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나이 들어도 늙지 않기를 권한다 | 완독서평 2023-09-22 18:00
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[도서]나이 들어도 늙지 않기를 권하다

마리아네 코흐 저/서유리 역
동양북스(동양books) | 2023년 09월

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 요즘 100세 시대에 누구나 늙는 것은 너무나도 두려운 존재가 되었습니다. 이제는 너노나도 노화 방지 혹은 주름 개선 등 특화된 여러 상품이나 프로그램들이 여기저기 특화되어 나오고 있습니다. 때문에 현명하게 노년을 행복하게 즐기려면 이책의 도움이 절실히 필요할 것입니다.

 저자의 이력은 누구보다도 독특하여 놀라웠습니다. 유명한 배우활동을 하다가 돌연 의학도의 꿈을 이루고자 40세에 바로 의학도의 길을 걷고 있고 지금은 의학 전문 기자 혹은 여러 저서를 쓰는 작가로써도 바쁜 나날을 보내고 있는 그녀입니다. 때문에 기존의 책에서만 보던 의학지식을 바로 의사에게서 쉽고 명쾌한 설명으로 본인이 직접 노화를 겪는 와중에 실천한 의학지식의 모든 것을 풀어 놓은 책입니다.

 그녀는 누구나 매일의 습관과 실천이 당신의 노화를 서서히 늦추는 것과 동시에 행복한 노년을 유지할 수 있는 여러 생활 습관, 식습관, 운동 등을 소개함으로써 노화는 더 이상 질병이 아니라 어떻게 관리하느냐에 더 행복한 노년을 맞이함을 강조합니다.

 실제로 이책은 읽기 부담스럽지 않고 쉬운 의학 단어위주로 설명되어 있어 한번에 읽기 편하게 되어있습니다. 또한 전체 8장의 커다란 주제별로 노화의 설명부터 시작하여 여기에 준비해야하는 우리의 마음가짐이나 자세, 식생활, 운동 , 배움, 새로운 시각의 필요성등의 여러 섹션을 나눠서 논하여 노화의 전반적인 두려움 보다 이제는 친숙한 존재로 받아들이로 예방하기위한 마음가짐이 전보다 수훨하게 진행될 것입니다.

 첫번째는 노인이된 나의 모습에 대한 자세와 마음가짐을 제시합니다. 이제는 젊음이 가고 노화가 진행된다고 해서 두려워할게 아니라 오히려 감사해야한다는 발상전환을 가지게하는 부분입니다. 그래야 우리 마음상태가 건강하게 진행됨에 따라 노화또한 천천히 진행되어 보다 신체적으로 오랫동안 건강한 삶을 유지한다고 합니다.

 두번째는 요즘 노화 연구의 진행상태를 짐작하며, 왜 노화가 발생하는지 살펴봅니다. 최신 과학기술이 발달함에 따라 줄기세포관련 실험은 아직 진행중이기에 동물로 인한 실험연구만 남아있을 뿐입니다. 하지만 대체로 노화연구에서 기대 수명을 늘리는데는 여러 비법이 있음을 추가적으로 설명합니다.

 세번째는 제일 중요하 자존감이 어떻게 노화를 방지하는지 제시합니다. 나이가 들어서도 자기 능력을 알고 나와 남을 위해 뭔가 할수 있다는 확신인 자존감은 필요하다고 합니다. 이를 위해 간단한 체크리스트를 통해 내가 관심있는 활동을 통해 자존감을 높일 수있는 활동을 알아보고 실천하는 기회도 얻을 수 있어 보람이 되었습니다.

 네번째와 다섯번째는 뭐니뭐니해도 건강한 식생활과 운동의 필요성을 강조합니다. 건강한 노년을 보내기 위해서는 젊음을 유지하는 다섯개의 기둥인, 튼튼한 뼈, 유연한 관절, 강한 근육, 탄력있는 혈관, 깨어있는 뇌세포이기 때문에 이를 유지하기 위해서는 필수라고 합니다.

