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장혁명 | 기본 카테고리 2023-07-21 23:52
https://blog.yes24.com/document/18296736복사Facebook 보내기 트위터 보내기

대장암 명의 김나영님이 쓰신 책이에요.

30년 남짓 헬리코박터 파일로리균과 소화기계 질환 및

질환의 남녀 차이에 대한 성차의학을 연구해왔다고 하시네요

이 책에서는 어떻게 해야 건강한 장을 유지할 수 있는지 상세히 나와있어요.

1부에서는 왜 장이 중요한지, 장의 구조에 대한 이해,

그리고 장 건강 체크리스트가 나옵니다.

저는 체크리스트를 보니 '건강한 상태'로 나오네요

그리고 이시형 박사가 쓴 책에 나오는 체크리스트를 해보니

9점 나오네요

하지만 '장이 위험한 상태'는 아니어서 이 책에 나오는 점들을 참고해서 실천하면 되는 정도에요

 

2장에서는 장 질환의 종류가 나오는데, 

건강검진을 한 지 너무 오래돼서 예전의 결과로는 여기에

해당하는 질병은 아직 없는 것 같은데, 다시 검진을 해봐야 알 것 같네요

3부에서는 남녀의 병이 다르다는 점을 이야기 합니다.

왜 다르게 나타나는지, 대장암, 각종 장 질환, 알코올 분해에서의

남녀 차이에 대해 이야기 하고 있어요

4부에서는 장 질환이 왜 만병으로 이어지는지 그 이유에 대해서 분석합니다.

신기하게도 장이 좋아지면 호전되는 병이 많다는데,

제가 아토피 체질이라 특히 관심이 가는 챕터였어요

5부는 장내 세균에 대한 이야기가 나와요

장내세균에 대한 구체적인 사례들이 나오는데,

건강 뉴스에서 접해본 이야기들이라 익숙한 내용이었어요

6부에선 장 건강 최대의 적에 대해 알려주고

7부에선 음식에 대한 이야기가 드디어 나옵니다.

탄수화물 중독 진단 테스트에서 저는

6개가 나와서 '중독 위험'이네요.

그리고 육식을 너무 좋아해서 ㅠㅠ 7부에선 시무룩이에요..

고기도 좋아하고 가공육도 좋아하고...

자칭 '육식주의자'인데 ㅠㅠ

8부에서는 왜 장이 중요한지 뇌와 관련지어 설명하고 있고,

9부에서는 건강한 생활 습관을 알려주십니다.

특히 '저포드맵' 식품에 대해 유심히 살펴봤어요

그리고 수면.....

저는 수면 시간이 하루에 4~5시간이 안 될 때가 많은데

이래저래... 모든 건강책에서 7시간은 꼭 자야한다고 하시네요

이것부터 지켜야겠어요!

 

업체로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다 

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1인가구 부동산소액투자 | 기본 카테고리 2023-05-13 21:53
https://blog.yes24.com/document/17982715복사Facebook 보내기 트위터 보내기

이 책의 제목을 보고..

나를 위한 책이구나 했어요

일단은 여자분이 쓴 책이라는 것,

그리고 7천만원으로 싲가해서 4년 만에 무려 67억 자산을 일군

경매 재테크의 여신이라고 하는데,

성공률을 높이는 소액 경매, 재개발, 갭투자 노하우를

알려주는 책이라고 되어 있어서..

꼭 읽어야겠다 했답니다.

무엇보다도..

표지 사진이 너무 예쁘셔서 ㅎㅎㅎㅎ

전 예쁜 여자 넘 좋아해요

근데 예쁘면서 똑부러지면서

돈까지 많으면

진짜... 넘 부럽죠!

그래서 기분 좋게 읽어봤답니다

이 책에서 저자는

처음부터 금수저가 아니었어요

1인가구로 살다가 오히려 암진단을 받고

경제적 자유를 위해서

삶의 목표를 다시 세웠다고 하는데

왜 이렇게 와닿죠...

사실 누구나 원하지만 멀게만 느껴지는 그 길을 가신 분이라

많이 배우고 싶었어요

처음엔 전혀 다른 일을 하고 이썼는데

그러다 고객 중에 경매 하는 분이 계셔서

호기심이 생겨 학원을 다니다

책을 읽다.. 저자 특강을 듣고

점점 이쪽으로 경험을 쌓기 시작하셨더라구요

그러면서 직접 부딪쳐가면서

대출을 받고, 투자를 하고..

소액투자를 중심으로 하셔서 더욱 와닿는 부분이 많고

뭔가 나도 소액으로 시작할 수 있을 것 같은 생각이 들었어요

3장에서는 특히 소형빌라, 다세대, 아파트 등

재개발을 중심으로 하는 소액투자를 설명하고,

4장에서는 경매에 대해 나와요

저도 궁극적으로는 경매를 해보고 싶어서

자세히 읽었답니다

특히 5장에서는 실전 노하우까지 있어서 더욱 도움이 될 것 같아요

읽으면서

지금은 지식이 너무 없으니까 나중에

다시 몇 번 더 읽어봐야겠단 생각을 했어요

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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빵만들기 수업.. | 기본 카테고리 2019-01-24 11:35
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빵 만들기 수업

오기야마 가즈야 저/용동희 역
성안북스 | 2019년 01월

 

베이킹을 좋아하는 사람입니다. 

보통은 빵을 아주 좋아하는 빵순이 빵돌이들이 베이킹을 좋아하더라구요. 

저도 밥보다 빵을 좋아해서 시작한 베이킹.. 

시중에 나온 간편한 책들도 많이 사봤고, 읽어봤고, 유튜브도 따라해봤습니다. 


그러다 친구 소개로 이 책을 접하게 되었는데,

굉장히 친절하게 자세히 나와 있어서 베이킹을 처음 시작하시는 분들께도 좋지만, 

이미 어느 정도 베이킹을 해 보신 분들께도 추천하고 싶습니다. 








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