내 감정이 우선입니다
삶을 바꾸는 사소하지만 강력한 습관
다마모토 쥰이치 지음 / 민혜진 옮김 / 동양북스
내 감정 조절을 잘 할 수 있다면 하루가 좋을 것이라는 말이 있다. 감정 조절이 단어로 보면 쉬운 것 같지만, 실제로는 감정 조절을 하는 것이 굉장히 어렵다. 어렸을 때부터 가정 교육으로 받았거나 혹은 스스로 조절을 잘 하는 기질이 있지 않는 이상은 후천적으로 배우기란 여간 어려운 것이 아니다.
그렇지만 감정 조절을 배우게 되면 상황이 변하거나 달라지지 않더라도 의연하게 대처하게 되며 하루를 보내도 조금 더 윤택하게 보낼 수 있다는 점이다. 그렇기에 감정 조절을 배운다는 것은 하루를 더 의미 있고 즐겁게 살 수 있기에 배울 수 있다면 하루빨리 배우는 것이 좋다.
『내 감정이 우선입니다』의 책은 내 감정만 따지고 들어 이기적이 되는 방법이 아니라 내 감정을 우선으로 살핌으로써 주변 사람들과 편안해지고 잘 지낼 수 있는 방법을 알려준다.
그렇기에 내 감정, 내 마음이 어떤지를 살펴보고, 내 마음을 편안하게 만들어 준 후 주변을 살필 수 있도록 돕는다. 무엇보다 더 '우리'에 집중해 있는 우리나라 사람이라면, '나'에 조금 더 집중해 나를 알아가고, 주변을 돌아보게 이 책은 도와준다.
|
" 여러분, 손을 한번 쥐었다가 펴보세요.
여러분이 통제할 수 있는 건 딱 거기까지입니다.
인생은 그런 것이니 뜻대로 안 된다고 고민하지 마세요. "
본문 중에서
|
책을 읽을 때에도 눈에 들어와 밑줄을 그었던 문구.
내 손 밖에 것들은 통제할 수 없기에 인생이 뜻대로 되지 않는다고 고민하지 말라는 말이 와닿는다.
들어가는 말
행복한 감정을 1000억에 파시겠습니까?
1장 / 지금 기분이 나쁜 건 다 주변 사람들 때문이다?
2장 / 일 잘하는 사람들은 왜 기분이 좋을까?
3장 / 진짜 내가 어떤 사람인지 알게 되면 무슨 일이 일어날까?
4장 / 내 기분은 내가 정한다
5장 / 멘탈 강한 사람이 아니라, 기분 좋은 사람이 이긴다
감사의 말
참고 문헌
| 당신의 행복한 감정을 1000억에 파시겠습니까? |
파는 즉시 1000억을 가질 수 있지만 앞으로 영원히 즐겁고 기쁘고 설레는 행복한 감정을 느낄 수 없는 것과 바꾸라고 한다면 바꿀 사람은 아무도 없을 것이다.
들어가는 말에서 처음 나온 이 한 마디는 뒤통수를 강하게 얻어맞은 것 같았다.
살아가면서 '돈'은 반드시 필요하지만, '행복'이나 '즐겁고, 기쁘고, 설레는' 그런 감정들과 바꿀 수 없는 가치이기 때문이다. 그렇기에 어쩌면 돈도 돈이지만, 내 감정, 내 마음을 찾을 수 있는 방법을 배우는 것이 절실하게 느껴진다.
UN 산하 자문 기구가 발표한 '세계 행복 보고서'를 보았을 때 일본도 행복 지수가 낮은 편이지만, 우리나라도 행복 지수가 무척 낮다는 사실을 발견할 수 있었다.
일본 저자라 우리나라 국민에게 공감이 될까 싶었는데, 이런 지수를 보니 더 극명하게 와닿는다.
도대체 왜 이렇게 '행복 지수'가 낮은 것일까?
특히나 우리나라는 급성장하며 현재는 나름대로 풍요롭게 살고 있고, 물질적으로 부족함이 많이 없다고 봐도 무방할 터인데, 행복 지수는 낮다고 하니 의아하다.
그도 그럴 것이 우리나라의 높은 자살률이 지표로 말해주고 있으니, 반대로 행복 지수가 낮게 나온 것이야 두말할 것이 없겠다.
저자는 행복지수의 차이를 독일과 일본에 빗대어 말한다. 독일은 개개인의 '자립과 독립'을, 일본은 전체에 대한 '협조와 동조'를 중시하는 문화라고 말이다.
이 문구를 보며 우리나라와 일본이 닮았다는 생각이 들었다. 우리나라도 '개개인의 자립과 독립'보다는 '가족주의, 전체 주의'가 많기 때문이다.
개개인의 자립과 독립을 우선시하면, 자연스럽게 어렸을 때부터 '나는 무엇을 좋아할까?', '내가 생각하는 중요한 것은 무엇일까?' 등 나에 대한 탐구를 하게 되며 나에 대해 찾아가는 시간을 갖게 되지만, 반대로 '협조와 동조, 가족주의, 전체 주의'에서 배운 우리나라는 단체적으로 질서 정연하며 누군가 도드라져 보이지 않게 한다. 그러다 보니 자연스럽게 내 감정보다는 타인의 감정에 대해 먼저 생각하게 된다.
사회적으로 일본과 비슷하게 배우고 자랐기에 내 감정은 항상 뒤로 미뤄졌기에 이제는 내 감정을 먼저 느껴보고 생각해 보아야 한다고 이야기한다.
그렇다면 어떻게 내 감정을 우선으로 해야 하는 것일까?
아무래도 일본과 마찬가지로 '협동과 화합'을 중요시하게 배웠기에 내 감정은 들여다보지 못했던지라 우선시한다는 것이 굉장히 어렵게 다가온다.
내 감정을 우선으로 할 수 있도록 작가는 실제 상담했었던 대화들과 방법들을 통해 진실한 내 감정과 내 마음을 우선시하고 찾아갈 수 있도록 알려준다.
책을 읽어보면서 어쩌면 우리가 알고 있었지만, 쉽게 간과하고 있었던 것이 아니었을까 생각이 든다.
어떻게 보면 굉장히 어렵게 느껴지기도 하고, 또 어떻게 보면 이 정도는 해볼만 하단 생각이 든다. 어떻게 마음먹기에 따라 다르게 느껴질 수 있다. 그렇기에 해볼 만하다고 마음을 먹고, 작가가 이끄는 대로 한 발자국, 한 발자국 따라가다 보면 진정한 나를 발견하게 되리라 생각이 든다.
책을 읽은 뒤에 작가가 말하고 있는 대로 매일 조금씩 실천해 보고 있다. 아침에 일어나서부터 잠들기 전까지, 하루의 시작부터 하루가 끝나는 시점까지 차근차근 돌이켜보고 생각해 보니 생각보다 어렵지 않고, 편안해진다는 사실을 알 수 있었다.
물론 언제나 하루하루가 평탄하기만 하겠느냐마는 생각보다 언제나 우울하고 힘든 하루만 있다는 것이 아니라는 것을 알게 되었다. 생각보다 삶 속에 소소하고 행복한 일들도 많다는 것이 느껴졌다.
진정한 나를 찾고 싶다면,
나의 행복의 가치를 알아가고 싶다면,
항상 내가 먼저가 아니라 타인이 먼저인 삶을 살았다면,
이 책을 통해 나를 먼저 알아가길 추천한다!
