
High Blood Pressure
Iron Overload
Homocysteine
C-Reactive Protein (CRP)
Nutrition and Lifestyle
What About Aspirin?
Strokes and Hormone Balance
Preventing Strokes
What Increases Stroke Risk
What Decreases Stroke Risk

Chapter 15 Hormone Balance and Cancer

Reestablishing Cellular Communication
How Cancer Develops
Estrogen Stimulates Cell Growth
The Cancer-Protective Benefits of Progesterone
Breast Cancer
Hormone Receptors in Breast Cancer
What About Mammograms?
Tamoxifen and Aromatase Inhibitors Endometrial Cancer
Why Your Doctor May Be Poorly Informed
Transcultural Factors in Breast and Uterine Cancer

Chapter 16 Getting Off Conventional HRT and Onto Natural Hormones

Questions and Answers About Natural Hormone Replacement Therapy

Chapter 17 Natural Hormone Balance and Pelvic Disorders

Vaginitis
Pelvic Inflammatory Disease (PID)
Ovarian Cysts and Mittelschmerz
Endometriosis
Fibroids
Endometrial Cancer
Hysterectomy
Staying Naturally Healthy

Chapter 18 Hormone Balance and Other Common Health Problems

Premenstrual Syndrome (PMS)
Hypothyroidism (Low Thyroid)
Fibrocystic Breasts
Migraine Headaches
Skin Problems (Acne, Seborrhea, Rosacea, Psoriasis, and Keratoses)
High Blood Pressure
Candida
Allergies
Arthritis
Autoimmune Disorders
Urinary Tract Problems
Gallbladder Disease and Bile Flow


PART III: CREATING AND MAINTAINING HORMONE BALANCE (page 351)

Chapter 19 How to Use Progesterone Supplementation

Types of Progesterone Supplementation
Testing Your Hormone Levels
Not All Wild Yam Extract Is Progesterone
How and When to Use Natural Progesterone
Possible Side Effects of Progesterone
Dosage Recommendations for Natural Progesterone
How to Get the Most Out of Your Progesterone Cream
When During the Month to Use Progesterone Cream
Guidelines for Menopause, Premenopause, Hysterectomy, etc.
Using Progesterone If You Have Migraines
If I’m Menopausal and Take Progesterone, Will My Periods Start Again?
Where to Find Natural Progesterone Cream

Chapter 20 How to Use Estrogen, DHEA, Pregnenolone, the Corticosteroids, Testosterone and Androstenedione

Estrogen
DHEA
Pregnenolone
The Corticosteroids
Testosterone
Androstenedione

Chapter 21 Nutrition for Healthy Hormones

Refined Carbohydrates
Excess Calories, Not Just Excess Fat
Good Fats and Bad Fats
Whole Foods are Best
Eat Organic Foods Whenever Possible
Is Vegetarianism Protective?
Opt for Free Range Meat, Eggs and Poultry
Are Dairy Foods Right for You?
Eat Your Phytochemicals
Drink Plenty of Clean Water
Take Your Multivitamins/Minerals
Get Some Exercise
How Are Your Adrenal Glands Working?
Digestion
Preventing Heartburn
Taking Care of the Large Intestine: Probiotics
Special Foods for Hormone Balance
Herbs for Hormone Balance

Chapter 22 Commonly Asked Questions about Using Natural Progesterone

Glossary (page 449)
Recommended Reading
References
Appendix: The Structure of Steroid Hormones
Index (page 515)




http://m.yes24.com/Goods/Detail/32425428?scode=032&ozsrank=1

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