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무기력이여 안녕 | 기본 카테고리 2023-03-24 01:10
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[도서]무기력의 심리학

브랫 프랭크 저/김두완 역
흐름출판 | 2023년 02월

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심리학을 좋아하는 이유중의 하나가?
나를 들여다 볼 수 있다는 점이다.?
‘나’라는 인간에 대해 늘 주관적이였던 내가?
조금은 객관적으로 나를 바라볼 수 있다는 점에?큰 매력을 느낀다?
?
따라서 심리서는 나에게 #사랑입니다?
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이 책의 저자는 임상 심리학자 심리 치료사로 트라우마, 중독, 우울 장애 를 효과적으로 치료하는 상담가로 유명하다. 저자의 20대는 극심한 무기력에 시달렸고, 컬트 종교에 빠지기도 하였는데 그런 저자에게 어느날, 한 상담사가 건넨 “당신은 미친게 아니에요. 당신 잘못도 아닙니다” 란 말 한마디에 힘을 얻고 새로운 삶을 맞이하게 되는데… 역시!! #말의힘 #대단하다?
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이 책은 그러한 저자의 자전적 체험과 연구를 통해 터득한 방법을 토대로 무기력하게 만드는 원인과 관계, 무기력으로부터 벗어나기 위한 방법을 친절하게 알려주고 있다. ?
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힘든 상황을 맞이하였을때 어떤사람은 남탓을 하지만?
어떤 사람들은 나를 탓하기도 한다. #저요?
돌이켜 생각해보니 나를 탓할때 무기력이 늘 동반되었던 것 같다. 나의 내면이 그만큼 약해졌다는 것이기에 일어설 힘이 없다고나 할까. ?
즉, 게을러서가 아니다. 의지가 부족해서가 아니다.?다만 잠시 일어설 힘을 충전시키는 것이다.?
?
그렇기에 저자가 말하는 무기력의 원인을 나에게서 찾지 말라는 말에 절로 고개가 #끄덕끄덕?
?
일단 내면이 먼저다! ?
다 떠나서 내면이 단단해야 무기력이란 녀석이 찾아와도 흔들리지도 무너지지도 않는다. 나의 내면의 목소리에 귀를 기울이는 것, 나의 내면의 신호에 반응하는것. 그게 먼저인 것이다. ?
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?
봄이면 한번씩 찾아오는 무기력이란 녀석!?
봄타네~~ 라고 치부하고 말았는데 그래! ?
봄타는것이 아닌 무기력일지도 모르겠다. ?
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요즘 너무 바쁜 하루를 보내고 있어서?
무기력이 찾아올 틈이 없는듯 ㅎㅎㅎ?
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나이가 들며 나의 내면이 단단해지고 있기도 하고.?이런 심리서도 큰 도움이 되는것 같기도 하고?
암튼?무기력! 넌 나한테 오지마!!!! ?
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각 챕터의 마무리는
깔끔하게 정리된 ‘핵심요약’ ?
해야할 행동과 하지 말아야 할 행동이 구분되어 있는? ’행동규칙‘바로 실천으로 옮기게 만드는 ‘5분 도전’?

읽고 끝내는것이 아니라 실천하게 끔 도와주기에 친절하다 ?
덕분에 이 책을 읽는 분들은 무기력과 안녕 ?
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