 여섯번째는 배움이 노화를 늦추는 증거를 제시합니다.어린아이 때부터 있는 회색 뇌세포가 나이가 들면서 서서히 줄어든다고 합니다. 하지만 새로운 것을 배우고 새로운 정보를 습득할 때마다 새로운 신경 회로가 생성되는데 도움이 되어, 여기서는 배움을 중요성을 강조합니다.

 일곱번째는 가장 무서운 외로움의 문제를 어떻게 대처하는 보여줍니다. 외로움이 가장 노년에 있어 심각한 질병이라고 볼수 있을 만큼 이에 대비하여 다양한 문화센터 프로그램 이용, 애완견 키우기 등 자신에게 맞는 방법으로 조절하기를 저자는 간절히 바라고 있습니다.

 마지막은 노년의 새로운 세상에 대한 시각의 필요성을 강조하여 실천공약을 제시합니다. 여기서는 세상 사람들과 소통하기 위해서는 바로 친절한 태도를 취해야 누구와도 원만한 의사소통이 가능하다고 강조합니다. 또한 마음속으로도 호기심과 긍적적인 생각에 초점을 둔다면 그만큼 젊음을 유지하는 비결이라고 합니다.

 이책을 통해 여러분은 더 이상 노년의 대한 공포나 두려움을 갖기보다는 이제는 행복하게 노년을 맞이할 수 있는 길을 알게되어 예전보다 친숙한 존재로 다가서게 될것입니다. 또한 노년에도 배움의 즐거움과 더불어 여러 다양한 활동으로 인한 자존감의 성장과 자아의 성찰이 또다른 멋진 인생 설계의 희망을 선사함을 알게될 것입니다.   

 

 

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

 훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다" 

 

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상식을 깨부숴라 | 완독서평 2023-09-20 15:09
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[도서]사이토 히토리의 상식을 깨부숴라

사이토 히토리 저
나비스쿨(NAVI SCHOOL) | 2023년 08월

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 이책의 저자는 보통 사람과는 달리 왜 성공을 했는지 이유를 알만할 것입니다. 세금을 1위로 낼만큼 너무나도 부유하고 풍족한 사람인데, 특이하게도 언론에도 일부러 드러내지도 않고 즐겁게 일하는 것이 인생의 낙이라고 하는 그의 성공비법은 과연 무엇인지 궁금증을 유발합니다.

 예상대로 평범하지 않은 사람임은 분명합니다. 기존 상식을 벗어나 성공을 이루었기 때문입니다. 바로 말도 안되는 것이 우리가 아는 사랑이라는 단어를 자주 표현하는데, 놀랍게도 사랑이라는 위력이 본인 뿐만 아니라 가족, 친구, 심지어는 회사와 사회까지 널리 포괄적으로 작용하여 우리가 원하는 방향으로 좋은 결과가 이루어짐을 상세히 설명합니다.

 전체 내용의 책은 읽는 동안 부담스럽지 않을정도로 빠르게 정독하고, 한번더 여러 번 읽을 수록 사랑에 대한 여러 작용의 효과가 다르게 느껴집니다. 우리가 아는 긍정마인드와 기버의 일종으로, 전체 한번 읽고나면 마음의 정화가 일어나, 지금이라도 당장 세상을 바라보는, 아니 내 주변을 바라보는 시각이 바로 바뀌어지고, 마음의 편안함과 동시에 모든것에 대한 고마움과 즐거운 기분이 그대로 느껴질 것입니다. 바로 이기분이 성공마인드의 기본이기도 하기때문에 여러분도 꼭 체험해보시길 바랍니다.

 책의 흐름은 크게 5가지의 내용으로 전개됩니다. 우선 첫번째에서는 사랑이 담긴 상식파괴로 이야기를 시작합니다. 여기서는 여러분이 생각하는 기존 사랑의 생각하는 틀을 완전히 바꿉니다. 큰성공은 바로 낙심하거나 미운 무거운 마음보다는 사랑과 행복으로 홀가분한 마음가짐으로 사는 것이라고 말합니다.

