시간이 없다는 이유로 건강관리를 못하는 직장인이 많으리라 생각한다. 나만 그런가 모르겠지만, 항상 규칙적으로 손쉽게 할 수 있는 건강관리법을 찾다가 우연히 알게된 책이다. 내가 내 건강에 소홀하다 싶으면 다른 요가책과 함께 가끔 읽고 있다. 책내용과 같이 따라하기 간단하다는 장점이 이책의 운동법이 주는 매력인것 같다. 나는 책을 먼저 보고 나중에 비디오가 출시되자 마자 사서 봤다. 운동은 무엇보다 매일 매일 꾸준히 해야지만 효과를 보는 것이다. 어떤 운동이든 간에 하다 말면 안한것만 같아진다. 3개월간 꾸준히 하겠다는 목표를 가지고 거의 매일 운동을 했다. 다른 요가 체조나 조깅등 여러가지를 겸해서 운동을 하고 있어서 딱히 이 운동이 특별히 내 건강 관리법의 핵심이라고 하기는 힘들지만, 간단히 할 수 있다는 것이 장점이라 운동할 시간이 없는 사람들에게 10분에서 15분만 내서 운동을 할 수 있어 직장인들에게 적극 추천할 만하다. 여유가 된다면 비디오를 보고 동작을 배우는 것이 낫다. 나도 책만 보고 동작을 잘못 알고 있었던 것도 있었으니.