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정말 서점을 드나들지 않는 이는 성장.. 
복많이 받으세여 잘읽고 갑니다 
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2011-07-05 개설

사회과학
[서평]정신과의사는 당신에게 관심이 없다 | 사회과학 2021-07-11 00:00
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[도서]정신과 의사는 당신에게 관심이 없다

곽병준 저
피와이메이트 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

스스로 정신적으로 자립해가는 법

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1.우울이라는 병

 

사실 이 분들의 삶은 다른 사람들에 비해 상대적으로 수동적입니다.

자기에게 닥치는 일만 최소한의 노력만으로 근근이 해내며 살아갑니다 p.44

현대인에게는 더 이상 영양소 결핍이 큰 문제가 아니다.

대신 흔히 얘기하는 공공의 적이라고 하는 스트레스의 문제가 더부각되고 있다.

 

그 중에 책에서 언급하는 항우울제의 부작용을 몇 가지를 살펴보면

 

1.자나팜,뉴프람 - 혈압 상승, 손발 저림 ,어지러움

2.인데랄 - 폭식증상 유발, 체중 상승 

3.렉사프로.데파스,아티반,스틸녹스 - 무기력, 현실과 괴리감,
공포증, 호흡곤란

4.부스피론 - 어지러움, 저림 ,온몸의 찌릿한 느낌, 호흡곤란

5.데파스 - 두통, 어지러움, 기억력감퇴, 울렁거림

 

놀랍게도 약의 종류는 다르지만 그에 따르는 부작용에는 꽤 공통점이 있음을 알 수 있다.

단순히 증상이 정신적인 것에 넘어서 육체적으로 나타나는 게 보통이다.

 

 

2.틱장애

 

의료광고 등에서는 틱의 주된 원인이 뇌의 발달장애라고 주장하지만

이는 사실이 아닙니다. 물론 어린아이들의 뇌가 미성숙한 면은 있습니다만 그것은 다른 아이들은 틱이 안생기고, 우리 아이들은 틱이 생기는 결정적인 요인으로 작용하지는 않습니다. 

흔히 틱장애라고 하면 뇌 발달이 미성숙하여 뭔가 모자란 느낌을 주기 마련이지만
최소한 책에 다르면 민감한 아이에게서 발생하기 쉽다 고 한다.

 

민감이란 남들이 못 느끼는 걸 일찍 느끼거나 미리 느끼는 것인데 이는 감정변화에 따른

인지지능이 발달했다고 볼 수 있다는 것이다. 

 

민감하다는 말의 늬앙스가 장점이라고 보기에는 다소 거리가 있다고 생각한 나에게는

다시 생각해보게 하는 표현이다.

 

3.더 나은 정신을 위한 출발 - 정, 기, 신

 

' '정, 기, 신'이라는 개념을 인지하지 못하고 있다는 것뿐이지만,
실제 모든 노력들은 이런' 정, 기, 신'의 신의 범주에서 벗어나지 않습니다.

책에서 흥미로운 점은 비교적 과학적인 접근으로 진화론에 입각해서

'정, 기, 신'에 대해 접근한다는 점이다.

 

은 쉽게 말해 신체적 노력을 뜻한다. ex) 밥을 챙겨먹어라, 운동을 해라

는 감정적인 노력을 뜻한다. ex) 영화를 봐라, 연얘를 해라

은 자주적인 노력을 뜻한다. ex) 마음을 굳게 먹어라 , 힘내라, 안되면 되게하라

 

이는 피라미드 구조와 대응되며, 따라서 신이 이루어지기 위해서는

정과 기가 바쳐줘야 한다고 이해할 수 있다.

거꾸로 얘기하면 정이 무너진다면 기와 신은 절대로 나아질 수 없다고 할 수 있다.

 

즉. 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 자는 기초적인 체력은 기본이 되야 한다는 결론이 나온다.

 

라고 할 수 있습니다.

 

그리고 그에 대한 대안으로 글쓴이는 명상을 추천합니다.

조금 실망스러울 수도 있겠으나 조금만 생각해보면 항우울제를 계속 섭취하는 것보다
정신상담을 받는 것 이상으로 큰 역할을 한다는 것을 알 수 있죠.

 

정신과 육체가 모두 지쳐가는 현대인..

약물만으로는 모든 증상을 고치기 어렵다는 현 상황에서

명상은 최고의 대안이 될 거라 확신합니다. 