 두번째는 인생을 바꾸는 상식 수용하기를 제시합니다. 어쩌면 우리가 생각하지 못한 곳에서 뜻밖의 방식이 세상 사람들을 기쁘게 한다면 상상이 되겠습니까? 단순한 호기심으로 쉽게 올라가거나 날기위해 상상력으로만 그리던 연구가 실제 발명되어 실생활에 지금 우리는 유용하게 엘리베이터와 비행기를 이용하는 것처럼 말이죠. 또한 해결책은 단순히 하나가 아니라 여러 길이 있다는 점도 이부분에서 제시하여 순간 순간의 선택의 주요성에 대한 마음가짐을 강조합니다.

 세번째는 운과 매력을 폭발시키는 사랑의 상식 파괴를 살펴봅니다. 누구나 실수하기 마련입니다. 따라서 혹시 누군가 실수 했다면 그사람을 혼을 내기보다 오히려 용서하고 사랑으로 더 참견 보다는 이해가 더 사랑으로 주변의 사람을 챙기는 방법으로 제시합니다.

 네번째는 상식 파괴로 대성공의 길을 여는 방법을 제시합니다. 흔히들 세금을 많이 내면 굉장히 기분이 나빠지는 자영업자들이 많은데요, 하지만 저자는 오히려 나라 경제가 어려울때일수록 우리 자영업자들이 세금이라도 많이 냄으로써 나라경제에 보탬이 되는 것이 더 우선이다라고 말하는 순간 기존 상식을 굉장히 벗어나있음을 짐작했습니다. 그리고 여기서 큰 성공을 이루는 세가지 방법을 제시하여 중요한 부분이기도 합니다.

 다섯번째는 우리가 지금부터 사랑으로 인생으로 살아가려면 어떠한 태도와 마음가짐을 가져야할지 알려줍니다. 어떻게 사랑을 실천하고 사람들앞에서 행하는지 직접 서술하는 장면이 곳곳에 나와 활용적인 부분입니다. 또한 사랑의 엄청난 위력을 느낄 수 있는 부분이기도 합니다.

 이렇게 작가는 성공하는데 있어 제일 중요한 밑거름은 바로 사랑과 행복이라는 것을 여러 근거들을 나열하며 제시합니다. 앞으로 나는 수없다고 바로 포기하지 마시고 뭐든 도전하고 할수있다는 자신감으로 제일 중요한 사랑과 행복을 근거로 무엇이든 해내실 수있다고 이책은 말합니다. 이상 뒷걸음치지 말고 사랑으로 먼저 다가가서 살며시 웃으면 바로 상대방도 혹은 세상의 모든 것들이 성공을 이룰수 있게 힘을 실어줄것입니다.

 

 “이 책은 인디캣(@indiecat_hermitcrab)에서 지원받았습니다. 

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챗GPT 미래 일자리 2030 | 완독서평 2023-09-13 15:30
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[도서]챗GPT 미래 일자리 2030

윤혜식 저
미디어샘 | 2023년 06월

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 요즘 코로나 이후로 IT시대의 흐름이 급변화 되면서 여러 비대면 사회생활을 순식간에 적응하게 되었습니다. 이제는 더나아가 검색의 시대가 아니라 생성의 시대 챗GPT의 등장으로 모든 것이 더 단순화 되면서 우리의 생활 패턴의 변화가 생성되게 됩니다.

 예전에 전문 프로그래머만 가능했다면 이제는 일반인들도 단순한 입력으로 챗GPT를 통해  앱을 만들수 있는 전문적인 AI 프로그램 관련 활동이 가능해진 것입니다. 이에 따라 우리가 우려한 일자리의 변화가 생성되고 한켠에서는 도태되는 현상이 발생하기 마련일 것입니다.

 이책에서 바로 미리 현명하게 인기있는 인재상을 파악하여 추후 챗GPT관련을 포함한 모든 AI관련 분야에 바로 파악하여 전문적인 연구와 활동을 할수있는 존재가 되어, 어디에서나 꼭 필요한 쓸모있는 인재가 되어보는 것이 어떨까요?

 여기서는 입문서에 맞게 어렵지 않고 쉽고 재밌게 읽도록, 전체 3가지 흐름으로 전개가 됩니다. 처음에는 과연 챗GPT가 어떠한 원리에서 생성되었으며, 우리 생활에 어떻게 쓰여지게 되었는지 그 간단한 역사를 천천히 훝어봅니다.

