"돈이 많든 적든, 얼굴이 잘생겼든 못생겼든, 인기가 많든 적든" 누구나 마음속에 고민이 있다. 우리는 고민이 생기면 그것에 집중하면서 걱정을 키우고 나중에는 내가 감당할 수 없는 지경에 다다른다. 말은 쉽지만 걱정에게 먹이를 주지 않기란 정말 어렵다. 누구나 '긍정적으로 생각해' 또는 '다 잘 될 거야'라는 조언은 하지만 사실 큰 도움이 되지 않는다. 작가는 현실적면서 구체적인 '제대로 걱정하는 방법'에 관해 이야기한다.
다음은 책에서 인상 깊게 읽는 구절이다:
1) "고민이란 드러난 욕구와 숨겨진 욕구 사이의 충돌"입니다.
-당연하지만 두 가지의 상충되는 욕구가 부딪쳐 생기는 게 고민이다. 그리고 내가 의식하는 욕구와 무의식의 욕구 두 가지의 존재를 그저 인정하기만 해도 마음이 한결 가벼워진다. 고민 해결은 내 안에 존재하는 서로 다른 욕구를 인지하고 인정하는 데서부터 출발한다.
2) "결과는 통제하는 것이 아니라 유도하는 것"입니다.
- 심리학에서도 자주 다루는 개념이다. 통제 가능한 요인과 통제 불가능한 요인을 구분하는 것. 하지만 머리로는 이해해도 마음은 잘 안 따라주는 게 사람 심리이다. 그렇다면 어쩔 수 없는 일이라는 걸 파악했을 때 최선은 무언일까? 내 통제를 벗어난 일에 대해 계속 걱정만 하지 말고, 좋은 결과가 나올 수 있도록 "유도"해야 한다. 이렇게 생각하고 행동하는 것만으로도 쓸데없는 걱정을 줄일 수 있다.
3) "명령형이 없는 명령문"을 사용하지 말자.
- 사소한 실수에 다음과 같이 대답하는 지인이 있다면 어떨까? "미안. 난 정말 안되는 놈인가 봐... 난 정말 쓰레기 같은 골칫덩어리야." 혹은 "그래, 전부 다 내 잘못이야." 실수에 비해 자신을 과하게 비판하고 낮춤으로써 상대방에게 자신을 옹호해달라고 요청하는 화법이다. 이런 화법을 알고 사용하던 그렇지 않던, 듣는 사람으로 하여금 피곤하고 멀어지게 만든다. 나를 포함해 대부분의 사람이 '명령형 없는 명령문' 화법의 효과를 모르고 사용한다고 생각한다.
4) "인간은 약간의 흠으로 완성된다."
- 대부분의 사람은 완벽해지고 싶다는 욕구를 가졌다. 또 자신의 단점을 상대방이 싫어하고 그로 인해 미움받을 것이라는 두려움도 지녔다. 책에서는 완벽한 존재는 '존경'받고, 불완전한 존재는 '사랑'받는다고 한다. 인간은 완벽할 수 없고 그러기에 인간적이다. 의외로 많은 사람들은 서로의 불완전한 모습을 사랑한다.
-YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다-