³»ºí·Î±× | ·£´ýºí·Î±× ÂÊÁö
êß øº ß² ï¾
https://blog.yes24.com/mych8816
¸®½ºÆ® | RSS
ÅÂ±× & Å׸¶¸µ | ¹æ¸í·Ï
MiccaKim
êß øº ß² ï¾
ÇÁ·ÎÇÊ ÂÊÁö Ä£±¸Ãß°¡
12¿ù ½ºÅ¸Áö¼ö : º°931°³
Àüüº¸±â
µ¶¼­·Ï
º°Á¡µ¶¼­
½ºÅ©·¦
³ªÀÇ ¸®ºä
µµ¼­ ¸®ºä
ű×
#ÀÛº°Àλç #±è¿µÇÏ #¹Ð¸®ÀǼ­Àç #À帣¹®ÇÐ #SF #±Ù¹Ì·¡ #¾ÆÆ÷Ä®¸³½º Áß±¹Çõ¸íÀǺñ±Ø #AI
2023 / 12
ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
¿ùº°º¸±â
³ªÀÇ Ä£±¸
³ªÀÇ Ä£±¸µé
ÃÖ±Ù ´ñ±Û
¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÌÃ¥¿¡¼­ ã´Â°Ô.. 
¸®ºä Àß º¸°í °©´Ï´Ù. 
2016³â ÀÌâȣ9´ÜÀÌ ¾Æ´Ï°í À̼¼µ¹.. 
¸®ºä Àß º¸°í °¡¿ä 
ÁÁÀº ¸®ºä °¨»çÇÕ´Ï´Ù..2Â÷ ´ëÀü¿¡ .. 
»õ·Î¿î ±Û
¿À´Ã 9 | Àüü 60576
2007-01-19 °³¼³

Àüüº¸±â
[Review] ½º¿þÆ® (ºô ÇìÀ̽º îÊ, RHK) | µµ¼­ ¸®ºä 2023-09-24 07:21
https://blog.yes24.com/document/18611371º¹»çFacebook º¸³»±â Æ®À§ÅÍ º¸³»±â

[µµ¼­]½º¿þÆ®

ºô ÇìÀ̽º Àú/±èÈñÁ¤,Á¤½Â¿¬ °ø¿ª
¾Ë¿¡ÀÌÄ¡ÄÚ¸®¾Æ(RHK) | 2023³â 09¿ù

³»¿ë     ÆíÁý/±¸¼º     ±¸¸ÅÇϱâ

À§ »óǰÀ» ±¸¸ÅÇϸé, ¸®ºäµî·ÏÀÚ¿¡°Ô »óǰÆÇ¸Å´ë±ÝÀÇ 3%°¡ Àû¸³µË´Ï´Ù. (»óǰ´ç ÃÖ´ë Àû¸³±Ý¾× 1,000¿ø) ¾Öµå¿Â 2 ¾È³»

 ¡°½º¿þÆ® (ºô ÇìÀ̽º îÊ, ±èÈñÁ¤, Á¤½Â¿¬ Íìæ», RHK, ¿øÁ¦ : Sweat: A History of Exercise)¡±¸¦ Àоú½À´Ï´Ù. 

 

 

¶¡À̶ó´Â ¼ÒÀ縦 Ȱ¿ëÇÏ¿© ¿îµ¿ÀÇ ¿ª»ç¿Í ¹®È­Àû ¸Æ¶ôÀ» »ìÆìº¸´Â ´ëÁß ±³¾ç¼­ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥, ¡°½º¿þÆ®¡±´Â ¶¡À» ÅëÇØ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÏ´Â ½ÅüȰµ¿À» ޱ¸ÇÕ´Ï´Ù. 

 

 

¿îµ¿Àº Àΰ£ÀÇ ¡®¸ö¡¯À» ÅëÇØ ¹ßÇöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î, ¿îµ¿À» ºñ·ÔÇÑ ½Åü Ȱµ¿ÀÌ °³ÀÎ »Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸ ÀüüÀûÀÎ º¹¸®ÈÄ»ýÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ¼ö´ÜÀ¸·Î »çȸÀüüÀûÀÎ ¸Æ¶ô ¾È¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ÀνĵǾú´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿ª»çÀû È帧À» ¤¾îÁÖ´Â ³»¿ëÀº, °á±¹ ¿îµ¿ÀÌ ±³À°°ú °øÁß º¸°Ç¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ÁÖ¾úÀ½À» º¸¿©ÁÖ´Â ´ë¸ñÀ¸·Î ¸Å¿ì Èï¹Ì·Î¿î ÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. 