 예전에는 우리 인간으로만 서로 소통했던 도구였던 것들이 이제는 AI와도 가능하게 되었다면 믿어지겠습니까? 바로 카톡으로도 AI에게 질문을 해도 답변을 들을 수 있다는 것입니다. 단순 검색에서만 끝났던 시대는 이제 그 단계를 뛰어넘어 여행을 계획한다거나 그림과 음악을 창작하는 것도 AI로 모두 가능해졌다는 것입니다.

 또한 개발자들 사이에서도 애매하거나 모호한 코드가 있다면 이를 자동으로 해석하여 완성하는 장면을 연출하는 AI도움을 받아 예상치 못한 문제가 발생했다면 어디서 수정했고 어느 단계에서 수정했는지등 자세히 알수 있어 미리 문제를 방지하는 효과도 있습니다.

 여기 첫번째 챕터 후반부에서는 간단하게 챗GPT를 이용하는 방법을 소개하면서 같이 대화하는 방법을 따라하도록 굉장히 쉽고 간결하게 나와있습니다. 더 이상 어디서 배울지 고민하시지 마시고 여기서 제시하시는 방법대로 배우고 응용하시고 거기서 인사이트를 얻으시길 바랍니다.

 그리고 두번째는 AI시대에 들어선 이제 우리들이 무엇을 준비해야 과연 안정적인 직업을 구하고 유지할 수있을지 솔루션을 제시합니다. 더 이상 AI는 우리 일자를 빼앗는 존재가 아니라 오히려 AI 머신러닝 전문가, 정보 보안 분석가, 로봇 엔지니어 등새로운 일자리를  창조하는 또하나의 개념으로 이해하면 굉장히 기회가 많아지게 됩니다.

 또한 AI라고 해도 인간이 갖고 있는 모든 능력을 구현하기는 불가능하다는 것을 제시함으로써 이는 곧 미래 AI 시대에도 창의성, 공감능력, 관리능력등은 꾸준히 인정할 만한 인재형 능력이라 말합니다. 동시에 AI를 학습할 수 있는 여러 방법과 앞으로의 미래 비전에 관련한 학습방향도 설정해주어 매우 유익합니다.

 마지막으로 세번째는 AI시대에 나만의 독특한 경쟁력을 키울 수 있는 방법들은 제시합니다. 특이하게도 이책에서는 유독 AI시대의 트랜드를 UN의 지속가능발전목표리스트에서 찾아보라고 안내합니다. 이는 모든 전세계가 기술투자로 이어지는 것이 곧 세계 문제가 이슈를 다루는 곳이기도 하기 때문이라며, 자세한 근거있는 설명과 해설로 아주 흥미롭게 이목을 끕니다.

 따라서 세계 유명 기업 구글을 비롯한 각종 스타트업에서 필요한 직무 능력요건과 나에게 맞는 능력을 기를수 있는 관심분야를 찾아봅니다. 그리고 10대 IT전략 기술의 요즘 트랜드 10가지를 자세히 살펴보고,  동시에 5년뒤 후에 10년뒤에도 향후 발전 가능성이는 스타트업을 투자 정보를 한눈에 보는 방법을 제시하여, 이는 여러분에게 알맞은 미래의 일자리를 구하는데 한층더 도움이 되는 기회를 얻게 될것입니다.

 이렇게 AI시대의 흐름에 맞춰 설계된 맞춤형 인재가 된다면, 여러분은 결코 지금의 위태로운 일자리가 걱정거리가 아닌 오히려 너무나도 많은 선택지가 많은 인재형의 일자리를 자신이 원하는 스타일에 맞게 선택하여 일하는 날이 올것입니다. 앞으로 더 이상 헤매이거나 다른 곳에서 찾지마시고 이책 하나만을 통해 여러분의 미래의 잡을 계획해 보시는 것을 추천해드립니다.

