¡°½º¿þÆ® (ºô ÇìÀ̽º îÊ, ±èÈñÁ¤, Á¤½Â¿¬ Íìæ», RHK, ¿øÁ¦ : Sweat: A History of Exercise)¡±¸¦ Àоú½À´Ï´Ù.

¶¡À̶ó´Â ¼ÒÀ縦 Ȱ¿ëÇÏ¿© ¿îµ¿ÀÇ ¿ª»ç¿Í ¹®ÈÀû ¸Æ¶ôÀ» »ìÆìº¸´Â ´ëÁß ±³¾ç¼ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥, ¡°½º¿þÆ®¡±´Â ¶¡À» ÅëÇØ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÏ´Â ½ÅüȰµ¿À» ޱ¸ÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº Àΰ£ÀÇ ¡®¸ö¡¯À» ÅëÇØ ¹ßÇöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î, ¿îµ¿À» ºñ·ÔÇÑ ½Åü Ȱµ¿ÀÌ °³ÀÎ »Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸ ÀüüÀûÀÎ º¹¸®ÈÄ»ýÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ¼ö´ÜÀ¸·Î »çȸÀüüÀûÀÎ ¸Æ¶ô ¾È¿¡¼ ¾î¶»°Ô ÀνĵǾú´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿ª»çÀû È帧À» ¤¾îÁÖ´Â ³»¿ëÀº, °á±¹ ¿îµ¿ÀÌ ±³À°°ú °øÁß º¸°Ç¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ÁÖ¾úÀ½À» º¸¿©ÁÖ´Â ´ë¸ñÀ¸·Î ¸Å¿ì Èï¹Ì·Î¿î ÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼±¸ ¹®¸íÀÇ ½ÃÀÛÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í´ë ±×¸®½º¿Í °í´ë ·Î¸¶. ÀÌ ½ÃÀý ¿îµ¿Àº Á¾±³¿Í öÇÐÀû ½Å³ä°ú ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î µ¿ÀÌ Á¾±³ÀûÀÎ Àǽİú öÇÐÀûÀÎ °¡Ä¡ Ãß±¸¿Í ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¾ôÇô ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¡Àº Ã¥ÀÇ ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦¿Í ÀϸƻóÅëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á±¹, ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿ÀÌ °¡Áö´Â ´ÙÂ÷¿øÀû º»Áú¿¡ ÁýÁßÇϰí ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ´Ü¼øÇÑ ½Åü Ȱµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¾±³Àû, öÇÐÀû °¡Ä¡¸¦ °¡Á³¾ú°í, Áö±Ý¿¡ ¿Í¼´Â ¹®ÈÀû, »çȸÀû °ü³ä »Ó ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎÀû ¸ñÇ¥±îÁö ¹Ý¿µÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÁ¦¸¦ ÀúÀÚ´Â °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú Àü¹®°¡ÀÇ ÀÎÅͺ並 ¿¬°áÇÏ¿© ¹èÄ¡ÇÔÀ¸·Î½á ±Ø´ëÈÇÕ´Ï´Ù.
Àηù ¹®È¿¡¼ ¶¡(Sweat)Àº ÇÇ¿Í °ÅÀÇ µ¿µîÇÑ °¡Ä¡·Î Æò°¡µÇ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ÇÇ´Â »ý¸í, ȤÀº ÀҾ ¾ÈµÇ´Â °ÍÀ» »ó¡ÇÑ´Ù¸é ¶¡Àº ³ëµ¿, °í³, ³ë·ÂÀ» »ó¡Çϰï ÇÏÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÀǿܷΠ¶¡À» È긮´Â µ¿¹°Àº ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¶¡À» È긱 ¼ö ÀÖ´Â µ¿¹°ÀÇ °æ¿ì¶ó ÇÏ´õ¶óµµ Àΰ£ÀÌ °¡Áø ¶¡ÀÇ ¹°¸®Àû ¼Ó¼º°ú´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù. º¸Åë ¶¡Àº ü¿ÂÁ¶Àý°ú ¿¬°üµÇ´Âµ¥ Àΰ£ÀÇ ¶¡Àº ¹±¾î¼ Áõ¹ßÇϱ⠽¬¿î ¼Ó¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áö±¸·ÂÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î °á±¹¿¡´Â Àηù°¡ ¹ø¼ºÇϴµ¥ Å« ±â¿©¸¦ Çß´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â ÇÐÀÚµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¶¡À» ·»Áî »ï¾Æ ¶¡À» È긮´Â ½ÅüÀû Ȱµ¿, Áï ¿îµ¿À» ¿ª»çÀû ¸Æ¶ô¿¡¼ ޱ¸ÇÏ°í ¹®ÈÀû, Á¾±³Àû, °úÇÐÀû, »çȸÀû Ãø¸éÀÇ Àǹ̸¦ Åë»çÀûÀ¸·Î, Àü¹®°¡ÀÇ °ßÇØ·Î, ¶§·Î´Â °³ÀÎÀû °æÇèÀ¸·Î ã¾Æ³À´Ï´Ù.
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