 

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[서평]밍키언니의 돈 계획 -2030대 파이어족을 위한 | 사회과학 2021-07-03 15:21
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[도서]밍키언니의 돈 계획

밍키언니 저
원앤원북스 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

자산 분석부터 마지막 부동산 p2p투자까지!

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2030 파이어
족을 위한 인플루언서 밍키언니의 돈계획! 

 


 

-*** 돈요정 밍키언니 유투브에 들어가시면 좀 더 다양한 정보를 얻으실 수 있습니다!

 

-*** 블로그도 있으시네요~! 개인적으로 앱테크에 관해서 도움 많이 받았습니다.

https://blog.naver.com/dancing8462

 .
책에 나오는 앱들 뿐만 아니라 유투버를 통해서 소개되는 앱들도 있으니 

참고하면 좋을 거 같습니다.

 

개인적으로는 이마트, 페이코인, 신한페이판, Paige(한국야구앱) 등이 

유용하다는 느낌을 받았습니다. 아직 현금으로 환전한 건 없지만요. :)

 

이런 앱들도 있었구나! 싶을 정도 입니다.

특히 페이코인은 페이코인으로 돈을 환전해서 사는 시스템이라서

진짜 비트코인을 실생활에 활용하는 시스템이라 무척 신선하고

흥미로웠습니다. (1페이코인 = 약 520원 정도 ;; )

 

추천인으로 밍키언니를 하든 누구를 하든( 이왕이면 밍키언니한테 소개받았으니
밍키언니 추천인으로!)상관은 없지만 하는게 안하는 것보다 

포인트를 더 받을 수 있다는 점!!

 

블로그 ,유투브영상 모두 

부담스럽지 않고 

길지 않으며 솔직해서 좋은...

 

 

투자 없이는 부자도 없다.

 

'우리는'부자란 어떤 사람인가?'보다 '왜 부자가 

되려고 하는가?'를 먼저 생각해야 한다. 우리가 

부자가 되려고 하는 이유는 바로 '행복'하기

위해서다. 돈이 있으면 하고 싶은 일을 할 수 있고, 

먹고 싶은 것을 먹을 수 있고, 가고 싶은 곳에

갈 수 있다. p.20

밍키언니의 재테크 꿀팁은 단순히 돈 많이 버는 법을 

 

가르쳐 주진 않는다. 시작은 의외로 심리적인 부분에서 시작한다.

 

내가 왜 부자가 되어야 하는 지 정신적인 부분에서 

 

어떤 것을 부자라고 하는 지를 다시 한 번 생각해주는 책이다.

 

절약은 기본이다. 

 

 

다섯 가지 금테크 방법

 

금 투자하는 방법에는 생각보다 다양한 요소가 있었다.

 

특히 금 ETF가 간접이면서 배당소득세가 과세 대상이라는 점이 흥미로웠다.

 

개인적으로 금은 보유하면 변화는 없으나 변동성이 좀 떨어지는 게 사실이다.

 

또한 해외 금 ETF , 국내 금 ETF가 또 특징이 다르다.

 

이외에도 금거래소, 금펀드에 관한 정보도 있다.

 

 

 

-보관 부담까지 (배당도 물론없고) 여러모로 변동성을 중요시 생각하면

 

나에게는 어울리지않는 실물이라 생각한다.


P2P 부동산투자

 

P2P금융을 이용할 때는 해당 플랫폼 업체가 부도의 가능성이 적은 건실한 회사인지 꼼꼼히 따져봐야 한다.P2P업체가 합법적이고 건실한지 파악하는 방법은 4가지다.

 

부동산 투자중 흥미로웠던 점은 P2P투자이다.

 

예를 들면 토스나 카카오페이등을 통해서 대신 건물등에

 

투자해볼 수 있 수 있다. 예를 들면 안산시에 있는 오피스텔에

 

직접적으로 투자하기 위해서는 제약이 많지만

 

p2p 대체투자를 통해서 해볼 수 있다.

 

 

 

  1.  
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[서평]블록체인이 미래를 바꾼다 - 앞으로3년 | 사회과학 2021-06-16 12:02
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[도서]블록체인이 미래를 바꾼다

오진현 저
굿웰스북스 | 2021년 05월

내용     편집/구성     구매하기

비트코인투자로 부자가 된 작가의 블록체인의 관한 이야기

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비트코인때문에 울고 웃는 요즘이다.