 

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

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아무도 본 적 없던 바다 | 완독서평 2023-09-01 18:21
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[도서]아무도 본 적 없던 바다

에디스 위더 저/김보영 역
타인의사유 | 2023년 08월

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 이책을 읽는 동안 바다의 형언할 수없는 신비로움과 아름다움에 아직도 가슴이 두근거립니다. 일반인들이 바다에 들어갔을 때와 달리 해양생물학자가 바닷속에 들어갔을때 시선을 담았기에 마치 영화를 보는듯한 글감의 표현이 역시나 생생합니다.

 어려서 부터 생물학자가 꿈이었던 그녀의 일생을 오로시 해양생물학자의 외길로 걸어가는 길은 생각만큼 순탄하지 않았습니다. 남들이 뭐라하든 그녀는 환경에 굴하지 않고 포기하지 않고 무조건 해양생물에 대한 탐사만을 목적으로 갖은 수모를 겪음을 이겨냅니다.

 이책은 총 3부작으로 이루어져 있습니다. 첫번째에서는 그녀가 해양 생물학자의 삶을 살게된 배경을 그리며 시작합니다. 우연히 잠수복을 입고 해양 중층수에서 바라본 심해가 바로 그녀의 꿈을 갖게된 계기이기도 했습니다. 어둠속에서 펼쳐진 진귀한 해양생물의 빛의 발광이 너무나도 그녀를 가슴뛰게 하는 현장이기도 했음을 짐작이 값니다.

 해양 탐사 중에 여러 에피소드를 겪는 장면은 볼만합니다. 그녀의 세번째 소생술 끝에도 고집을 부려 임사 체험을 하는 그녀의 모습은 꿈을 이룰 수 밖에 없는 확고한 의지를 보여주는 장면이기도 했습니다. 또한 시각에 있어 실명위기에 다다른 그녀의 모습은 이루 말할 수없을만큼 마음이 아퍘습니다. 하지만 이럴수록 우리가 모르는 바다의 신비롭고 경이로운 비밀을 세상에 알려야 겠다는 의미를 더욱 다지게 됩니다.

 하지만 그러는 와중에도 생물발광을 촬영하려면 여러 장비나 환경이 구축이 되어야하는데, 그 과정이 굉장히 다사다난했습니다. 발광을 세밀하게 분석하기위해서는 고해상도 영상 증폭기가 필요한데, 가격이 워나 천지차이여서 곤란을 겪기도합니다. 그 찰나에 생물발광이 일어나는 원인이 방어기작이라는 것을 깨닫고 다시 생명체들간의 포식자가 다가올때마다 나타나는 신호반응들에 대해서 연구하게 됩니다.

 결국 빛의 지뢰밭가운데 그녀가 그토록 바라던 대왕 오징어의 발견을 시작으로 생생함과 긴장감은 한층 더해집니다. 아무도 다가서지 못하는 심해층이기에 모든 탐사들이 빛을 발견만하면 모두 흥미로운 것들이었습니다. 그만큼 목숨을 위협하는 환경조건을 참아야하는 인내심과 생명체를 기다리는 자세또한 지루함의 연속을 견디어야하는 상황이었습니다. 하지만 이 모든 어려움들은 빛을 발광하는 생물체를 발견하는 기쁨으로 충족되었다는 것이 놀라웠습니다.

 두번째는 심해층에 더 미지의 생물 세계들을 볼 수있는 기회가 펼쳐집니다. 때마침 다큐멘터리의 제작이란 기회도 얻게 되어 대중들에게도 선보일 계기가 되는 시발점이 되는 순간이기도 했습니다. 하지만 생각만큼 순조롭게 촬영이 진행되지않아 물론 고생을 하면서 온갖 속임수의 트랙을 동원하여 생명체를 촬영하는 모습이 이색적이었습니다.

 세번째는 작가가 해양생물학자로서 바다를 바라본 미지의 빛의 세계와 진실을 마주합니다. 탐험가에게 바다는 무한한 퍼즐이라는 말이 실감됩니다. 마침내 크라켄의 정체를 밝혀지는 과정돠 그려내어 볼만합니다. 말그대로 대왕오징어가 너무나도 신비로운 생물 자체로 묘사되어 보는이의 마음을 사로잡습니다.

