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치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 | 건강 취미 2022-06-27 00:09
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[도서]치매 예방과 치유, 물이 최고의 약

김영진 저
성안당 | 2023년 05월

내용     편집/구성     구매하기

물과 소금의 중요성에 대해 다양한 치료사례와 효과등을 한 눈에 알아볼 수 있어 무척 유용한 도서라고 생각됩니다.

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요즘 핫 키워드 중 빼놓을 수 없는 단어는 바로 건강일 것이다.

서적, 웹서핑, 블로그, SNS 등의 전파력도 있지만, 유튜브에

나오는 전문가들의 건강에 관련된 영상은 어마어마하다.

 

이렇게 쏟아져 나오는 정보 속에 나에게 책 한 권이 전달되었다.

치매 예방과 치유, 물이 최고의 약

젊은이들에게 치매라는 단어는 아직 어색할 수도 있겠지만

젊은 치매 환자도 늘어나는 추세라고 한다.

 

저자가 여러 서적을 직접 읽고 자료를 수집하며

물과 소금이 인체에 어떤 영향을 끼치는지와 충분히 섭취했을 때

그리고 반대로 부족했을 때의 사례와 내용이 어렵지 않게 잘

정리되어 있다.

 

읽는 내내 물과 소금에 대한 인식을 바꾸느라 매 한 장 한 장 넘기며

정말 재미있게 읽어 내려간 것 같다.


신장의 건강을 해치는 요인으로는 고기 과다 섭취,

흡연, 과음, 과식, 청량음료, 단백질 보충제, 

과격한 운동, 진통제, 마약, 위장약을 비롯한 각종

약물 복용 등이 있지만, 무엇보다 몸에 불필요한

노폐물을 씻어내는 물이 절대적으로 부족하기

때문입니다. P124

인체에는 "소금 자동 조절 장치" 시스템이 있어서

소금이 적절한 비율로 존재하도록 신장이 조절하고

있습니다. 혈액, 뇌척수액, 간질액(세포와 세포 사이의

틈새)에는 나트륨이 평균 0.9퍼센트 존재해야 신체의

모든 기능이 제대로 작동하도록 설계돼 있습니다.

이러한 구조를 무시하고 물만 많이 마시면 나트륨의

농도가 낮아져 문제가 발생하기 때문에 소금이

포함되지 않은 맹물이 흡수되지 못하게 거부반응을

나타내는 것입니다. p203



대부분 저염식이 좋다고 생각하는 편견을 깨게 만들고 좋은 소금에

대해서 생각해보기도 하고

어떤 물을 먹어야 할까도 고민을 많이 해보게 되었다.

 

실상 어떤 것이 좋다 안 좋다를 적용하기에는 사람의 인체가

다양한 만큼 자기 자신이 어떤 상태인지 본인이 꾸준히 파악해나가는

감각이 우선이다.

아무리 좋은 방법이 있더라도 신장이 허약한 사람에게는 소금을

많이 섭취하는 데는 한계가 있을 것이다.

이 책의 마지막에 처방전이 아닌 참고용의 정보라고 적혀져 있다.

 

책을 읽고 주변에 이 내용을 전달했을 때 거의 무반응이거나

정말이냐고 물어보는 사람들이 많았다.

그만큼 일상의 기본 편견에 대해 재차 질문해보며 나아간다는 것은

내가 어떠한 병명으로 인해 간절해져서 그 방법밖에 없거나

우연한 계기로 방법을 터득하는 외에는 새로운 건강 정보가

들어오더라도 이미 정보의 포화상태로 받아들이기가 어려울 것이다

 

이 책이 말하고자 하는 내용은 여러 건강 서적을 돌이켜보면

공집합이 되는 부분이 살아 있는 효소, 미네랄, 맨발 걷기가

중요하다는 부분이다.

인체는 혈액순환이 잘 될 수 있는 효소, 미네랄을 섭취하는 것과

적절한 운동으로 조금 더 건강한 삶을 유지하는데 필수적인

요건이지 않나 싶다.

 

건강에 관심이 있는 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.

일반적인 생각에 질문과 답을 얻으며 자신만의 건강을 잘

유지해나가는 데 도움이 되길 바란다.