비트코인이 최고점을 달리던 2021년 초에는

누구나 다 웃으며 코인을 하고 있었다.

나도 그랬고.... 알트코인 비트코인은 연관관계도

깊은지라 비트코인이 오르면 알트코인도

오른다는 알 수 없는(?) 믿음이 있었다.

 

기반은 블록체인 시스템으로 이루어져 있다고는 알고 있지만

과연 비트코인은 정확히 어떻게 움직이는 지

왜 비트코인은 투기가 아니라 투자인지에 대해서

명확히 알 수는 없었다.

 

책은 작가의 실제 경험을 기준으로 써져있다.

마치 일기를 보는 느낌이다.

 

작가는 단호히 얘기한다. "블록체인은 게임체인저이다."


 

2장 블록체인이 미래를 바꾼다.

"돈이 넘친다. 가난도 넘친다. 극과 극의 현상이다. 극단적인 삶이 공존하는 사회는 늘 불안하고

언제 터질지 모르는 시한폭탄과도 같다. 부의 재분배가 시급하다.

.....

중앙화된 부의 집중화는 인류의 미래를 어둡게 한다."

 

글쓴이는 당장 비트코인의 상승과 하락에 대해서 크게 개의치 않는다.

시장이 항상 우상향할 것이라고 믿는 것처럼 비트코인도 우상향할것이라고

굳게 믿고 있다. 실제로 중국까지가서 채굴할 방법을 알아봤으며

채굴 기업등을 방문하기도 한다. 여러 난관이 있었지만 결과론적으로

작가는 비트코인으로 부자가 되었다.

 

진짜와 가짜를 구별하라.

https://www.hankyung.com/economy/article/2021061336161

 

"잡코인 솎아내기 신호탄?"…업비트 '상폐 예고'에 3조 증발

"잡코인 솎아내기 신호탄?"…업비트 '상폐 예고'에 3조 증발 , 5개 종목 원화거래 중지 예고 25개 종목은 '투자 유의' 지정 발표 나온 뒤 70% 안팎 폭락 "내부 기준 미달"이라지만 구체적인 사유는 공개 안해 다른 거래소도 상폐 줄이을 듯

www.hankyung.com

 

상당량의 알트코인이 폭락했다. 많으면 70% 도 폭락했다.

잡코인이 정리되고 있는 순간이다.

물론 책에서는 잡코인에 투자하지 말라고 진작에 말하고 있다.

시총 비트코인과 2위 이더리움을 일단 추천한다.(잘 모르겠다면)

 

책에서 가장 흥미로운 점은 비트코인 투자를 네덜란드 튤립 투기와

동일시 하는 건 옳지 않다고 하는 점이다.

 

튤립투기는 매매상들이 튤립의 가치와 상관없이 지나치게 올린 것이고

 

비트코인은 블록체인이라는 확고한 시스템에 의한 상승이라는 점이라서 그렇다는 점이다.

 

앞으로.. 3년 과연 웃을 수 있을까?

 

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의욕을 일으켜 세우는 심리학 - 의욕을 상실한 당신에게 | 사회과학 2021-06-14 11:30
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[도서]의욕을 일으켜 세우는 심리학

나이토 요시히토 저/이정은 역
홍익출판미디어그룹 | 2021년 06월

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의욕을 상실한 당신에게 들려주고 싶은 심리학 이야기

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의욕이 나지 않는 요즘이다.

왜 어제까지는 의욕이 넘치더라도

갑자기 의욕이 떨어지는 걸까

의욕이 떨어지면 왜 회복하기가 쉽지 않을까?

심리학은 위로해 줄 수 있을까?

사회생활을 하면서도 어쩌면 자면서도

몇 번이고 고민하게 된다.

그리고 일하는 중간중간에도 가끔 의욕이 떨어졌다가

생겼다가 하는 나를 보면서

다른 게 롤러코스터가 아니라 하루하루 심리가 롤러코스터구나 라고 느낀다.

의욕을 상실한 당신에게.. 들려주고 싶은 심리학 이야기이다.

20%만 일에 전력을 다하자

20%에서 대부분의 성과가 나오고 나머지 80%의 일은 그다지

의미가 없다는 것입니다.

나는 이것저것 하길 좋아하는 성격이라 한 가지 일을 반복적으로

하는 일에 다소 취약하다.

그리고 이것저것 하길 좋아하다 보니 에너지가 분산되는 경향도 있다.