 이책을 통해 우주만큼이나 신비롭고 아름다운 해양 생물의 아름다운 빛의 신비로움의 베일을 밝혀내고, 무엇보다 어려운 해양 탐사 과정을 이겨내는 과정이 힘든 도시생활의 경쟁사회에서 생활하는 우리들에게 힐링이되는 동시에 도전과 인내하는 길을 같이 배우는 멋진 기회가 될것입니다.

 

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스며든다는 것 | 완독서평 2023-08-22 16:58
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[도서]스며든다는 것

최현준 저
자화상 | 2023년 06월

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 이책은 표지부터 신선하게 읽고싶은 자극을 일으킵니다. 바로 잘생기고 매력있는 최현준님의 얼굴부터 남다르게 표지를 장식하기 때문이고, 더욱이 그의 모교가 유명한 카이스트이기도 하여 모델임에도 불구하고 어떠한 이야기를 풀어나갈지 충분히 궁금증과 호기심이 가득하게 합니다.

 역시나 이책의 두께나 목차를 보면 읽기 부담없을 정도로 정겹고 감성적인 말투로 시작하는 그의 사색과 감정을 온전히 이책 한권에 모두 녹아있었습니다. 당연히 읽는 몰입과 집중력은 어느새 책의 막바지에 이르기까지 합니다. 동시에 모델이라는 새로운 시각과 에이전시에 지원할 당시 남모르게 설레임을 읽는 독자들에게까지 감동을 전합니다.

 그이 도전적이고 열정있는 학창시절의 모습을 곳곳에서 엿볼수 있었습니다. 당연코 보통 학생이 아니라는점, 평범한 학생의 모습도 줄곧 보였지만, 남다르게 한곳에 몰입하면 어느때보다도 치열하게 끝을 보는 그의 강인한 인내심과 하고싶으면 절대 물러서지않고 뒤를 돌아보지않고 무조건 도전하는 삶은 너무나도 멋져보였습니다.

  우리가 늘 모델의 삶이 이정도로 치열했을까 하는 심정이 들정도로 한편으로는 이질감보다는 다시금 우리 주변의 모델들을 바라보는 시각이 한층더 새롭게 다가왔습니다. 꾸준히 뒤쳐지지 않게 노력하는 모습과 항상 도전하는 그들의 모습은 충분히 본받을 만하다고 생각됩니다.

 이책의 전반전은 최현준님의 어린시절로 돌아가 남들과 평범한 학창시절의 모습을 그리며 시작합니다. 특별한건 가족들이 아버지의 남다른 공부에 대한 열정에 해외에 살게되었고 거기서 부터 최현준님의 영어공부와 친숙해진 계기와 수학을 잘하게 된 성장배경도 추측할수있었습니다.

 또래들에 비해 어린시절부터 외국에서 학교생활을 해야하는 그는 외로움과 더불어 외국친구들과 어울리기 좀처럼 어려웠던 시기를 극복 잘 극복하는 모습도 볼만하였습니다. 또한 수학을 잘하여 다른친구들에게 관심을 받게된 계기가 되는 모습도 안도감과 함께 앞으로의 이야기의 궁금증을 유발하게 합니다.

 어느덧 카이스트 학교를 다니던 중 뜻하지 않게 패션에 관심을 갖게 된 계기와 모델의 꿈을 가지게 된 사건을 전개하는 부분도 상당히 재미있었습니다. 그리고 우연히 모델 지원의 기회를 잡게된 그의 성장기는 지금도 진행중입니다.

 이책을 통해 간절히 바라면 이루어진다는 말이 이책을 통해 온전히 느껴졌습니다. 남자모델로서 세계무대에 당차게 오르며, 자신의 매력과 가치를 뽐내는 그의 모습은 내면또한 아름다웠으며, 외모는 말로 할수 없을 정도로 넘사벽의 매력이 무척이나 대단해 보였습니다. 더나아가 최현준님이 바라던 모델의 꿈을 이룬 과정들은 충분히 각자의 꿈을 이뤄가는데 도움이 될것이라 믿습니다.

 

 

 “이 책은 인디캣(@indiecat_hermitcrab)에서 지원받았습니다

 훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다"

 

 

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