 

 

±×¸®°í ¼­±¸ ¹®¸íÀÇ ½ÃÀÛÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í´ë ±×¸®½º¿Í °í´ë ·Î¸¶. ÀÌ ½ÃÀý ¿îµ¿Àº Á¾±³¿Í öÇÐÀû ½Å³ä°ú ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î µ¿ÀÌ Á¾±³ÀûÀÎ Àǽİú öÇÐÀûÀÎ °¡Ä¡ Ãß±¸¿Í ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¾ôÇô ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¡Àº Ã¥ÀÇ ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦¿Í ÀϸƻóÅëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. 

 

 

°á±¹, ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿ÀÌ °¡Áö´Â ´ÙÂ÷¿øÀû º»Áú¿¡ ÁýÁßÇϰí ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ´Ü¼øÇÑ ½Åü Ȱµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¾±³Àû, öÇÐÀû °¡Ä¡¸¦ °¡Á³¾ú°í, Áö±Ý¿¡ ¿Í¼­´Â ¹®È­Àû, »çȸÀû °ü³ä »Ó ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎÀû ¸ñÇ¥±îÁö ¹Ý¿µÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÁ¦¸¦ ÀúÀÚ´Â °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú Àü¹®°¡ÀÇ ÀÎÅͺ並 ¿¬°áÇÏ¿© ¹èÄ¡ÇÔÀ¸·Î½á ±Ø´ëÈ­ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

Àηù ¹®È­¿¡¼­ ¶¡(Sweat)Àº ÇÇ¿Í °ÅÀÇ µ¿µîÇÑ °¡Ä¡·Î Æò°¡µÇ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ÇÇ´Â »ý¸í, ȤÀº ÀҾ´Â ¾ÈµÇ´Â °ÍÀ» »ó¡ÇÑ´Ù¸é ¶¡Àº ³ëµ¿, °í³­, ³ë·ÂÀ» »ó¡Çϰï ÇÏÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÀǿܷΠ¶¡À» È긮´Â µ¿¹°Àº ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¶¡À» È긱 ¼ö ÀÖ´Â µ¿¹°ÀÇ °æ¿ì¶ó ÇÏ´õ¶óµµ Àΰ£ÀÌ °¡Áø ¶¡ÀÇ ¹°¸®Àû ¼Ó¼º°ú´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù. º¸Åë ¶¡Àº ü¿ÂÁ¶Àý°ú ¿¬°üµÇ´Âµ¥ Àΰ£ÀÇ ¶¡Àº ¹±¾î¼­ Áõ¹ßÇϱ⠽¬¿î ¼Ó¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áö±¸·ÂÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î °á±¹¿¡´Â Àηù°¡ ¹ø¼ºÇϴµ¥ Å« ±â¿©¸¦ Çß´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â ÇÐÀÚµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¶¡À» ·»Áî »ï¾Æ ¶¡À» È긮´Â ½ÅüÀû Ȱµ¿, Áï ¿îµ¿À» ¿ª»çÀû ¸Æ¶ô¿¡¼­ ޱ¸ÇÏ°í ¹®È­Àû, Á¾±³Àû, °úÇÐÀû, »çȸÀû Ãø¸éÀÇ Àǹ̸¦ Åë»çÀûÀ¸·Î, Àü¹®°¡ÀÇ °ßÇØ·Î, ¶§·Î´Â °³ÀÎÀû °æÇèÀ¸·Î ã¾Æ³À´Ï´Ù.  

 

 

#½º¿þÆ® #ºôÇìÀ̽º #±èÈñÁ¤ #Á¤½Â¿¬ #RHK #Ã¥°úÄᳪ¹«

 

 

 

¡Ø ÃâÆÇ»ç·ÎºÎÅÍ µµ¼­¸¦ Á¦°ø¹Þ¾Æ Á÷Á¢ Àаí ÁÖ°ü¿¡ µû¶ó ¼­ÆòÀ» ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

ÀÌ ±ÛÀÌ ÁÁÀ¸¼Ì´Ù¸é SNS·Î ÇÔ²² °ø°¨ÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)
ÀÌ ¸®ºä¸¦ | Ãßõ 0        
ÁøÇàÁßÀÎ À̺¥Æ®
³ªÀÇ ºÏ¸¶Å©
À̺¥Æ® ¼¼»ó