하지만 성과는 보통 20% 상위권에 집중되어 있다.

인정하기 쉽진 않지만 사실 데이터가 그렇다.

내가 모든 일에 힘을 빡주고 한다고 그만큼 성과가 나오진 않는다.

흥미롭지 않은가?

이 일은 성과에 지친 스스로에게 .

그리고 결과에 만족하지 못하는 나에게

다시한 번 결과를 내는 법을 돌이켜보게 한다.

 

 

무거운 것을 들고 있으면 심리적인 곤란함도 크게 느껴진다.

나는 운동하는 셈치고 평소 때에도 물건을 조금씩 더 들고

다녀야겠구나 생각했었다.

그래서 이것저것 챙기기 바빴는데

어쩌면 그래서 떄로는 마음이 무거웠는 지도 모르겠다.

아무도 그렇게 무거운 짐을 메라고 하지 않았는데도 말이다.

가방을 최대한 가볍게 다니자.

그럼 마음도 가벼워지고 발걸음도 가벼워 질테니까

억지로 하는 일에 의욕이 생길리 없고, 누구에게나 하기 싫은 일은 있기 마련입니다. -마치며

책은 간단한 그림과 심리학이론을 심플하게 씀으로써 가볍게 읽기 좋게 되어있다.

좀 더 심도 깊은 지식은 얻기 힘드나 단순히 스스로에게 위안, 명료한 이해를 위해서는

읽기 좋은 책이다.

오늘하루도 가볍게~

의욕이 없다면 생길 수 있게~

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[서평]돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리습관 - 하버드대 교수가 전하는 | 사회과학 2021-06-05 22:45
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[도서]돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
정민미디어 | 2021년 05월

내용     편집/구성     구매하기

가독성이 좋고 심플해서 부담스럽지않아요

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하버드대 심리학 박사가 말해준다!

 

최근들어 운이 별로 없다고 스스로를 탓하는데 눈에 들어온 책.

 

난 로또를 내 돈으로는 잘 사지 않는다.

난 경마나 내기를 내 내 돈으로 안한다.

 

이유는... 잘 모르겠지만 난 로또로 만원이상 받아 본 적이 없고

투기성 게임 (블랙잭이나 심지어 카드게임까지)을 할 때도

돈을 따본 적이 없다.

 

좋은 점은 사행성에는 관심이 없어 지는 것이고

나쁜 점은 운이라는 것 또한 믿기 힘들어진다는 것이다.

 

운도 실력이라는데..

 

그런 면에서 제목부터 참 잘 지은 책이다.

 

1.긍정적인 마인드를 가져라

2.주파수를 조정하라

3.관계를 연결하라.

 

파트도 참 심플하다. 그래서 읽기 편했고, 내용이 전체적으로 귀에 들어온다.

 

 

 

글쓴이는 하버드 교수였고, 타이완사람이다. 

 

그래서 배경은 주로 대만에서 일어난다.

하지만 크게 배경은 상관이 없다.

인간관계에 관한 얘기

심리에 관한 생각 등은  

인간이라면 누구나 같기 때문이다

 

PART4

마음 챙김으로 현재에 집중하기

 

주파수 조정에는 3단계가 있다.

1.'새로운 주파수' 설정하기

2.'잡음의 방해'줄이기

3.'뜻밖의 영감' 포착하기

 

 

가장 흥미로운 파트는 주파수 조정하기였다.

거기다가 뺄셈으로

 

우리는 늘 얻기를 원한다.

삶도 길었으면 좋겠다.

돈도 많았으면 좋겠다.

친구도 많았으면 좋겠다.

집도 더 컸으면 좋겠다.

 

빼기의 개념은 찾아보기 힘들다.

뭔가 잃어버린 기분이 들기 때문이다.

 

 

실제로 사람은 과거의 억울한 일을 떠올리는 것만으로도

기분이 나빠지고, 몸에서 스트레스 호르몬인 

코르티솔이 대량분비된다.

....

'아직 내려놓지 못한 묵은 빚이 있는 것은 아닌가?'

 

넬슨 만델라에 따르면 증오를 품는 것은 독약을 마시고 

독약이 적을 죽이길 바라는 것과 같다고 한다.

 

독약은 안 먹어도 그만인 것을..

 

나는 오랫동안 과거와 싸워왔고, 

아직도 솔직히 100% 자유롭다고 말하기에는

망설인다.

 

독약은 이만 비워내자. 

 

 

 

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