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한 번쯤은 생각해보고 나누고 싶은 의사와의 면담 "머발욕마" | 건강 취미 2022-05-21 16:54
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[도서]머발욕마

이현석 저
조선북스 | 2022년 04월

내용     편집/구성     구매하기

의료계의 상황, 의사로서의 대화, 현대인에게 필요한 건강 관리법, 예방법, 건강 지식이 어렵지 않게 쓰여진 도서라 생각됩니다

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정보의 홍수 속에 살아가고 있는 지금

궁금한 것을 인터넷 검색창에 두드리면 넘쳐난다.

 

여러 가지 정보가 있겠지만 의학 정보도 넘쳐나는 정보 중에 한가지이다.

무분별한 정보 속에는 진실과 거짓이 존재하고

그것을 판단하는 것은 오직 검색소비를 한 검색자의 몫일 것이다.

 

그런 상황 가운데 의학박사와 함께 환자와 의사 서로의 커뮤니케이션에 대해

들여다볼 수 있는 도서가 출간되었다.

현재 유행하고 있는 질병에 대해 원인과 치료,

그리고 현재 의료시스템에 대한 실정 등 평소 진료만 받고 몰랐던

의사의 시선에서 바라보는 환자, 그리고 건강관리에 대해

궁금했다면 책을 한 번 펼쳐보면 좋을 듯하다.

 

머발욕마의 뜻은

머리는 차갑게 발은 뜨겁게 욕심은 버리고 마음은 편안하게 하라는 뜻이다.

16세기 네덜란드 저명한 의사의 밀봉된 책 마지막 페이지에

수록되어 있었다고 한다.

저자는 이 부분에서 모티브를 삼아 생활습관병에 관련된 많은 내용을

수록해 두었다.

(4글자의 표지만 봤을 때는 무협소설 제목같다는 생각이 계속 들었다.)

 

16세기 네덜란드의 저명한 의사 헤르만 부르하버가

세상을 떠난 ,

그의 서재에서 단단히 밀봉되어 있는 책 한권이 발견되었다.

제목은 "의학사상 다시 없는 가장 심오한 비밀".

이 책은 경매에서 엄청난 금액에 낙찰됐다.

드디어 책이 개봉되었다.

놀랍게도 모두 백지상태였고, 마지막 페이지에만

이렇게 쓰여 있었다.

"머리를 차게하고 발은 따듯하게 하라.

지나친 욕심을 부리지 말고 항상 마음을 편안하게 하라,

그러면 모든 의사를 비웃게 될 것이다"  P5

고급 아이스크림 체인점 배스킨라빈스의 창업자 버트 배스킨은

100kg이 넘는 비만으로 54세에 심장마비로 죽었다.

공동 창업자인 어빈 로빈스는 비만과 당뇨, 고혈합에 시달렸다.

이를 보고 자란 아들 존 로빈스는 회사를 포기하고 섬에 들어가

채식주의자가 되어 건강한 식품에 대한 메시지를 전파하였다.

아버지 어빈 로빈스는 아들의 권고를 받아들여 식생활을 바꾸고

아이스크림도 피하자 건강이 회복되기 시작했다. p295



건강관리는 제대로 하고 있다고 생각했지만, 책을 읽으면 읽을수록

드는 생각은 건강 관련 서적을 충분히 여러 권 읽고

그리고 그것 중 한 가지 방법에 착안하여 내 삶으로 살아내는 것이

어느 정도의 대안이 되지 않을까 싶다.

 

인체는 정말 정의 내리기 어렵고 사람마다 생활 패턴이 다르므로

충분한 의학적인 지식과 본인이 자기 자신을 자세히 관찰하는 것이

이 시대를 살아가는데 필요한 건강관리라고 생각된다.

 

코로나 19로 인해 개인의 위생 습관과 의학적 간접지식은 많이 올라갔으나

그것을 감당해 나가야 하는 사회의 희생과 스트레스가 안정화 되기 전까지는

많은 시간이 걸릴 것으로 생각된다.

 

어쩌면 해도 해도 끝이 없는 게 건강관리 분야인듯하다.

치열하게 건강관리를 해야 하는 이유가 명확하다면

이 도서가 그 과정에 충분하게 영양분이 될 것으로 생각된다.

 

코로나 19가 지나가고 있는 이 시기에

세계는 또 한 번 여러 가지 원재료의 공급난, 이상 기온, 환경 오염,

또다시 올지 모르는 2차 펜데믹의 걱정 등 어려움 아닌 어려움을 겪고 있다.

이럴 때일수록 몸과 마음의 건강회복에서 사회 공동체 회복으로

나아가야 한다는 생각이 든다.

 
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1형당뇨병 자녀를 둔 어머니와의 대화 "우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다." | 건강 취미 2022-05-19 16:20
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[도서]우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다

김미영 저
메이트북스 | 2022년 05월

내용     편집/구성     구매하기

1형당뇨병에 대해 알기 쉽고 직접 겪은 과정들이 잘 전달되어 잘 알지 못하는 분들도 자세히 읽을 수 있게 내용이 구성되어 있습니다.

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성인병, 비만, 당뇨병이 늘어가고 있다.

부자병이라고도 불리는 당뇨병..

 

식습관이 문제일텐데 생각하며 미리 예방할 수 있는 방법은 없을까? 하며

당뇨병에 원인에 대해 알고 싶었다.

그러다 1형당뇨병에 서술된 책 한 권을 읽게 되었다.

 

우리가 흔히 알고 있는 당뇨병은 2형 당뇨병이며

1형 당뇨병은 식습관으로 개선이 불가능하고

인슐린을 투여해야만 살아갈 수 있는 병이다.

 

정말 저자의 집 안에 초대되어 이야기를 듣는 것처럼

1형 당뇨병에 대해 친절하게 설명되어 있다.

 

어렵게 느껴지는 전문용어의 주석도 여러 번 나와서 읽어가면서

이해하는 데 많이 도움이 되었다.

 

마침내 연속혈당측정기를 해외에서 들여올 수 있었다.

내 아이만 사용하기가 미안했다.

그래서 같은 처지의 1형당뇨 가족들을 도와주었고,

이 일을 계기로 검찰 조사를 받기도 했다.

아무도 관심을 갖거나 도와주지 않아서 우리 스스로 해결하려고 했던 일들이 문제가 되었다.

다행이 불기소 처분을 받았지만

말로 형용할 수 없을 만큼 힘든 시간이었다. p17

 

불행은 누구에게나 찾아올 수 있다.

그런데 중요한 것은 좋은 사람 곁에는 그 불행을 함께해줄 좋은 사람들이 많다는 것이다.

1형당뇨를 진단받은 사실에 자책하지 말고 좋은 사람들과 소통하고

함께 목소리를 내다 보면,

불행이 희망으로 바뀌는 날이 분명히 올 것이다. P31



 

이렇게나 어렵게 느껴지고 힘들게 느껴지는 병이 우리 주변에 있었다는 게

놀랍기도 하면서 나이가 어느 정도 먹었다고 생각했지만

정말 우물 안 개구리 같은 느낌을 받았다.

 

저자는 아들의 1형당뇨병 관리를 해나가며 여러 가지 부딪혔던 일들에 대한

일지로 보이기도 하며 막연히 자녀를 걱정했던 시기부터

담대해지며 나아가 주변 환우들에게 도움을 주는 것까지

생동감 있게 기록되어 있다.

 

고군분투라면 고군분투이며 좋은 일을 하려다 세금 문제로 검찰 조사까지

받기도 하고.. 읽는 내내 드는 생각은 엄마의 사랑은 강하고 따듯하다였다.

 

갑자기 흔하지 않은 질병에 걸린다면 나 자신이

그리고 가족이 받아들이는 데까지는

오래 걸릴 것이며 그것을 또 살아 내는데 까지는, 쉽지 않은 길일 것이다.

다양한 질병으로 고통받는 분들께서

이 도서의 내용이 충분히 힘이 되리라 생각된다.

 

그리고 1형 당뇨병을 앓으며 여러 가지 느꼈던 환우들의 수기,

1형 당뇨병을 가지고도 유명인이 되어 영향력을 끼치는 사람들을

도서로 만나며 감동과 귀감이 되었다.

 

책을 덮으며

불현듯 다가올 질병이라는 인생 속에서 주변을 위해

관심을 기울이고 들어주는 시간함께 고민해보는 시간을 가진다는 것이

오늘날 공동체, 사회를 위해 주어진 소중한 과제라 생각이 들었다.

 
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